1.桂枝、荷葉：排解祛濕，化解體內的毒素，還具養生潤肺平肝特色。

可以淨化心腦輕身解鬱，調整循環、免疫、神經系統。有對氣血失調，改善氣化功能作用，對肝肺氣鬱之頭暈、暑濕，或者是小便異常等有特色。

2.牛膝、澤瀉治：老年腎虛，小便清長，水腫，頭目眩暈，腰膝酸軟。

2.1.牛膝：苦甘酸，性平，歸肝腎經。逐瘀通經、利尿通淋、引血下行。

對婦科、傷科，及各種瘀血凝滯的病症功效。

牛膝性苦洩下降，能引血下行。入肝腎二經，能補肝腎、強筋骨，又能通血脈、利關節。

2.2.澤瀉味道甘、淡，屬於寒性藥。歸腎、膀胱經。

澤瀉具有利水滲濕、泄熱、化濁降脂的功效。

現代研究特色，澤瀉還具有降血脂、抗動脈粥樣硬化、抗炎等作用。

3.桂枝、荷葉、牛膝、澤瀉配合，具有升清降濁，辛透於上，散排於下功效。

3.1.桂枝澤瀉配合，調整改善膀胱、下焦氣化功能。

3.2.荷葉牛膝澤瀉配合，助氣血津液辛透、散排、下行輸布，新陳代謝。

調整改善心肺脾肝腎五陰藏（臟）虛而氣機鬱滯，或鬱滯中焦功能。

配合功能特色：引氣血清陽上行，瘀血水氣下排化。

桂枝、荷葉、牛膝、澤瀉配合對肺腎功能失調，納氣失調。或屬氣血失調影響亞健康者。如：高血壓，高血脂，糖尿病，肥胖症，痰濕瘀體質、疾病等有特色。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 雨水，是繼立春之後的第二個節氣，此後雨量逐漸增多，氣溫也開始逐漸升高。不過此時天氣仍乍暖還寒，變化不定，尤其是在北方，雨水時節是全年寒潮出現最多的時節之一，而且由於降水增多，導致寒中有濕。北京中醫藥大學東直門醫院治未病中心副主任醫師康雷提醒，這個階段一定要提防倒春寒對人體健康的影響，預防感冒，脾陽虛人群需注意腹部保暖，少食生冷油膩，防止發生腹瀉情況。

日常起居應晚睡早起，衣著上註意“上厚下薄”，不可減持過快、過早，適宜春捂。愛美的女性不宜過早換裙裝、九分褲、船鞋等。飲食注意少食用酸味食物，適當增加甘味食物的攝入，以調養脾胃，比如山藥蓮子雞就是一款不錯的食譜。糖尿病、糖耐量異常的人群需要控製糖分攝入。

運動可以疏通經絡，行氣活血，雨水節氣降水開始增多，戶外運動如果條件受限，可以在屋內練練坐功。兩手相疊，掌按右大腿上。上體緩慢向左轉，脖項同時向左扭轉，牽引頸肩部肌肉，略停數秒鐘。再以同樣動作轉向右側做一次。左右各1算1次，共做15次。再叩齒、嗽津、吐納。情緒上應遵循春養肝、戒怒的原則，注意疏肝解鬱，使肝氣調暢，保持精神情緒樂觀，積極向上，感受大自然生機勃勃的景象日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 每到冬天，家住金鳳區的王女士雙手就乾得厲害，最近，大拇指還裂了兩道深深的口子，疼不說還出血。皮膚科就診後，醫生說這是乏脂性濕疹，讓她塗抹尿素軟膏，平時盡量少接觸水和洗滌劑。

自治區人民醫院皮膚美容科醫生張偉介紹，乏脂性濕疹，也叫乾性濕疹，是由於各種原因導致皮膚表面水分脫失，皮脂分泌減少，皮膚變得缺少彈性。手部乏脂性濕疹有個明顯的特點，就是偏愛女性。“因為女性做家務多，接觸水和刺激性化學物質的機會更多。”

乏脂性濕疹可發生於身體多個部位，除了手腳裂口外，還常出現在腿部的皮膚。其中，病情輕者僅表現為皮膚乾燥、粗糙，表皮及角質層有細裂紋，皮膚呈淡紅色，裂紋處紅色更明顯，類似“碎瓷”。嚴重者可呈現全身性皮膚乾燥，糠秕樣細薄鱗屑，由於乾燥和瘙癢，常因搔抓和摩擦繼發濕疹表現，如紅斑、丘疹、脫屑、抓痕及血痂等。

