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Blog de patou30
aide blog-
mardi 15 juillet publié le 15/07/2014 à 16:11
pour aujourd'hui je suis allée marcher ce matin pendant 40 minutes c'était très agréable malgré un petit vent qui apportait de la fraicheur , demain je tâcherai de faire un tour un peu plus grand en ajoutant une boucle dans la colline !!!
j'ai repris mon bâton de pélerin sous la forme d'un cahier alimentaire , et je m'efforce depuis deux jours de suivre mes petites precriptions perso !
au programme peser les aliments et compter mes calories pour éviter les dépassements hasardeux , éviter de boire en mangeant , éviter les grignotages , surveiller mes sensations de satiété ,prendre le temps de manger ( et je note début et fin du repas ) , mâcher et noter tout ce que je mange
à midi j'ai mis 43 minutes pour prendre mon repas , ce n'est pas mal du tout !
voilà je note tout cela sur le conseil de mes amies qui me conseillent de venir régulièrement sur le site pour entretenir ma motivation
je vais aller faire l'inventaire de mes légumes pour construire mes repas , pour ce soir ce sera courgettes ! et je pense qu'il reste assez de légumes pour ces quelques jours !
(12) commentaires
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Bravo moi faut vraiment que je travaille sur le temps de mon repas je manges trop vite
Moi accro au coca light hummmmm
courage on vas y arrivé pense a te prendre en photo et tes mensurations, tu te reprendra en photo dans 3mois pour voir les résultats et s en rend mieux compte
Gros bisous