un grand salam a tout le monde , je veux perdre mes kilos accumuler pendant ma grossesse et je ne retrouve pas encore ma  volonté??????

un groupe de motivation qui me pousse a commencer ce combat je suis preneuse 

bon courage a toute 

Salut les filles, alors pour moi c`est la catha et oui a mon age , a 35ans j`ai eu la varicelle je suis affreuse plein de boutons partous surtout le visage oh lallllllllllll j`ai peur de garder ces cicatrices le long de mes jours, il ya 20 jours mon petit de 6ans a eu la varicelle a l`ecole il ne partais plus a l`ecole isoler de son frere tous seul dans sa chambre d`apres ma mere je l`ai eu qd j`etais petite alors je dormais avec lui lui faire des calin et lui dire que je t`adore malgres tes boutons...etc et le comble moi et son frere age de 8ans on l`a eu le meme jour le vendredi , donc je vous dis pas je suis en colere contre moi  et je ne me suppo

et voila comme ca je serais sure  que je suis dans mon intervalle de calories

Alors je prefere calculer mes calories apparement ca fonctionne mieux car sa me rassure et je perd beaucoup plus, cette semaine j`ai manger equilibre sans compter mes calories resultats -200gr donc c`est 72,5kg sur ma balance , c`est super le faite de ne pas reprendre les kilos mais je veux enfinir avec ce surpoid et passer a la phase de stabilisation 

je ne lache rien je me raccroche a mon but de voir enfin mes 68kg inchaallah

Alors je me suis faite plaisir aujourd`hui et je n`ai pas depasser les 1200kcal je suis trop fiere de moi 

je suis persque a mon but le fait de me controler et de savoir manger de tous ce que je veux avec des petite qtites sans me priver de ce que j`ai envie ,

la vie est belle  avec des kilos en moins et un beau corps pour une bonne sante et surtous de pouvoir porter tous ce qu`on a envie

on ne lache rien pour arriver a notre but enssemble

Salut tous le monde apres une petite absence je suis de nouveau de retour et je vous avoue que se connecter tout les jours nous permis de bien gerer notre regime et rester tous le temps motiver donc etre a jour c`est bien perdre des kilos et oui 

j`etais a 73 kg maintenant je suis a 74,1k donc j`ai gagnee 1,1kg durant cette absence donc certainement cette fois ci je ne vais pas lacher jusqu`a atteindre mon objectif, 

aller aller j`y crois en vous et en moi car grace a votre soutiens j`ai pu p

voila mon menu d`aujourd`hui + 1heure de marche je me sens legere pourvue que ca continue

pour le diner j`ai pris de cammembert 30g et une tranche de pain + 2CaS d`huile d`olive le tous c`est 297,4 Kcal 

donc j`ai consommer 1220 kcal pour aujourd`hui

Salam tous le monde aujourd`hui je me suis permis jusqu`a 1200kcal et je sens   que j`ai trop manger je me suis habituer entre 800 et 1000 depuis 2 mois et la croyer moi je me sens gonfler j`espere ne pas trop abuser en fin a la fin de cette semaine on veras les resultats , et oui j`ai aussi utiliser mon tapis electrique pendant 1heure donc 546calories brulees pour 4,2km mentionne sur mon tapis j`espere que c`est juste , donc