很多老人喜歡冬天泡腳，天天泡，甚至一泡就一個小時。但張偉醫生提醒，冬天泡腳過勤，也容易患乏脂性濕疹。因為中老年人本身皮膚比較乾燥，皮脂分泌過少，在泡腳時，隨著水蒸氣的刺激，濕疹容易被誘發。有些老年人感覺泡腳時，濕疹引起的刺癢感會減輕，甚至一天內多次泡腳，可往往越泡濕疹越嚴重，離開水後，刺癢感更強。

一旦得了乏脂性濕疹，應當做到規律作息。合理的飲食有助於保持皮膚正常新陳代謝，每天多喝水，多吃些雞蛋黃、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、水果等富含維生素A和維生素B的食物，避免辛辣刺激的食物。適當減少洗澡的次數，防止油脂過分丟失引起皮膚乾燥，洗完立刻在身上塗抹保濕霜。

避免手部乏脂性濕疹，盡量少用鹼性的香皂、洗手液、洗衣粉等。補充油脂膜，洗手後適量塗抹護手霜，或用少量橄欖油揉搓或按摩雙手，促使手部血液循環。

如果瘙癢影響生活，可以遵循醫囑口服抗組胺藥物，外用止癢藥膏、保濕劑等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 進入冬季之後，寒潮不斷。到醫院就診的心腦血管患者數量，也隨著氣溫的降低開始大幅增加。很多老年朋友跟華子說，感覺冬季就是一個大“關口”，他們身邊有不少的朋友，都是在冬季發作心腦疾病。究竟要採取什麼樣方法，才能安全度過冬季的“關口”呢？

一、寒冷是心腦血管疾病的重要誘因

這些老年朋友的擔心不無道理，寒冷是誘發心腦血管疾病的重要誘因。而導致這一因素的發生，主要就是寒冷對血壓的影響。當氣候寒冷時，皮膚血管會收縮，皮膚排汗減少，導致血容量相對增多，鈉離子排出減少，血壓就會比溫暖的季節升高。

對於平時血壓波動較大、血壓控制不能達標、不能堅持規律服藥的人群，寒冷產生的刺激會誘使血壓驟升、血管痙攣，就容易造成硬化的動脈破裂，造成腦出血；或是使原本的動脈粥樣硬化斑塊破潰，誘使血小板聚集形成血栓，造成腦梗塞、心肌梗塞。

二、想要安全過冬應該如何去做

1、注意保暖：在北方有暖氣的室內，溫度並不低，老年人需要注意的是室內室外的溫差過大。冬季裡不宜過早出門，需要買菜或是健身，最好等到午後陽光充足時再出門。出門的時候一定要注意保暖，尤其要注重頭頸部，要戴帽子和圍巾。

2、注意血壓監測：要注意對血壓的監測，如果血壓波動與平時相差不大，在10mmHg以內，可以不必做特殊處理。如果血壓波動較大，持續幾日都超過140/90mmHg，就需要及時找醫生調整降壓藥物。

3、堅持規律服降壓藥：在高血壓的治療中，最重要的一點就是要保證規律服藥。吃藥不規律、自己憑感覺吃藥、吃幾天停幾天等情況，是高血壓患者的大忌。會造成血壓不斷地波動，對心、腦、腎、眼、血管等器官都會造成不良影響，容易誘使疾病發生。

在醫生確定了降壓治療方案之後，不建議頻繁更換藥物。有些人擔心一種降壓藥吃久了副作用會大，或是產生耐藥性。實際上降壓藥大多數的副作用通常出現在用藥初期，隨著持續用藥，副作用會降低。而且降壓藥幾乎也不會產生耐藥性，有很多患者十年、二十年吃一種降壓藥物，也有較好的降壓效果。

4、加強對原有疾病的監控：原有冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、腦卒中等疾病的人，在冬季裡除了繼續服藥治療外，一定要對自己身體症狀進行監控，提防疾病的複發。在出現胸悶、胸痛、頭暈、單側肢體無力等症狀時，要及時就醫或是撥打“120”急救電話。

5、避免感冒：對於有心腦血管疾病風險的老年人群，感冒是誘發疾病急性發作的誘因之一，而冬季又是感冒流行的季節。所以要以適當增減衣物，堅持鍛煉身體，盡量不要去人流密集的地方，出門要佩戴好口罩，避免感冒。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

