j'ai pas pris des photos de mes repas... 

Voila ce que j'ai pris cette journée (voir la photo) le soir j'ai pris une soupe 

Soins: visage (gommage+masque+hydratation)

Sport: (voir la video) 

J'ai décidé qu'à la fin de chaque journée je poseterai un article qui contiendra mes repas de la journée, mes activités physiques et mes soins 

Oh mon Dieu 92 message et 60 commentaires, Wow.. Je suis contente de voir que malgré mon absence il ya toujours ceux qui pensent à moi .. Mais vous m'avez gravement manqué Merciii 

Durant le mois de Ramadan, et ben j'avais pas le temps pour me connecter, je jeune, boulot, menage...bref c'etait un peu dure pour moi de trouver le temps pour passer sur le site. Mais croyes moi, vous etiez dans mes pensées pendants tout ce temps. Et Si Dieu le veux aujourd'hui ça sera le dernier du Ramadan. Ensuite, je prendrai un congé de 3 semaines... Et je trouverai énorement de temps pour passé voir vos blog et avoir des nouvelles de vous.

Je veux juste ajouté, que pendant ce mois, j'ai perdu 6 kilos eeeeeeeeeh oui 6 kilos. Avec cette chaleur et le jeûne je fesais que boire du l'eau Hier je suis monté sur ma balance et hoooop - 6 c'est le top quoi lol... Je tiendrai le coups jusqu'au bout 

Salut les filles,

Comment allez vous? Enfin c'est vendredi et les week end sont là ... c à d les sorties et la plage ^^ waaaaaaaaaaaaaaaaaaw je suis pas sur que la semaine prochaine je serai disponible sur le site ^^ bisou prenez soin de vous. Je vous adore. 

Bon vendredi 

Bonjour les filles comment  allez vous?

Bon hier j'ai craqué eh oui ^^ mais c'étais raisonable " une barre de chocolat noir" Donc je me suis dis si je le mange pas aujourd'hui ben demain j'en mangerai mais au lieu d'une barre je passera à 5 et six ^^.

Mes plats d'aujourdhui:

Matin : un verre de lait

Midi: une salade+ oeuf dur + des fraises

Soir: une banane et une tisane 

2 litre d'eau

Sport: 30 min de marche + 5 min d'exercice

Et voila je sais que cela parrait peut mais je vous assure je me sens bien car je mange bcp de légumes et des fruits J'abuse quoi..........et si j'ai envi d'une chose je le prends tout simplement mais avec des quantités raisonables.  

Bonjour les filles,

Hier, je suis sorti faire du shopping mais j'ai telement bouger que j'ai pas pu faire mes 45 min de sport le soir.

Mes repas d'aujourdhui se compose de:

Ce matin:

Un verre de lait 

Midi:

Une salade (légumes) + fruits

Soir:

Une pomme 

Une banane avant ma séance de sport (45min + 5 min d'exercice)

2 litre d'eau

Et voila les filles. Courage à vous tous ^^ JUST DO IT 

Bonjour les filles comment allez vous?

Ce week end je l'ai passer en famille donc j'ai pas pu me connecter vu que j'étais pas chez moi.

J'ai une bonne nouvelle. Après 10 jours  de régime et sport, sur ma balance j'ai vu 80.1 eh oui en 10jours j'ai perdu presque 3 kilos. Je suis fière de moi. ^^ Mais cela à demander bcp d'effort, de volonté et biensur de motivation. Donc pour arriver à ce résultat: 

- J'ai fais 45 jours du sport chaque jours

- Pas de grignotage (même pas une tite barre de chocolat). J'ai ignoré tout ce qui fait grossir (sucrerie,frites, pizza....)

- J'ai bu 1.5 litre de l'eau par jour

- Je mangais rien après 18h 

Bon voila les filles Je continuerai sur ce rythme ^^ jusq'à ce que j'atteind mon poids de santé qui est le 60 kilos.

Je vous remercie les filles pour vos ti mots qui motive à fond.

BISOU ET BON LUNDI 

Sport : 45 marche rapide + 2 series de 15 abdos 

Bonjour les filles,

Ce week end j'ai bien profité de mes journée ^^ ... bon voila je vous raconte ce que j'ai fais durant ce week end:

Le samedi je suis sortie en famille, vers 11h on est partie à la plage "mais j'ai pas nagé, il faisais un peu froid" j'ai trouvé un crabe ^^ et j'ai pensé à ma EVE (elle qui aime la pêche)...Ensuite on est parti déjeuner ailleur dans un un resto spécial poisson " c'etais juste yami" ...Après j'ai assisté au festival "MATA" dans les régions de Larache au Maroc c'étais juste magnifique...Et pour finir la journée on est passé par Asilah et on a dinné pour rentrer K O chez nous. 

Le dimanche j'étais inviter pour assiter à un défilet de "CAFTAN MAROCAIN" Mais j'ai pas pu partir, vu que c'étais la fête de mère et je voulais le passer avec ma maman ^^ en fêtant ce beau jour. "je tiens de souhaiter un joyeux fêtes pour toutes les mamans du site" ^^ 

Ce matin je me suis réveillée à 6h45 j'ai fais 30min de stepper, j'ai pris mon citronnade et une pomme. Ensuite, j'ai pris ma douche et je suis rentré à pied au boulot. Cet aprèm j'aurai une formation au boulot je pense pas pouvoir me connecter mais je vous promet qu'une fois rentré chez moi je mettrais des photos prises pendant les week end.

Voila et pour finir j'ai une bonne nouvelle après 2 semaines ma balance a bougé de -300g enfin hhhh donc 82kg700 donc  super

Bonne journée