Bon c'est dur comme d'hab. Rien de nouveau.

Nouveau mois, nouveaux défis. Un peu de sport, une alimentation équilibrée mais pas non plus restrictive. On va essayer de redescendre un peu les kilos pris ces derniers mois.

Pour le moment plus d'objectif à l'ong terme mais seulement des objectifs mensuels pour me guider. Ce mois ci ou ces trois prochaines semaines, je vise le -1.5 kg voire 2kg mais pas plus.

Lentement mais surement... Je vise aussi le sport régulier en boudant le mauvais temps et essayant des solutions palliatives en attendant le retour d'un temps moins froid et moins neigeux (je sais pas si ca se dit...)

Enfin pas de stress. Un constat : un poids qui ne me plait pas. A partir de là que des actions

A l'ordinaire courage

On dirait que j'ai repris le sport. Je ne me réjouis pas trop vite et attend que ca dure une ou deux semaines pour etre sure d'avoir repris le ryhtme. Dur de recommencer après pres de deux mois d'arret (pb de genou + Noel). Il va falloir que ca revienne.

J'ai noté tous mes menus dans un fichier xls. Il faudrait que jaie le tps d'utiliser le compteur et de les mettre sur mon blog. Ce serait bien si on pouvait uploader des fichiers ou meme sauvegarder certains menus dans le compteur. Il n'est pas très évolutif...

Enfin bon, je commence à revivre un peu. Les kilos ca se reprend vite. Je reste sur mes gardes.

Mon anniversaire c'est demain donc j'ai reussi a trouver de la motivation en me disant que ce serait mon plus beau cadeau personnel/

A suivre à l'ordinaire...

mon humeur d'il y a deux jours inconnues mauis aujourd'hui ca va le soleil est là malgré le froid je ne bosse pas ce midi

voila mon alimentation

j'essaie doucement de reprendre : le froid va continuer donc il faut se faire une raison.

Stepper ce matin. Moins de nourriture en général. Je réfléchis à essayer de ne pas etre non plus fustrée par trop d'effort. Quelques grammes en moins c'est bien.

La semaine prochaine tous les repas à la maison : vigilance. Il va falloir que je me fixe des menus et que je m'y tienne. Un plein de légumes et de fruits devraient me faire du bien.

journée d'hier pour le repas.

Je me vois grossir et je n'arrive à rien faire. snif. Avec Noel ca n'a pas été facile. Je m'etais motivée pour reprendre le sport.

decembre victime d'un arret de sport pour causes de blessures (deux fois deux blessures non causées pas le sport ouf) et maintenant c'est le neige et le verglas qui me coupent la route.

Je vais essayer de me motiver pour faire au moins du stepper. je n'ai plus l'habitude de me lever tot pour aller courir donc a chaque fois depuis hier je traine si bien que je n'ai pas le temps pour le stepper. Qu'a cela ne tienne j'ai ce soir et demain pour commencer.

C'est dur de tout recommencer. Je n'ai pas tout repris mais si je ne réagis pas je vais continuer de prendre du poids. ca ne plait pas. Mon IMC est tjs correct mais je ne veux pas resombrer...

dur dur de ne pas pouvoir faire de sport. Surtout avant les fêtes. janvier s'annonce dur je dois tout faire pour revenir gonflé à bloc plus que jamais.

Courage

Enfin et il était temps

notre petit sapin est à la maison. Il ne reste plus qu'à la faire.

Opération guirlande ce soir et demain probablement

Pr le régime on reprend doucement. Sans activité physique c'est dur. le moral est moins là. J'ai chopé la crève aussi...

La semaine prochaine je pourrai surement reprendre les activités douces types stepper etc...

En janvier, reprise de la course j'espere!

traçage de l'alim d'hier

je suis en arret de sport pr cause de blessure aie

Trop de pluie aujourd'hui demain ca s'annonce mieux

je ne perds pas courage si demain pluie ben ce sera stepper à la maison en attendant

no stress mais motivation. je veux faire un effort avant les fêtes sinon ca va mal s'annoncer. Il me reste 3 semaines pour perdre un peu et me maintenir.

L'objectif est de 2/3kg max au dela ce n'est pas raisonnable!

Arf je ne suis pas assez assidue sur le site.

Bon je reprend progressivement le sport. Les grands froids m'ont effrayé. Du coup, j'ai arrété la course. Cette semaine, je me suis motivée j'ai fait du stepper hier et aujourd'hui.

Demain matin c'est le grand jour, je vais essayer de recommencer la course même en hiver.

Pour me motiver, je me suis équipée made in décathlon. J'espere que ca ira.

Besoin d'encouragement!!!

On verra donc demain si j'aurais pu réussir ce défi.

Ce soir audition de chant. Encore un autre défi