三、避免冬季養生的誤區

很多人認為在冬季去醫院輸液，就可以“清洗”血管，預防疾病。這是一種錯誤的認知，人體血管中並沒有所謂的“垃圾”。那些造成心腦血管風險的動脈粥樣硬化斑塊，是生長在動脈血管壁之中的，輸液無法直接作用於斑塊。想減少斑塊的威脅，主要依靠良好的生活習慣，以及在醫生指導下使用藥物，才能穩定斑塊，預防斑塊發生破潰。

還有一點大家需要明白的是，任何保健品都不會產生治療作用，只有藥物才可以治病救人。所以不要盲目購買和服用保健品，否則不僅浪費錢財，還有可能造成病情的延誤。

總結一下，冬季是心腦血管疾病高發的季節，寒冷的氣溫是主要的原因。想平安地度過冬季，就要注意保暖，對自己本身的疾病進行監控，在醫生的指導下規律用藥，才能確保自己“過關”。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。

 更年期是女性的必經階段，人必有衰老之時，更年期其實就是婦女衰老的一個階段。在這個階段內，由於卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，婦女的身體、心理都會發生一系列不適表現，比如潮熱、煩躁、睡眠不好等等，所以在這個階段內，女性們更應注重對身體調理，以從容不迫地應對這個“煩人”的階段。

更年期女性，需要怎麼調理身體？

一、心理護理

女性在經歷更年期時，由於激素水平的下降，容易出現負面情緒，比如沮喪、急躁、焦慮、發怒等等，這些是正常現象。在這個階段，患者家屬們更應予以患者心理、精神上的支持，幫助患者調節情緒，保持良好的精神狀態。

同時，女性自身也要對更年期的基本知識進行了解，樹立對更年期的正確認識，也要對自己樹立自信、自立、自強的新觀念。唯有自己足夠強大，懂得自我調節情緒，才能更從容不迫地應對這一階段。

二、健康飲食

在更年期階段，女性們應保持良好的飲食習慣，均衡攝入各類營養物質，多食入骨盧纖維及綠色蔬果，多補充鈣質，可以幫助補充身體流失的鈣質，防止骨質疏鬆。

同時，要控製糖分的攝入，每天糖分攝入控制在50g以下為宜。還要減少脂肪、膽固醇、鹽和酒的攝入，這些飲食習慣的調節有助於調理內分泌功能。

三、堅持運動

更年期女性在閒暇之餘，可以適當多進行一些體育鍛煉。運動可以改善人體的機體血液循環，還能增強心肺功能，對於情緒的調節更是效果顯著。

所以，更年期婦女可以根據自身情況，制定相應的運動方案，比如慢跑、瑜伽、打太極等等，循序漸進、持之以恆，有利於保持良好的身心健康。

四、規律作息

規律作息，以保證充足睡眠，合理的睡眠能夠幫助調理內分泌，還有助於調整心態，對更年期女性的身心健康十分重要。建議每天做到早睡早起、規律起居，保證每天有7-8小時的充足睡眠時間。

更年期並不可怕，它只是人生一個小階段罷了。在該階段內，女性朋友們應注意自己的精神、身體健康，保持良好心態，積極面對生活，養成良好生活習慣，安穩度過更年期不是問題。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 腸道健康到底有多重要？西方醫學的奠基人希波克拉底曾在2400年前指出：所有疾病都從腸道開始。現在的研究也已經發現腸道中的“垃圾”會對身體器官造成炎症，從而引發多種疾病。

腸道是體內最大的微生態環境,腸道菌群處於一種動態平衡狀態,是維護我們身體健康的天然防線。

今天我們就一起來看下：

日常生活中如何進行“腸道養生”？

一、5個腸道養生計劃

1、確保你有一個良好的睡眠

長期睡眠不好會刺激植物神經、影響體內激素水平，從而影響消化器官功能，最終造成胃腸損傷或功能紊亂。

胃腸道不受大腦控制，是受植物神經支配的，包括交感神經和副交感神經，這兩套系統作用相反，會根據身體內外環境的變化自動自發地調節胃腸道工作狀態，協調控制胃腸蠕動、腺體分泌，從而影響人體的消化吸收功能。

