j'aime bien aller sur vos blogs, meme si la plus par du temps je n'y laisse pas de com, sauf aujourd'hui, Ollive!!!!! faut pas croire toutes les études, beaucoup se contredisent! donc je remet ici ce que je lui est répondu mais en un peu plus développé:

alors premièrement ce ne sont pas les spécialiste de la santé qui recommander 1.5litre d'eau par jour, mais les spécialistes marketing des grande entreprise de bouteille d'eau pour mieux vendre leur bouteille d'un litre et demi, 80% de l'eau dont on a besoin par jour est dans l'alimentation, donc si il faut en moyenne 2litre d'eau par jour (pas 1.5litre, je repete c'est que du marketing) pour notre corps, avoir une bonne alimentation équilibré et une petite bouteil d'eau de 33cl (hepar) ou 50cl dans son sac pour la journée suffit emplement!

alors un peu de math, 80% de 2litre ça fait déja 1.6 litre de nos besoin apporter par la nourriture a condition de manger assez de fruit et legumes, qui sont gorgés d'eau, et vont comblé la majorité de nos besoin journalier, donc faut boire seulement 0.4litre, et ça suffit!!! donc une toute petite boiteille, ou 3verre (un verre c'est 8 à 12cl) d'eau ou 2 tasse (12 à 20cl) de thé ou café ou autre boison non sucrée petite bouteille ou canette, feront l'affaire!

autre chose, pour les étude américaine sur la sasiété qui disent qu'il faut boire un grand verre d'eau juste avant de manger: il faut boire soit 30minute avant un repas ou 1h apres, et/ou seulement un demi verre pendant le repas, sinon, ça dilue trop les suc de gastrique, et sa freine la digestion, on digère moin bien et plus longtemps, donc c'est mauvais pour la santé!! ^^ donc boire un grand verre d'eau juste avant de manger pour la sensation de satiété est une grosse connerie!!! faut pas ecouter les américains, c'est pas pour rien qu'ils ont la plus grande population d'obèse au monde!!! les allemands et les belges (les hollandais se débrouillent aussi) sont bien plus calés sur le sujet! pour la satiété ya qu'une seule et unique bonne chose a faire, manger très doucement, (exemple reposer sa fourchette sur la table entre chaque bouchée le temps de bien mastiquer et prenez le temps de discuter a table avec les gens autour de vous si yen a) et bien macher longtemps, plus les aliments sont bien macher plus ils sont bien digéré par la suite et meilleur c'est pour votre estomac et intestin

un repas doit durer minimum 30minutes, prenez votre temps!!!!!

 le conseil du jour ^^ très souvent je mange seule (en horaire décaler par rapport aux enfants parce qu'il faut manger dans le calme et avec les 4 monstres c'est impossible, ou par rapport a monsieur qui mange tout le temps et n'importe quand comme hier ou il s'est fait des crèpes a 1h du mat!!!!), donc personne avec qui discuter a table, donc souvent (on va me dire pas bien!!! mais c'est pas si bete) je mange devant l'ordi, pourquoi? parce que je met beaucoup de temps a taper mes com ou mes articles, je tape a 2 mains sur le clavier, donc si je mange en meme temps je suis obliger de poser ma fourchette sur le bureau entre 2, je mange beaucoup plus lentement, parce que pendant que je tape je mache bien et longtemps le temps de finir de taper ma phrase, avant d'enfourner une autre fourchette, je vois moin le temps passer, et suis plus vite rassasié, je mange beaucoup plus lentement et dans le calme sans les monstres qui hurlent meme si je les entend, je suis 2étage au dessus donc c'est quand meme plus calme, monsieur les gère en bas, avant que je reprenne le relais et qu'il mange a son tour si il a pas manger en meme temps qu'eux, c'est une organisation comme une autre, qui nous convient, peut etre plus a moi qu'a lui, mais c'est pas lui dans son petit 38fillette qui a besoin de perdre du poids! et c'est aussi ma façon de me venger de lui quand je le vois grignoter a longueur de temps jour et nuit, sans prendre un gramme au contraire il perd encore du poids! même avec tout ce qu'il bouffe, et lui mache pas il avale tout rond!!! il a un excenllent métabolisme tout l'inverse de moi, donc c'est rageant, donc je le laisse me narguer a condition qu'il me laisse prendre mes repas dans le calme seule et qu'il gère les gosses, chacun son truc, c'est sa façon de m'aider et m'encourager dans ma perte.