Blog de sylvinator
aide blog
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aujourd'hui vous allez etre contentes je suis sure , je vous propose des exercices pffffff
hein ca vous plait
exercices ludiques et rapides
premier exemple
une minute de marche sur place plus
une minute de flexion des jambes plus
une minute de pompes plus une minute d'abdos plus
une minute de marche sur place
deuxième exemple
une minute de marche sur place plus
20 sauts successifs bras et jambes écartées puis bras et jambes fermées
plus 20 sauts en longueur (en avant et en arrière)
plus 20 sauts de coté plus
20 sauts à cloche pied plus
une minute de sautillements en position accroupie plus
une minute de marche rapide sur place plus
une minute de marche à vitese normale plus
une minute de marche relaxante
voilà on se bouge
je viens de m'apercevoir que j'étais dans le top 50 des blogs je suis morte de rire, je suis célèbre nananan
tu ferais bien de chercher pour mes vacances des adresses lol
ciao
ton blog c'est notre rayon de soleil
A+
Mais encore bravo aux courageuses dont je ferai partie dès que ça ne fera plus bobo !!!!
A ++ Ah et au fait, soit plus douce avec ta soeur, elle non plus ne peux pas faire sa gym, c'est pas sa faute !!! ;-)))))))))))))))))))))))))))
C'est marche + tram + bus... et donc pas mal de marche...
Mais c'est eun bonne idée pour se bouger...
merci