2、拒絕腸道刺激物

煙、酒有害健康，請戒斷。我們都知道吸煙傷肺，其實，香煙中的尼古丁也會刺激腸道，讓腸道疲憊不堪，嚴重時還會引起便秘。

3、膳食纖維很重要

人體不能消化膳食纖維的，但是它可以促進大腸蠕動，減少食物殘渣在大腸內停留的時間，減少細菌的發酵過程，間接減少有毒物質的產生，從而降低患腸道疾病的風險。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，每日膳食纖維適宜攝入量為30.2克。富含膳食纖維的食物，主要是新鮮的蔬菜和水果。

4、平時腹部多按摩

這裡的腹部按摩不是對腹部用力地揉壓，而是把手放在腸道的位置進行小幅度按壓。通常按壓5〜10分鐘，腸道就會產生反應。腹部按摩能加速腸道蠕動、促進氣體排出，還能加快腹部淋巴系統循環。

5、來喝綠茶吧

美國癌症研究學會通過動物試驗發現，綠茶提取物質茶多酚可減少50%患結腸癌的機率。是綠茶哦，不是紅茶。

二、如何訓練自己的消化功能？

一個好的消化功能是腸道健康的第一步。有人說，我的消化不好怎麼辦？除了依靠藥物助消化以外，其實我們還可以通過日常的訓練，也就是說，好的消化也是可以學習的。

具體你可以這樣做：

1、好好咀嚼

好好咀嚼不是說慢慢吃，而是把嘴裡的食物咀嚼成糊狀。

2、訓練你自己的飽腹感

你可能會有疑問，我吃飽了難道我自己不知道嗎？別著急，你可以真的不知道。通常越是消化功能不好的人，越難有飽腹感，因為你的胃不能及時將“我吃飽了”的信號傳遞出來。所以你可以吃得慢一點，等一等你的胃的反應，慢慢地掌握自己的最佳食量。

三、生活中的這些信號也要注意

一般生活中，我們都會通過消化和排便這兩個來觀察自己的腸道是不是健康。

其實發炎、疲憊或者面色不佳都可能是腸道不健康的信號。

另外，我們的情緒也與腸道有關。所以當你情緒不佳的時候，也可能是腸道發出的求救信號。

記得時刻關注你的腸道健康，因為“腸健康”才能常健康！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 很多人都面臨著“頭皮經常出油，洗完頭髮不到一天就塌了”的問題。不幸的是，頭油常與脫髮一併出現，這在醫學上被叫做“脂溢性脫髮”。

怎樣判斷自己是否屬於脂溢性脫髮呢？

脂溢性脫髮屬於病理性脫髮，被稱為脫髮中的“癌症”，多數發生在青年人身上，大部分脫髮從前額兩側和頭頂開始，慢慢形成禿頂。此外還有一個明顯的特徵，那就是脫落的頭髮根上一定有白色黏著物。臨床表現多為頭皮多，發癢，頭髮油膩而細軟，頭頂部頭髮逐漸稀疏，甚至完全禿頂。脫髮速度和範圍因人而異。

年紀輕輕就頂著個光頭，實在是不太雅觀，雖然肉體上沒有什麼折磨，但會影響職業選擇、婚姻，甚至是前程等等，對心理的折磨實在是叫人難以忍受。所以，從初期就截斷“脂溢性脫髮”的發展勢頭顯得尤為重要。以下給大家介紹一些脂溢性脫髮患者的飲食注意。

脂溢性脫髮的飲食調理注意：

1、蛋白質是頭髮的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等。

2、多食富含維生素B族的食物，維生素B有調節類脂體代謝、抗皮脂、刺激毛髮再生的功能。如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

3、多吃含維生素A的食物。維生素A對維持上皮組織的正常功能和結構的完善起著重要作用。如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等。

4、大量脫髮多為嚴重缺鋅所致。鋅可改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤，因此，防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如動物肝臟、乾果類。

5、油性分泌多者多食一些含纖維食品與雜糧，對控制頭髮的油膩感有好處，如山楂、草莓之類。

6、脂溢性脫髮者應忌食或少食全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意鹽不能吸收過多，否則易脫髮，還會阻礙頭髮生長。

另外，脂溢性脫髮者，要保持心情舒暢，防止精神刺激。要保持大便通暢，注意洗頭方法，洗頭主要包括以下幾個步驟：首先梳頭髮，然後用清水洗頭，接著用洗髮液清洗，再使用護髮素，最後用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。千萬不要用吹風機，因為高溫會對頭髮產生傷害。

當然，並不是說單單控制飲食就一定能夠改善，脂溢性脫髮需要從內部根源以及外部環境兩個方向去改善，實際過程中需要多種方法結合，配合良好的生活習慣才能夠取得好的效果。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

