je viens de finir ma journée et je suis crevée...je me suis couchée très tard 3h30 et du coup fatigue:j'un craquéé sur le sucré!!

ce n'est pas grave je vais continer cette soupe après mardi et ce soir je m'autorise un extra c'est dimanche!

j'ai recommencé avec le régime de la soupe aux choux. J'en suis à mon 4eme jour: ça va aujourd'hui c'est banane lait écrémé. J'ai perdu 2.5 kg depuis mercredi, je trouve que des résultats rapides c'est bostant pour la suite, on a plus envi de faire attention et puis cette soupe nettoie l'intérieur une sorte de purge!

le moral est là, le boulot aussi alors je me dis que c'est pour mon bien et puis je prépare les prochaines vacances et il faut que je sois en forme!!

bonne journée!!

 
je viens de relire mes blogs...c'est vrai que l'on se sent mieux avec quelques kilos en moins!

j'ai repris tout le poids perdus et j'en suis au meme point qu'en aout dernier!!

j'ai très envi de m'y remettre le problème c'est que lorque je fais attention mon esprit se focalise sur la nourriture et je ne sais pas quoi faire pour l'en detourner!

il faut deja que je me remette à boire plus et à manger de la soupe!!

peut etre recommencer par le regime des 4 jours histoire de me motiver?

j'ai repris le footing depuis 1 semaine et super j'ai la cadence.

du soleil une merveille, j'ai commencé une nouvelle semaine avec 4mc.5mc.4mc....ceci pdt environ 40 minutes et un super lever de soleil, demain matin je n'aurai qu'un petite 1/2 heure, mais c'est mieux que rien.

bonne soirée!!!

je finis la semaine en 3mc.3MC, je cours donc le lundi, le mercredi et le vendredi il faut laisser son corps recuperer entre deux séances, et lorsque je pourrai je vais refaire le programme sur direct huit les jours ou je ne cours pas.

ce matin je suis parti il était 5h30 au petit jour le brouillard était froid mais une fois en haut des collines la vue était splendide entre le ciel bien dégagé et le vallée sous la brume et ce calme ,les oiseaux qui chantent les petits lapins qui courrent devant moi....

c'est vraiment un moment très agréable, d'autant que j'aime vraiment courir!!!

essayez vous verrez!!!

ce matin 1/2 heure de footing: delicieux ce moment de calme au petit matin me fait bcp de bien!

1ERE PHASE

cela fait une semaine que je fais 2mc.2mc....pdt 1/2 heure du mardi 20 au mardi 27

1 mercredi 21  1/2 h   2mc.2mc

2 jeudi 22 idem

3 dimanche 25 Idem

4 mardi 27 Idem

Je change de circuit et je ne fatigue pas!

2EME PHASE 

3 MC . 3 MC . 3 MC . pendant 1/2 heure

je reviens doucement, j'ai repris le footing depuis 1 semaine, je suis un programme pour ne pas aller trop vite! je le fais le matin c'est le meilleur moment pour moi en plus je suis à jeun...en ce qui concerne mon alimentation ce n'est pas encore ça, il faut la aussi que je reprenne le bon chemin en douceur!

en tout cas ça me fais plaisir de revenir toujours des nouveautés!!!

journée noire aujourd'hui et pourtant je reviens faire un tour.

je ne vais pas bien depuis janvier je ne fais plus attention à rien et j'ai repris pas mal de kilos je ne me sens pas bien dans mes vetements et n'arrive plus à m' y remettre..........

je n'arrive pas à reprendre mes BONNES habitudes............. je vais aller relire mes blogs!

bien j'ai relu, je m'apercois que pour perdre il faut etre régulier et faire attention à ce qu l'on mange tout le temps, mais on voit également que malgré quejques écarts la balance est sympa, de me relire m'a redonner l'envie de voir ma balance descendre...

d'ailleurs je viens de me boire un grand th" et ce soir c'est soupe et fromage blanc!

allez je  suis de retour!!

bonne soirée!