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Bonjour !
Blog de tomtomlapeche
aide blog-
éliptique = 80 minutes ! voici le détail du jour publié le 24/04/2012 à 12:02
séance 17:
- 5 mn facile (entre 41 et 60 % FCM)
Puis 4 fois : (3 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 3 minutes dures à 76-90% de FCM + 1 minute facile entre 41 et 60 % de FCM + 2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM.Puis 3 fois:2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM + 1 minute facile entre 41 et 60 % de FCM + 2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM.Vous finirez par 4 minutes faciles entre 41 et 60% de la FCM.Cette séance durera 80 minutes
MAIS ça fait du bien ...
Une bonne journée à vous...ici toujours un temps pourri !
BISES
(22) commentaires
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suis rentré du shopping ,ca eté plus vite qu hier ^^ et jeudi on remet ca du coté de bethune , bon le j ai trouvé deux pareo pour mettre au dessus un blanc cassé pour le mariage et un vert anis pour la communion , reste a me trouver des ballerines en toile car pas moyen avec des chaussures normal , j'ai vu plein de truc sympa mais pieds trop gros ,.......
pour le velo chui encore une fois en retard , demain je bouge pas !! ah si on doit aller en ville chercher des morceaux de contreplaqué pour faire les rallonges de ma table , y'en aura pas pour longtemps ...
j'ai aussi acheter le mousseux et le vin rosé , la nappe et chemin de table + qq deco
ici aussi le temps est toujours aussi pourri et il ne fait pas chaud .....ca degoute !!
mis a part le velo qui prend deja bien de temps qu'a tu fais aujourd hui ?? bisous@+++
comme tu dis sale temps!!!! tu as raison d'en profiter pour faire du vélo! je devrai en faire autant moi!... sinon j'ai pas tout compris des 60/75% de la FCM tu peux m'expliquer s'il te plait?! merci!
remarque vu le temps t'aurai pu prendre ta douche dehors direct!
gros bisous et à bientôt