Voilà qui a de quoi mettre du baume au coeur aux partisants de l’égalité homme-femme. Selon une étude que vient de publier l’université de Cambridge, les hommes qui prennent part au ménage seraient plus heureux que les autres. La raison : une certaine paix des ménages avec moins de disputes dans le foyer et moins de culpabilité de ne pas donner un coup de main

Afin de vérifier la satisfaction des hommes qui faisaient le ménage par rapport à ceux qui ne le faisaient pas, des chercheurs ont comparé les conflits vécus entre travail et vie privée, ainsi que diverses mesures de bien-être chez des hommes de France, de Suède, de Norvège, du Danemark, des Pays-Bas, d’Allemagne et de Grande-Bretagne .

Les différentes tâches ménagères effectuées par les hommes comme faire la cuisine, la vaisselle ou encore les courses n’a pas accru les tensions entre travail et vie privée ni fait baisser le bien-être… à la grande surprise des chercheurs, c’est l’inverse… Les hommes qui s’intéressaient au ménage étaient moins stressés et plus à l’aise que les autres.

L’équipe de l’Université de Cambridge suggère pour interpréter ces résultats que les hommes qui sont partisans de l’égalité homme-femme ne seraient pas très à l’aise de voir leur compagne faire tout toute seule… et mettraient la main à la pâte, permettant une meilleure relation avec leur compagne. Ils éviteraient ainsi certains conflits liés à la répartition des tâches contrairement à ceux qui n’acceptent pas de participer aux tâches domestiques.

Un certain nombre d’hommes pourtant reste encore à convaincre puisque selon l’enquête Emploi du temps 2009-2010 de l’Insee, les femmes consacreraient en moyenne 4 heures par jour aux tâches domestiques pour seulement 2 h 30 en moyenne pour les hommes.

Les tâches ménagères et domestiques en Europe restent ainsi un sujet fréquent de disputes et concernent 1 couple sur deux… Alors messieurs, vous savez ce qu’il vous reste à faire…

Source: topactus.com

Bonjour à tous,
 

Venez profiter ici de la version interactive de notre livret "Aujourdhui.com pour les nouilles" ^^.

Excellente journée à vous =)

La bonne position du corps en position assis

La position idéale lorsque l’on est assis, c’est d’avoir le dos droit, les épaules baissées et la tête bien tenue.

Seulement pour garder cette position durant 4 heures ou plus ce n’est pas facile.

Lorsque l’on y pense on se redresse mais ça ne dure pas très longtemps. On a tendance à s’avachir sur son siège.

Du coup la colonne vertébrale souffre mais elle n’est pas la seule.

Exercices détente

Voici 4 exercices simples à faire à tout moment de la journée pour une détente immédiate.
Vos bras, mains et pieds vont être fortifiés et en plus, ces exercices vont vous détendre.

Ainsi vous pourrez reprendre la position idéale devant votre bureau sans souffrir du dos car les exercices des bras sont bénéfiques au dos.

Une cuillerée de bonne humeur tous les matins, qui donne la pêche, ça ne serait pas mal, vous ne trouvez pas ?

Surtout en ces temps difficiles. Hélas, ça n'existe pas ! 

Mais vous pouvez privilégier les aliments qui vous apportent ce qu'il faut pour influencer votre humeur dans le bon sens.

La bonne humeur : une affaire de sérotonine, glucides, tryptophane et vitamine C !

• Halte à la maussaderie !
• Du pain complet, des pâtes, des fromages, des graines de courge
• Des poissons gras, du pain aux graines de lin, du pourpier
• Des poivrons, du persil, des tomates, des fraises
• Du chocolat

Halte à la maussaderie !

Bon… il y a la crise dont on nous rebat les oreilles, l'anticyclone des Açores qui fait le yoyo pluie-soleil-pluie, la queue à la caisse du supermarché - de préférence quand c'est l'heure limite de la crèche -, le petit qui va redoubler, le compte en banque qui frise le rose foncé, le chef qui rouspète tout le temps, la casserole qui a brûlé, le téléphone qu'on a oublié de recharger, le bus loupé, le PV d'hier et celui d'avant-hier, etc.

On a toutes les raisons du monde de ne pas être de bonne humeur.

Mais bien souvent, on ne peut rien aux dites raisons ! Et d'ailleurs, elles ne plongent pas vraiment votre meilleure copine (votre mère, votre fille, votre mari, votre fils, vos collègues, votre boulanger) dans la morosité : ils ont toujours ou presque le sourire aux lèvres.

Vous pouvez po-si-ti-ver, selon la formule à la mode. Ca n'est pas évident.

En effet, l'insuffisance de certains éléments nutritionnels a obligatoirement un effet désastreux sur celle-ci.

Du pain complet, des pâtes, des fromages, des graines de courge

Les glucides, vous connaissez. Mais le tryptophane ?

C'est un acide aminé (un composant des protéines) qui n'est pas souvent sur la sellette.