張先生五六年前發現有了糖尿病，因為沒有任何感覺，一直也沒太當回事，只是在日常飲食上有所注意，血糖也不太穩定時高時低。最近半年來時常感覺飯後肚子發脹，有時還有噁心發生，可自己每餐飯吃的也不多，這是咋回事？

【醫生評析】

從張先生的症狀表現來看，發生糖尿病胃輕瘓的可能性非常大。這是糖尿病很常見的一種並發症，大約一半以上有糖尿病的人在糖尿病發生5年後就會出現，如果血糖長期控制不佳出現的會更早更嚴重，主要表現為飯後肚脹、噁心、嘔吐甚至上腹部疼痛等等。

簡單地說這是由於胃動力不足所致，胃是人體對吃進去的食物進行研磨的場所，食物會在此被充分磨碎並與多種消化酶混合在一起形成食糜，但胃只有消化功能沒有吸收功能，形成的食糜會隨著胃的不斷收縮與蠕動被推送進小腸，而有糖尿病的人由於高血糖的存在會對胃的蠕動帶來一系列不良影響，比如：

高血糖對微小血管的損傷使得對周圍組織神經細胞的供能不足，進而引起一系列神經傳導、電生理功能異常，胃的運動功能減弱致使胃的排空時間延長，食糜在胃中的停留時間延長引起餐後飽脹感，同時胃壁的肌肉也會因高血壓的影響收縮性能下降，導致胃的收縮無力。此外，有糖尿病的人還比正常人更容易感染幽門螺桿菌，引發慢性胃炎、胃潰瘍等的發生，進一步降低胃腸功能。

實際上糖尿病胃輕癱是糖尿病周圍神經病變的一種，與通常出現的四肢與背部麻木、刺痛、瘙癢等是同樣的發生原因，這也是糖尿病最早出現的一種並發症。研究證實：糖尿病發生大約3-5年後即會有周圍神經病變並發症的發生，發生率超過了60%，往往不被人們所重視，但對生活質量有較大的影響。

那麼，發生糖尿病胃輕癱該怎麼辦呢？

• 首先，嚴格控制血糖是阻止與延緩並發症發展的基本措施，至少應將空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10.0mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在7.0%以下。
• 其次，在飲食上要適當減少高膳食纖維食物，比如粗糖不要吃的過多，可以適量增加優質蛋白的攝入量避免飢餓感；有條件的還可以採取少量多餐比如一日五餐的方式來緩解胃腸的不適。
• 第三，必要時可服用促進胃腸蠕動的胃動力藥，促進胃腸的蠕動加快胃排空的速度。
• 第四，可以通過揉腹按摩、針灸等物理治療的方法幫助機體調節胃腸的蠕動，給胃的排空增加動力等。

總之，有糖尿病的人發生了胃輕瘓不要掉以輕心，除了要從生活方式做相應的調整外，更要進一步加強對血糖、血脂等的控制制，定期復查嚴防心腦血管病等危重並發症的發生。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 血虛我在前面文章講過，是跟陽虛，陰虛，氣虛做對比專門寫的一篇文章，主要是為了讓大家能大概區分開它們的區別。現在再重新復述一遍，給沒有看過之前寫的文章的新讀者係統的說一下。中醫上講血虛是指血液虧虛，不能濡養臟腑，經絡，組織，以面，瞼，唇，舌色淡白，脈細為主要表現的虛弱證候。

臨床表現：面色淡白或者萎黃，眼瞼，口唇，舌質，手腳及指甲的顏色淡白；頭暈或見眼花，兩目乾澀，心悸，多夢，健忘，精神疲憊，手足發麻或者婦女月經量少，色淡，延期或經閉，脈細無力等。

證候分析：導致血虛的原因有很多，主要有兩方面：（1）血液耗損太過，新血未及時補充，主要見於各種出血證後，或久病，大病之後或者勞神太過，飲血暗耗或因蟲積腸道，耗吸營血等。（2）血液生化不足，可見於脾胃運化機能減退，或進食不足，或因其他臟腑功能減退不能化生血液或瘀血阻塞脈絡，使局部血運障礙，影響新血化生，即所謂“瘀血不去新血不生”等。

