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Bonjour !
Blog de tomtomlapeche
aide blog-
éliptique = 80 minutes ! voici le détail du jour publié le 24/04/2012 à 12:02
séance 17:
- 5 mn facile (entre 41 et 60 % FCM)
Puis 4 fois : (3 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 3 minutes dures à 76-90% de FCM + 1 minute facile entre 41 et 60 % de FCM + 2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM.Puis 3 fois:2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM + 1 minute facile entre 41 et 60 % de FCM + 2 minutes moyennes entre 61-75 % de la FCM + 2 minutes dures à 76-90% de FCM.Vous finirez par 4 minutes faciles entre 41 et 60% de la FCM.Cette séance durera 80 minutes
MAIS ça fait du bien ...
Une bonne journée à vous...ici toujours un temps pourri !
BISES
(22) commentaires
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voilà une lolo maussade !!
c vraiment degoutant ce temps et là honnetement j en ai ras le bol ....toute la journée il a plu , comme hier , avant hier ...la semaine passée .......bref tout le mois ...............
on vient avec jojo de chercher yoyo à la fete d anniv , ils ont joué 2 parties de boowling et il a gagné les deux , il etait tres content de son aprem
ce matin homme a bossé , moi j'ai fais ma table vitro et mes fours et le dessous d evier , mais tres sincerement pas envie de faire grand chose , ca fatigue ce temps !!!
je te souhaite un bon week end bisous
Je te souhaite un bon week-end. Bisou
bizzzzz
ici le temps toujours pourri c a ce demander si un jours il va faire beau !!
hier nous avons donc eté sur bethune et comme je n'ai pas tout trouvé et que l on avait encore du temps nous sommes partis vers st omer et là en route il a fait un de ces orages avec greles pluie tres forte , il y a des gens qui s etaient garé sur la bas coté de la chaussée et comme jojo n 'avait jamais roulé de ce temps je lui avait dit de faire pareil mais il a preferé continué ....au moins il s habitue ^^
j'ai donc mes sujets de communion , la deco etc là je viens de scanner des photos de yoyo pour mettre sur les sujets ......ah c du boulot !!
j'ai appzelé ma coiffeuse elle est en congé j espere qu'elle aura une place dispo la semaine ^prochaine sinon je sais pas ce que je vais faire !!: samedi prochain c le mariage ......mardi c ferié , mercredi les garcons ont rdv chez l' orthopediste et vendredi yoyo a rdv a jeanne de flandres pour sa future operation ......plus une semaine shopping ca !! mais plutot medicale ^^
tu as reussi tout de même a faire un ptit trucs avec tes fistons , nous sommes passé hier a coté d un kfc, mais nous n y sommes jamais allé , est-ce meilleur que le mac ??
je vais avoir encore un panier plein de repassage avec nos achats , moi je lave tout avant de mettre , y'en a qui mettent direct moi je peux et veux pas ,mais comme le temps n est pas a secher dehors ca tarde et mon panier de linge a laver augmente
yoyo demain va a un anniv a un bowling , c ca premiere invitation de l année , il est content !!
et toi les tiens etaient content de leurs vacs ? maintenant c chose serieuse et revision !!
bonne fin d aprem je vais filer sur mon velo
bisous
petit passage avant de partir ,
non je n'ai toujours pas retrouver mes livres ......ah la tête !!!!
aujourd hui c direction bethune , j espere trouver ce qu il me reste !!
mais je sais pas c difficile de trouver des sujet de communion pas trop cher , j en avais vu lundi sur lille mais je me suis dit on va pas promener ca toute la journée au risque de les casser ....faut jamais remettre tu vois !!
je vais tenter de mettre du linge dehors mais y'a pas mal de vent
bonne journée bisousssssssss
Super pour toi.
Bisou et bonne soirée.
ici aussi le temps est comme ...d habitude pourri du vent et froid , là même si je suis d un naturel optimiste ca commence a me gonfler !!!!!!
bon on a pas le choix faut faire avec !!
au moins les garcons ne se seront pas ennuyer vu le temps de toute facon c aussi bien qu ils aident ;) et tu les auras encore un peu avec toi ;)
moi pas de grasse mat je suis reveillé a 7h30....je debarrasse un peu et cherche mes livres de cuisine , j en ai mis a un certain endroit mais je sais plus du tout ou , ah quand la memoire flanche ^^
pour les tenues non je vais pas mettre de pareo ; lol vu le temps deja ^^ mais un pantacours blancs pour les deux .....
bon je vais continuer mes investigations !!
bonne aprem bisous
oups je me suis trompé effectivement !! ce sont deux "bolero " ce qui change tout mdr !!!
pour les planches c sur que c moi qui dois y aller jojo risque de se tromper et homme bosse de l aprem c pour ca que l on voyage beaucoup ;)
et oui jeudi jojo vient aussi puisque c lui qui conduit , ca vail aime quand on fait different magasins et pas seulement des trucs de filles comme hier , j'ai eu ma copine ce matin au tel et elle m'a dit que sa fille a réellement passé une bonne journée ......
je viens de voir la meteo ca annonce un peu mieux pour la fin de semaine ...ouf il serai temps
bonne soirée y'a vraiment rien a la télé
bizz