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Blog de sebastienbernard
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Exercices de fortification des bras, mains et pieds pour une détente immédiate publié le 04/06/2012 à 04:39
La bonne position du corps en position assis
La position idéale lorsque l’on est assis, c’est d’avoir le dos droit, les épaules baissées et la tête bien tenue.
Seulement pour garder cette position durant 4 heures ou plus ce n’est pas facile.
Lorsque l’on y pense on se redresse mais ça ne dure pas très longtemps. On a tendance à s’avachir sur son siège.
Du coup la colonne vertébrale souffre mais elle n’est pas la seule.
Exercices détente
Voici 4 exercices simples à faire à tout moment de la journée pour une détente immédiate.
Vos bras, mains et pieds vont être fortifiés et en plus, ces exercices vont vous détendre.Ainsi vous pourrez reprendre la position idéale devant votre bureau sans souffrir du dos car les exercices des bras sont bénéfiques au dos.
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