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Blog de sylvinator

aide blog

  		• allez on continue
    publié le 26/02/2008 à 12:36


    aujourd'hui vous allez etre contentes je suis sure , je vous propose des exercices pffffff
    hein ca vous plait
    exercices ludiques et rapides

    premier exemple
    une minute de marche sur place plus
    une minute de flexion des jambes plus
    une minute de pompes plus une minute d'abdos plus
    une minute de marche sur place

    deuxième exemple
    une minute de marche sur place plus
    20 sauts successifs bras et jambes écartées puis bras et jambes fermées
    plus 20 sauts en longueur (en avant et en arrière)
    plus 20 sauts de coté plus
    20 sauts à cloche pied plus
    une minute de sautillements en position accroupie plus
    une minute de marche rapide sur place plus
    une minute de marche à vitese normale plus
    une minute de marche relaxante

    voilà on se bouge

    je viens de m'apercevoir que j'étais dans le top 50 des blogs je suis morte de rire, je suis célèbre nananan




    (13) commentaires


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  • blondia 
    publié le 26/02/2008 à 21:08
    trop facile les exercices !!!!!!
    tu ferais bien de chercher pour mes vacances des adresses lol
    ciao
  • chantallounette 
    publié le 26/02/2008 à 20:39
    je viens de la séance d'aquagym et pendant 3/4h j'ai sauté, soufflé, je suis détendue, je n'ai pas grignoté aujourd'hui la la la
    ton blog c'est notre rayon de soleil
    A+
  • anick08 
    publié le 26/02/2008 à 20:08
    tu me feras un autographe s'il te plait maintentant que te voici célèbre !!!! bien les exo je fais ca demain matin gros bisous ma belle et bravo !!! Annick
  • mirabelina 
    publié le 26/02/2008 à 19:52
    j'ai mon heure de marche par jour au minimum mais je peux rajouter le premier exemple merci,et bravo bisous bisous
  • verodanija 
    publié le 26/02/2008 à 18:56
    que de marche que de marche !!!! pour l'instant et jusqu'a nouvel ordre, plus d'éxercices donc je te laisse marcher toute seule. Bisous
  • sylvinator 
    publié le 26/02/2008 à 17:21
    je savais bien que les exercices ne feraient pas d'émules plus facile quand je dis qu'il faut manger hein bandes de gourmandes
  • chabada1 
    publié le 26/02/2008 à 16:54
    Bon, ben , n'ont pas eu beaucoup de succès tes exercices !!!! Si ??? Moi en tous cas, avec l'abcès que je me traîne je passe mon tour pour cette semaine. MDR, quand je pense que je me disais assez sportive ... Je n'ai pas bouger mon C... de toute la journée !!!!
    Mais encore bravo aux courageuses dont je ferai partie dès que ça ne fera plus bobo !!!!
    A ++ Ah et au fait, soit plus douce avec ta soeur, elle non plus ne peux pas faire sa gym, c'est pas sa faute !!! ;-)))))))))))))))))))))))))))
  • dorothy 
    publié le 26/02/2008 à 16:43
    coucou ma belle , merci pour tes petitsexercices je vais faire un cpier/coller et je les ferais^plutard car là après le kiné je suit crevé. Gros bisous et bonne soirée
  • myriade 
    publié le 26/02/2008 à 15:52
    bigs bisous atoi ,début mars je retourne a ma gym aquatique en attendant je monte et des cends mes deux etages sinon je bosse beaucoup en ce moment a++++++++++
  • bollywood 
    publié le 26/02/2008 à 14:41
    J'ai de la chance j'ai piètonne donc...
    C'est marche + tram + bus... et donc pas mal de marche...

    Mais c'est eun bonne idée pour se bouger...

    merci

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