Il est pourtant terriblement important car il est le précurseur de la sérotonine.

Celle-ci est un neuromédiateur, une molécule qui court de neurone en neurone dans votre cerveau et qui y joue un tas de rôles dont celui d'influencer l'humeur.

Pour fabriquer cette précieuse sérotonine, c'est compliqué : il faut à la fois du tryptophane et des glucides car celui-ci ne se transforme en celle-ci qu'avec l'aide de ceux-là !

Il faut des bons glucides complexes : ceux qui se trouvent dans le pain complet et mieux encore celui au son, les pâtes, le riz et les légumes secs mais aussi les petits pois et les cerises (c'est de saison !) et… le chocolat.

Prenez-en un morceau à chaque repas, y compris au petit déjeuner.

Il en va de même pour les graines de courge : croquez-en le plus souvent possible, ajoutez-les dans des salades. Elles sont délicieuses, surtout si vous les faites un peu griller. On les trouve dans les magasins bio.

Mais les viandes blanches, les volailles, les œufs et les poissons renferment aussi du tryptophane.

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Restaurants d'entreprise et cafét' ne sont pas forcément synonymes d'un repas équilibré. Si cette solution vaut mieux qu'un sandwich, elle nous pousse souvent à prendre des des plats trop caloriques et trop gras. Comment déjeuner au boulot sans prendre des kilos ? Voici quelques trucs infaillibles.

1. On fait la guerre aux féculents

Les cantines et restaurants d'entreprise, c'est un peu comme les brasseries. On n'a pas beaucoup de choix sur la carte et en matière de féculents, on retrouve les grands classiques à savoir les frites, pommes de terre sautées ou riz blanc. Bien trop gras ! Pour éviter de se fâcher avec la balance, on inscrit ces féculents sur la liste noire des aliments à éviter.

En dernier recours : si on n'a que des féculents au menu, on préfère les pâtes, peu caloriques et riches en sucres complexes.

2. On boude le pain blanc

Trop calorique, le pain blanc type baguette apporte 255 kcalories pour 100 grammes. Comme bien souvent le petit pain de la cantine accompagne des plats déjà riches (plats en sauces, lasagnes,etc), l'idéal est d'ignorer l'appel du pain. Les accros peuvent faire une exception à condition de se rassasier avec une petite quantité et de ne pas l'accompagner de féculents. Exit le pain blanc, on opte pour du pain complet ou du pain de seigle, moins calorique donc meilleur pour chasser les kilos superflus.

3. On se tient à distance des salades composées

Le mot salade ne veut pas toujours dire sain, léger et équilibré. La salade composée en est un bon exemple. Agrémentée d'épaisses tranches de fromages, de gésier, de lardons ou autres, elle devient le pire ennemi de votre régime ! Quitte à prendre une vraie salade, on regarde sa composition et on choisit celle qui ne contient que de la salade et des crudités.

4. On dit oui au plat avec des légumes

On le sait déjà, mais le must pour sa ligne c'est d'opter pour un plat principal à base de protéines (poisson, viande) et de légumes verts. Assiette de poisson brocolis, poulet haricots verts, en cherchant bien il y a plein de façons de se faire plaisir avec les légumes verts !

5. De l'eau et un café s'il-vous-plaît !

Stop aux boissons sucrées type sodas, jus vitaminés, même pour vous donner du peps pour l'après-midi. On garde le cap en choisissant de l'eau, plate ou gazeuse. Mais on évite si possible les eaux minérales riches en sodium (St Yorre, Vichy Célestins), qui favorisent la rétention d'eau.

Si on veut vraiment faire attention, on exclut les desserts sucrés pour une salade de fruits frais. Si on n'a pas la chance d'avoir un bar à fruits dans sa cantine, on zappe la case dessert pour la remplacer par un bon café. Expresso, allongé, déca sont généralement servis avec une petite mignardise et un chocolat.

Source: topsante.com

Depuis 1998, chaque année au printemps, les dermatologues accueillent un large public pour une consultation destinée à détecter des grains de beauté qui pourraient se transformer en mélanomes parfois malins. Une simple observation suffit qui peut conduire à faire retirer (dans un deuxième temps) les grains de beauté suspects.

Parrainée depuis sa création par le ministère de la Santé et soutenue par l’Institut national du cancer (INca), cette journée permet aussi d’informer, en amont des vacances, sur la nécessité de protéger sa peau des méfaits du soleil – responsable de la majorité des affections - et d’un contrôle régulier de la peau, surtout dès qu’apparaît une lésion suspecte.

Plus de 1000 dermatologues impliqués

Sur l’ensemble du territoire, avec l’appui des collectivités locales et du Syndicat national des dermatologues vénérologues, plus d’une centaine de centres de consultation seront ouverts, en France métropolitaine et en Guadeloupe, que ce soit des dispensaires, des centres communaux d’action sociale, des services médicaux, des PMI ou des associations. D’après le SNDV, une vingtaine de mélanomes et une centaine de carcinomes sont diagnostiqués en moyenne lors de cette journée.

