Pour la fin de cette deuxième semaine, ma balance affiche un joli 68.5... ce qui me fait un joli -700 grammes envolé de ma balance!!

Oui je suis contente car j'essaye de rester determinée et volontaire sur mon régime, bien que quelques petits craquages ait été fait je n'ai jamais baissé les bras pour reprendre et je suis restée motivée.

1° semaine : phase d'attaque ==> -3.4 kg

2° semaine: phase de réquibrage ==> -0.7g

3° semaine ==> "sera une nouvelle phase d'attaque"

Le bilan des deux semaines est de 4.1 kg en moins :)))

Voyons, les objectifs que j'ai réussis à entreprendre:

CHECK LIST:

- Combiner régime et sport : muscu et zumba

- Marcher dès que je le peux

- Boire 1.5 L d'eau

- Boire du thé vert et boisson détoxifiante

- Prendre mes compléments multivitaminés

- Prendre soin de moi lorsque je m'ennuie

- Eviter les grignotages

==> Alors, dans l'ensemble je trouve ça bien mais il reste encore 2 points sur lequel je dois faire plus attention.

* Boire de l'eau

* et faire attention à moi

Qu'est que ça fait plaisir de repasser en dessous de la barre des 70 kgs, aussi bien pour le moral, que pour ma motivation de continuer...

Voilà, je suis ravie.... J'espère que mes efforts payeront!!!

Je fais egalement du sport et ça me motive deux fois plus de faire le regime avec le sport car je pense que c'est efficace. Je ne peux actuellement pas savoir les résulats de ma perte centimétrique à ce jour car je fais un bilan tous les 2 mois dans ma salle de sport et donc je connaitrais mes résultats dans 1 mois, donc hâte de tout savoir car il mesure la graisse, l'eau dans le corps et la taille des hanches, cuisses....!!!!

Pour cette deuxième semaine qui a commencé aujourd'hui, je suis en phase de réequilibrage c'est à dire que je remets des aliments petit à petit dans mon alimentation tout en conservant la base de la première semaine, la SOUPE aux choux hyperproteiné, je bois également mes boissons drainantes, mes complements alimentaires....

1ère semaine de régime qui a pris fin aujourd'hui mais pour avoir des résulats plus fiable je me pèse le matin, donc ça sera demain!!!

J'avais commencée à 72.6kg donc combien de poids ai-je perdu en 7 jours ?!!!

Ma 1ère semaine en phase d'attaque, s'est très bien passée. Je n'ai pas fais de craquage, d'entorse à mon régime et même je ne me suis pas sentie fatiguée, alors que je travaille tout en combinant le sport !!!!!

Il ya 2 ans j'avais perdu 5 kg en 1 semaine... donc demain je recommence pour démarrer cette phase d'attaque censée me motiver pour la suite :)

Mon Plan de regime pour la semaine le voilà :

Une semaine type de menus :

Lundi : soupe + fruits (sauf banane et pastèque). Eau et thé sans sucre.

Mardi : soupe + légumes, à volonté, frais, crus ou cuits à la vapeur. Eau et thé (sans sucre).

Mercredi : soupe + légumes verts. Eau et thé (sans sucre).

Jeudi : soupe + 3 bananes. Eau et thé (sans sucre).

Vendredi : soupe + tomates + 150g de viande de boeuf. Eau et thé (sans sucre).

Samedi : soupe + légumes + 150g de viande de boeuf. Eau et thé (sans sucre).

Dimanche : soupe + légumes + riz brun + fruits non sucrés. Eau et thé (sans sucre).

Je rajouterais à ce type de plan mes complements alimentaires, mes flocons d'avoines et mes galettes de blés.

Mercredi ==> Mardi

Objectif : 58 kg !!!!!! 

Soit 10 kg en dessous de ma taille, pour cela je dois perdre 15 kg!!

Mon programme pour ce mois:

- 1° semaine: phase d'attaque ==> ???  Kg

- 2° semaine: Phase de réquilibrage 

- sem 3°aine: Phase d'attaque n°2 ==> ??? Kg

- 4° semaine: Phase de réequilibrage 

BILAN fin de semaine 4, pour voir combien j'ai perdu et redeterminer mes objectifs et un nouveau plan à suivre !!

CHECK LIST:

- Combiner régime et sport : muscu et zumba

- Marcher dès que je le peux

- Boire 1.5 L d'eau

- Boire du thé vert et boisson détoxifiante

- Prendre mes compléments multivitaminés

- Prendre soin de moi lorsque je m'ennuie

- Eviter les grignotages