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Bonjour !
Blog de Regmarie
aide blog-
Mon programme publié le 12/11/2013 à 22:26
Objectif : 58 kg !!!!!!
Soit 10 kg en dessous de ma taille, pour cela je dois perdre 15 kg!!
Mon programme pour ce mois:
- 1° semaine: phase d'attaque ==> ??? Kg
- 2° semaine: Phase de réquilibrage
- sem 3°aine: Phase d'attaque n°2 ==> ??? Kg
- 4° semaine: Phase de réequilibrage
BILAN fin de semaine 4, pour voir combien j'ai perdu et redeterminer mes objectifs et un nouveau plan à suivre !!
CHECK LIST:
- Combiner régime et sport : muscu et zumba
- Marcher dès que je le peux
- Boire 1.5 L d'eau
- Boire du thé vert et boisson détoxifiante
- Prendre mes compléments multivitaminés
- Prendre soin de moi lorsque je m'ennuie
- Eviter les grignotages
(1) commentaires
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aelia0105 publié le 13/11/2013 à 03:28Courage :)
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