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Bonjour !
Blog de tomtomlapeche
aide blog-
éliptique = 80 minutes ! voici le détail du jour publié le 24/04/2012 à 12:02
séance 17:
- 5 mn facile (entre 41 et 60 % FCM)
Puis 4 fois : (3 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 3 minutes dures à 76-90% de FCM + 1 minute facile entre 41 et 60 % de FCM + 2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM.Puis 3 fois:2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM + 1 minute facile entre 41 et 60 % de FCM + 2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM.Vous finirez par 4 minutes faciles entre 41 et 60% de la FCM.Cette séance durera 80 minutes
MAIS ça fait du bien ...
Une bonne journée à vous...ici toujours un temps pourri !
BISES
(22) commentaires
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je viens te souhaiter tout le bonheur que tu merite en ce 1er mai ....
moi je suis ko , j'ai fais toute la terrasse au karcher plus le devant de notre maison , ensuite j'ai commencé a lazurer le kiosque qu il a fallut sortir de l atelier de mon homme , j'ai pris ma douche ensuite et mangé et là grosse fatigue .......je crois que je vais meme avoir du mal à regarder doc ce soir .....
pour le muguet nous on en a au jardin , je veux pas qu homme depense des sous la dedans ....et toi qu'a tu fais en ce beau dimanche ?? c tout de même bien agreable d avoir du soleil , pourvu que ca dure ^^
je te dis a demain bonne soirée bisous
J'espère que tu vas bien !!
oui, j'ai pris qq jours de congés la semaine dernière et nous sommes allés voir mes parents et mon arrière grand-mère... mais comme il a fallu partir après les élections du dimanche et revenir avant l'autre dimanche (sortie entreprise), on a passé que 4 jours là-bas... dont 1 journée maison de retraite pour la mémé, 1 journée Paris à donf et 1 journée Mickey !! la dernière nous restant pour nous reposer un peu car nous n'en pouvions plus !!! et nous sommes allés aussi au cinoche à Disney voir Le Marsupilami (perso, j'ai bien ri !)
Gros bisous et bon 1er mai !!!
oui nous y avons eté a pieds c comme si j'avais ramené yoyo à l ecole , donc bonne marche de faite !!
sinon j'ai trouvé du vernis a ongles, un sac a main blanc pas cher du tout mais c que la communion , des chaussures là aussi qq chose de pas cher mais comme j'ai beaucoup de mal avec les chaussures j'ai pas envie de mettre des dizaines d euro pour ranger ensuite au placard et une ceinture pour mon homme .....de retour a la maison on a chargé la voiture de jojo pour qu il aille aux encombrants cet aprem , vu qu ils annoncent la pluie au moins c deja dans la voiture....j'ai fais une liste avec tout ce qu il me reste a faire avant la communion et je sais pas si je vais avoir assez de temps et si la meteo va nous aider un peu .....
pour le velo du coup je n'avance pas non plus !!!!
alors ils sont content d'avoir repris le chemin du lycée les garcons ??
j'te laisse c pret pour manger bisous bonne aprem
felicitation a ton fiston car même si ce n est pas dans ses premiers voeux c toujours bon de savoir ses capacités , le 12 c l anniv de mon homme donc je penserai a ton fiston ;)
demain la reprise pour eux , nous y'a encore une semaine et non homme ne fait pas le pont , et lundi prochain non plus mais il va pour sa perf donc c pas mieux !!*
le temps aujourd hui est un peu plus ensoleillé, du moins cet aprem sinon ce matin il pleuvait comme d hab mais y'a du vent comme toujours , d ailleurs mon fil a linge a cassé !!!
nous n'avons pas fait grand chose un ptit tour en belgique dans un magasin de fleur et ensuite nous avons eté boire un verre , les garcons sont resté ici
.....ca commence !!!^^
je vais faire un ourlet au nouveau bleu de mon homme car cette semaine y'a des visites de haut chef dans l atelier alors ils doivent etre impec ^^
bonne soirée bisoussssssssss...........................
ah oui a propos de dame B c la haine je rapproche dangereusement des 3 chiffres , c encore pire tu vois depuis que je vais plus aux reunions , c quand même comme les gosses on a plus ou moins "peur" de se faire engeuler !!! helas la motivation ne reste jamais longtemps , c enervant et decourageant .........
Moi je veux pas de brusching donc aucun soucis.
C'est mon week-end de repos, je reprends lundi du matin.
Non c'est pas du tout bête et peut-être que tu es pas certaine de la coupe en faite.
Passes un bon week-end. Bisou