un petit coucou

je voie qu'il y a pas mal de personne partie.

je voulais vous dire que ce matin je peser 52 kg,ma petite famille va bien,j'espere que vous aussi

un petit coucou au passage,pour vous dire que je vais bien,je ne viens plus ou pas souvent,parseque j'ai repris le travail,puis avec les enfants plus trops de temps sur l'ordi
coter regime cela fait 52 jours que je n'en fait plus,hier atin je me suis pesser je fait 54 kg 500 cela me va.voila

j'espere que vous allée bien

gros bisousssss a toutes et touts;

mag

et oui il faut reprendre les bonne abitude hier soir avec mes 4 loulous nous somme allées nous promener,j'avais max qui pese 13 kg sur le dos,dur dur nous avons marcher 35 minutes,arriver chez moi j'etait sur les rotulesmes les enfants eux DEMAIN MAMAN ON LE REFAIT,ils son infatigable .

MARDI c'est l'ecole donc aujourd'hui pour moi je reprend le ritme de me lever de bonne heure dur dur,j'ai pris l'abitude de me lever en même temps que Max vers 8 h 30.

voila les filles je n'est fin a mon régime je pese 55kg et me sans bien comme sa,mes si vous me le permetter je viendrais vous voire,et papoter avec vous.

pour le groupe de michele que j'ai repris il n'es pas tres actif,m'est je le laisse peut-etre que en septembre il y auras plus de personnes.

voila je vous laisse a bientôt

plus de grosssss bisoussssss a vous toutes et tous

magali.

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Par ou commencer ah la la dobbby  ne me facilite pas la tache lol des choses a dire a mon propos....

1- Je suis une petite bou de fe

quelque photos de nos vacances a center parck et disney land

 

BONSOIR LES FILLES

je vous souhait une bonne nuit

voila les vacances son finies

j'en es bien profiter,a center parck j'ai fait tout les jours environs 1 heures 30 de velo

les apres midi piscine,pas une minutes a moi,j'etait deborder

et sa toute une semaine.

a disney land marche a pied la j'ai pas chaumer non plus.

et surtout j'ai fait tres attention a mon allimantation,même en allent au resto tout les soirs je n'est pas pris un gramme j'ai même perdu 100 gramme.

j'aurais pue faire mieux mes les 4 derniers jours de vacances je les es passer d

prenom:  MAGALI
date anniverssaire  :25/12/1972
signe zodiacale   capricorne
tatouages:    OUI UNE ARAIGNER SUR L EPAULE ET SA TOILLE SUR LA NUQUE, UN  F  SUE LA FESSE DROITE.
piercing:  OUI  SUR LA LANGUE ET AU NOMBRIL
un amoureux ou une amoureuse ?  OUI MON MARI DEPUIS 19 ANS
as tu dèja aimè au point de pleurer pour quelqu un :OUI
as tu deja eu un accident ? oui de voiture
as tu deja eu une fracture ?  non
pepsi ou cocacola ?   de l eau
couleurs de tes sous vetements prèfèrès ?  NOIR  ET  BLANC
pointure de chaussures?   38
numèro

Position Allongée sur le dos, bras le long du corps, pieds au sol écartés de la largeur du bassin et mains à plat. Mouvement Gardez la tête au sol, soulevez le bassin en contractant les fessiers. Durée de la séquence 3 séries de 12 répétitions avec une récupération d'une minute entre chaque série. Conseil Ne posez jamais les fesses au sol. Inspirez durant la contraction, expirez durant la décontraction