A la demande de Leilas... si ça peut vous rendre service...
Notre tout premier engagement va consister à vous faire perdre 2 kilos dès cette première semaine de programme. Il va s'agir pour moi de vous guider sur le plan alimentaire en vous recommandant des menus, des aliments et des recettes qui vont vous permettre de rentrer immédiatement dans une spirale positive, celle de l'amaigrissement.
Pendant les deux premières semaines, nous allons entrer dans ce que j'appelle la phase 1 de ma méthode, c'est-à-dire la phase de chrono-détox rapide qui va privilégier les sources de protéines et les végétaux qui contiennent au maximum 10 % à 15 % de glucide.Nous allons mettre votre organisme dans une situation où, au lieu de consommer quelques 400 g de glucides journaliers, votre corps va en absorber 20 ou 30 g, donc une quantité négligeable de glucides.
Pendant cette première semaine, vous allez mobiliser les sucres de réserve de votre organisme pour alimenter les deux organes qui en consomment le plus et qui ne peuvent pas s'en passer, c'est-à-dire votre coeur et votre cerveau. Vous allez maigrir de façon accélérée et perdre 2 kilos d'ici dimanche prochain. Vous êtes motivé pour maigrir, laissez-vous faire et nous allons atteindre ensemble ce premier objectif.
Ce que je vous demande en revanche, c'est de bien respecter le principe de la chrono-nutrition, autrement dit le rythme de vos 4 repas par jour. C'est l'une des bases de la méthode Chrono-Géno-Nutrition et je vous explique pourquoi... L'organisme est une sorte de poêle à brûler auquel il faut fournir de l'énergie à intervalle régulier, toutes les 4 heures environ, au fil de la journée : au petit déjeuner, au déjeuner, au goûter et au dîner. Cela lui permet de fonctionner de façon optimale et d'activer ses fonctions de lipolyse, c'est-à-dire de dégradation des graisses, et d'activités physiques et musculaires.
Enfin, chaque lundi, je vous propose de démarrer notre semaine avec une petite citation de circonstance. Aujourd'hui, j'ai envie de vous dire ce que j'ai l'habitude de répéter : « Ce n'est pas difficile de maigrir, ce qui est difficile c'est de le décider. »
Bon courage pour cette semaine, je compte sur votre motivation.