La liste des lieux ouvert le 24 mai est disponible sur le site du syndicat et un numéro vert le 3015 a été mis en place pour tout renseignement.

Source: dossierfamilial.com

Surveiller son poids sans bouder son plaisir, c’est possible. Mais comment gérer le délicat moment du dessert? Entre les sorties au restaurant et les dîners entre copains, il n’est pas toujours facile de faire le bon choix. Top Santé vous dit tout sur les desserts les moins caloriques !

1. Dessert le moins calorique : que choisir chez le pâtissier ?

Vous avez décidé de vous offrir une petite douceur chez votre pâtissier préféré ? Mais une fois devant la vitrine, comment s’y retrouver ? Certains desserts valent mieux que d’autres... Le clafoutis (130 calories pour 100 grammes) ou la tarte aux fruits font par exemple partie des pâtisseries les moins grasses. Vous pouvez craquer sans culpabiliser ! Riche en protéines et en calcium mais relativement modeste en calories, pensez aussi au flan (140 calories), si possible avec des fruits pour bénéficier d’un apport non négligeable en fibres et vitamines (fraises, pruneaux, groseilles…). De temps à autre, cédez pourquoi pas à l’éclair au chocolat, qui reste une pâtisserie raisonnable (260 calories). Laissez en revanche de côté les macarons (450 calories), financiers (460 calories), millefeuilles (300 calories), tartes au chocolat (490 calories), Paris-Brest et autres gâteaux à la chantilly. Trop, c’est trop !

2. Dessert le moins calorique : que choisir au restaurant ?

Au restaurant, les tentations sont nombreuses et la carte des desserts souvent alléchante. Pour vous faire plaisir sans ruiner votre régime, craquez sans hésiter pour les coupes de fruits frais de saison, les sorbets (80 calories environ les 2 boules), l’ile flottante (200 calories), le fromage blanc au coulis de fruits rouges ou pourquoi pas, une tarte fine et légère aux fruits (pommes, poires, fraises). Evitez en revanche les desserts riches en matière grasse et en sucre comme la tarte Tatin, la mousse au chocolat, la crème brûlée ou la coupe de crème glacée à la chantilly : de véritables bombes à calories (environ 400 à 450 calories par portion pour chacun de ces desserts) !

3. Dessert le moins calorique : que choisir pour un dîner entre copains ?

Vous organisez un dîner entre amis et vous manquez d’idées pour proposer à vos convives un dessert goûteux mais léger ? Alors pourquoi ne pas préparer par exemple des pommes au four garnies de quelques fruits secs (environ 100 calories) ? Un dessert peu calorique et délicieux servi tiède. Les plus gourmands pourront y ajouter de la glace et de la chantilly. Pensez également à la compote de fruits (80 calories), à préparer sans sucre ajouté, à la pannacotta préparée à la crème légère à 5% de matière grasse (220 calories), aux mousses de fruits (orange, citron..), aux salades de fruits frais ou aux gâteaux glacés à base de sorbets. De bonnes options pour un dessert gourmand mais peu calorique !

4. Dessert le moins calorique : que choisir au fastfood ?

Crèmes glacées aux cacahuètes, gâteaux au chocolat : les desserts des fastfood sont de véritables pièges pour la silhouette. Pour éviter les kilos sans bouder votre plaisir, évitez donc les coupes glacées surmontées de multiples topies (345 calories par portion), les brownies (315 calories), cookies (300 calories) et autres muffins américains (330 calories). La bonne option : les fruits à croquer (fruits variés, ananas…), épluchés et coupés en morceaux (35 à 45 calories), les compotes de fruits et les yaourts à boire (60 à 65 calories). Si vous voulez vous faire vraiment plaisir, optez pour une glace vanille au coulis de fruits rouges, mais commandez-la sans les cacahuètes (environ 200 calories). Et le tour est joué !

Source: Topsanté.com

Un homme paraplégique de 71 ans retrouve l'usage de ses mains, grâce à une technique consistant à rebrancher des nerfs, rapporte une étude américaine publiée dans le Journal of Neurosurgery.

En effet, des médecins américains ont pour la première fois permis à un homme paralysé à la suite d'une blessure à la colonne vertébrale de retrouver l'usage de ses mains, peut on lire dans un communiqué de presse.

Les chirurgiens ont attaché un nerf de ce patient qui ne fonctionnait pas, et qui contrôle normalement le mouvement de pincement de l'index et du pouce, à un autre nerf encore actif situé dans l'avant-bras. Ce nerf permet de bouger l'épaule.

Aussi, après plusieurs mois de rééducation, l'homme de 71 ans a pu se nourrir seul et même écrire avec un peu d'aide.

« Cette procédure n'est ni onéreuse, ni compliquée », note l'une des auteurs, le Dr Susan Mackinnon, qui a mis au point cette technique et effectué l'intervention chirurgicale.

Source: actualites-news-environnement.com