Esselemou aleykom wa rahmatoullah

El hamdou lileh, le  post d'une soeur m'a motive il y a quelques jours pour que je me mette au regime Dukan. J'etais en regime hypocalorique pendant 1an et demi, mais je stagnais depuis 3 mois. Vu que j'aime trop les produits sucres, je pensais que je n'allais pas tenir avec Dukan. Mais la derniere ligne droite est difficile, et j'etais demoralisee de voir que je ne perdais plus, et en voyant que tu avais perdu pas mal en peu de temps, et en me rendant compte que c'est le regime a succes du moment (tous ceux qui l'ont essaye ont fondu), je m'y suis mise, plus motivee que jamais, et el hamdou lileh apres 3 jours de dukan combine au jeune des premiers jours de dhul al hijja, les resultats sont la: -1cm de tour de hanches (alors que la semaine derniere le sport intensif n'y avait rien fait). Je termine ma phase d'attaque demain inchallah, et apres phase de croisiere inchallah.

  Je reviendrai a la fin du mois pour le bilan inchallah

Bisous

Esselemou aleykom

El hamdou lileh je suis revenue de vacances et ca s'est bien passe. C'est pour ca que je n'avais pas poste depuis longtemps. El hamdou lileh, je n'ai pas pris de poids pendant mes vacances, j'ai reussi a stabiliser. Je repars pour la perte des kilosavec pour objectif fin juillet 60kg et 110cm de tour de hanches inchallah.

A  bientot

Perte de la semaine:

Poids: 61.7kg soit -0.8kg
IMG: 28.7 soit -0.3%
Tour de hanches: 111.5cm soit -0.5cm
IMC: 23.2 soit -0.3

Perte de la semaine:

Poids: 62.5kg soit -1kg
IMG: 29 soit -0.5%
Tour de hanches: 113cm soit -0cm
IMC: 23.5 soit -0.4

El hamdou lileh, je suis contente de ma perte niveau poids, j'espere que les hanches suivront la semaine prochaine inchallah, surtout que la semaine prochaine c'est le bilan du mois et pour l'instant j'ai perdu 1kg/2.5kg et seulement 1cm/2.5cm. Si j'arrive a -2kg pour -2cm inchallah, je serai contente.
Donc verdict la semaine prochaine inchallah

Perte de la semaine:

Tour de hanches: 113cm soit -1cm

IMC: 23.9 soit -0

Pas de perte en kg mais -1cm au niveau des hanches. Trop contente el hamdou lileh!

Perte du mois:

Indice de masse grasse: 29.5% soit -1% (IMG normal!)

Tour de hanches: 114cm soit -2.5cm

Indice de masse corporelle: 23.9 soit -0.9

Perte de la semaine:

Poids: -0.3kg

IMG: -0.1%

Tour de hanches: -0cm

IMC: -0.1

Objectif du mois :

Perdre  2.5kg

Perdre 2.5cm de tours de hanches

Soit atteindre 61kg et 111.5cm de tour de hanches

Perte totale:

Poids: 63.5kg  soit -20.1kg

Indice de masse grasse: 29.5%  -9.1% soit -13.5kg de graisse

Tour de hanches: 114cm soit -17cm

Indice de masse corporelle: 24 soit -7.4

Perte de la semaine:

Poids: 63.8kg soit -0kg

IMG: 29.6% soit -0%

Tour de hanches: 114cm soit -0.5cm

IMC: 24 soit -0

Pas de perte au niveau du poids cette semaine mais perte de 0.5cm au niveau des hanches. El hamdou lileh, je suis contente surtout que j'ai fait qu'une seule fois du sport cette semaine, car pas le temps d'en faire plus cette seamine (tres chargee). Depuis un moment deja, il semblerait qu'une semaine je perde bien et la semaine suivante je ne perde pas. Donc j'espere une belle perte la semaine prochaine inchallah.

En fin de compte, bilan du mois la semaine prochaine, car j'avais commence mon regime le 3 mai donc je prefere faire le bilan autour du 3 mars.

Perte de la semaine:

Poids: 63.8 soit -1.1kg

IMG: 29.6% soit -0.5% (enfin un IMG normal! El hamdou lileh!)

Tour de hanches: 114.5cm soit -1cm

IMC: 24 soit -0.4

Belle perte cette semaine ce qui compense le "pas-de-perte" de la semaine derniere, el hamdou lileh.

Inchallah la semaine prochaine, bilan du mois