凡能補血，以治療血虛證為主的藥，稱為補血藥。今天給大家介紹下臨床常用的七種。

一當歸功效：補血調經，活血止痛，潤腸通便。

當歸長於補血，為補血之聖藥。當歸的臨床應用非常廣泛。主要治療以下4種疾病。

（1）血虛諸證；（2）血虛血瘀，月經不調，經閉痛經；（3）虛寒性腹痛，跌打損傷，癰疽瘡瘍，風寒痺痛；（4）血虛腸燥便秘。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

二熟地黃歸肝腎經功效：補血養陰，填精益髓

主要治療：（1）血虛諸證熟地黃補陰益精以生血，為養血補虛之要藥。

（2）肝腎陰虛諸證熟地黃入腎經，善於滋補腎陰，填精益髓，為補腎陰之要藥。古人云其“大補五臟真陰”，“大補真水”。常與山藥，山茱萸等同用，治療肝腎陰虛，腰膝酸軟，遺精，盜汗，耳鳴，耳聾及消渴等，可補肝腎，益精髓，如六味地黃丸《小兒藥證直訣》

三白芍歸肝，脾經。功效：養血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽。

主要治療：（1）肝血虧虛，月經不調白芍味酸，收斂肝陰以養血，常與熟地，當歸等同用，用治肝血虧虛，面色蒼白，眩暈心悸，或月經不調，崩中漏下，如四物湯《和劑局方》

（2）肝脾不和，胸脅脘腹疼痛，四肢攣急疼痛。白芍酸斂肝陰，養血柔肝而止痛，常配柴胡，當歸，白芍等，治療血虛肝鬱，脅肋疼痛，如逍遙散《和劑局方》；也可以調肝理脾，柔肝止痛與白朮，防風，陳皮同用，治療脾虛肝旺，腹痛泄瀉，如痛瀉要方《景岳全書》；若陰虛筋脈失養而致手足欒急作痛，常配甘草緩急止痛，即芍藥甘草湯《傷寒論》

（3）肝陽上亢，頭痛眩暈

（4）斂陰止汗

 亥時是現在晚上的21點到23點之間。也就是說，這個點是身體處於休養生息的時間，“三焦”是六腑中最大的髒腑，有疏通身體的作用，緩解身體的疲憊感。人在這個時間段進入睡眠對於身體有很好的幫助，身體的經脈也可以得到休息。很多百歲老人的共同之處，就在於亥時睡眠，因為這個時間段睡覺對身體最好。

但是生活中往往是很多人到了9點還在忙，還有一些人才開始忙，錯失養生的大好時機。

亥時做這些事容易傷身！

1、吃宵夜

很多人喜歡晚上喝點酒，吃烤串，吃起來很開心，但其實這是不好的生活習慣，容易造成胃酸過度分泌，給腸胃造成一定的損傷，建議睡前1`2小時內不吃東西，少喝水。

2、玩手機

現在各大軟件的盛行，很多人都喜歡睡前玩一會手機，但是你知道嗎？長期使用手機會對身體的肝血造成損耗，而且會抑制褪黑素的產生，導致身體出現是失眠的情況，經常還會出現熬夜的情況，早上就會發現眼睛出現乾眼症。

3、大量喝水

喝水對身體好，但是睡前喝太多的水會影響到晚上的睡眠質量，腎臟功能受到影響，出現半夜起床去廁所，還會造成身體的浮腫。

4、劇烈運動

劇烈運動會讓大腦處於興奮的狀態，影響到睡眠的質量，長時間的不能靜心進入睡眠。

5、熱敷眼睛

睡前可以做一會眼保健操，或者用熱毛巾熱敷一下眼部的肌肉，可促進眼部的氣血循環。

6、泡會腳部

睡前用溫熱水泡腳可以促進身體的氣血循環，放鬆身體的肌肉，促進腳部的血管擴張，有助於脾胃健康，減輕身體的疲憊感，更好的進入睡眠。

7、按摩足心

腳心有很多穴位與身體內部息息相關，睡前揉搓腳心，可以調節身體的內部平衡，補氣益血，起到健脾養腎的作用，緩解身體的肢體疲勞，起到抗衰防老的功效。

8、保持好心情

睡前如果想太多會加重腦部的負擔，但是一個好的心情有助於身體的放鬆，促進睡眠質量的提高。

9、及時入睡

睡覺時間盡量保持在9~11點，有助於身體的經絡得到休息的時間，身體自己會修復平衡身體的內部環境，對身體有很多的好處，提高免疫力。

生活中很多百歲老人的生活習慣，都值得我們去學習。想要身體好養成一個好的生活習慣不可少。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情