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Blog de patou30

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  • un peu plus de 2 kilos dans le mois
    publié le 31/05/2014 à 13:05

    en tenant compte de mon surpoids ultradimensionnel c'est très insuffisant !!!

     

    je dois donc trouver d'autres axes dans la chasse aux kilos !!!!

     

    d'abord , mener la lutte contre les grignotages intempestifs qui ruinent un peu les les efforts du jour!!!

     

    quand encore je n'OUBLIE PAS purement que je suis au régime ! si si ça m'arrive !!! ne riez pas ! parfois emportée par le tourbillon de la vie je ne résiste pas à la tentation et je ne me souviens de mon régime qu'après avoir pris une part de gateau ou un bonbon ou autre ( dans la salle des maitres par exemple ) , je comprends bien que vous trouviez ça invraisemblable , mais hélas c'est tout à fait vrai

     

    par ailleurs je parle aussi de grignotages et je dis bien grignotages ! pas de faim ! je parle de ces moments où je veux du BON ! j'ai besoin de manger quelque chose qui me satisfasse ! pour dire que dans ces cas "exit les "bois un verre d'eau " ou " fromage blanc à 0% " ...." ça , dans ces cas là ce n'est pas la bonne option , lol je parle d'expérience !!

     

    mais par ailleurs je dois dire que quand je dis "lutte contre les grignotages " je ne sais vraiment pas comment faire en fait !

     

    bien sûr d'abord le premier point ce sera -essayer de résister

    - dans un second temps intégrer systématiquement à mon décompte de calories 2/3 tranches de jambon de poulet   à découper en petits carrés pour grignoter lentement version salée , ou 2pommes  à découper aussi pour grignoter version sucrée

     

    par ailleurs je vais essayer de profiter de l'arrivée de l'été et des vacances pour faire un peu plus d'exercices , bien sûr je sais que ce n'est rien par rapport à tout ce que vous faites les copines , mes essais vont vous sembler dérisoires et ridicules , mais il ne faut pas oublier que je n'aime pas le sport sous aucune forme ! et en plus mon surpoids désormais ne me facilite pas du tout la tâche

     

    d'abord augmenter mon temps de marche les jours où je ne travaille pas ( aux vacances j'ai bien l'intention de recommencer à aller marcher chaque matin ) , je vais donc essayer de passer de 30mn à 45mn pour commencer

     

    d'autre part j'ai ressorti deux fiches de stretching et d'abdo fessiers qu'on nous avait donné quand POURQUOI ??? je m'étais inscrite dans une salle de sport !! de quoi faire 5 minutes de mouvements le matin et le soir

     

    à cela je pourrai aussi intégrer peu à peu un peu de vélo d'appartement

     

    je sais les filles que pour vous qui faites plusieurs heures de sport régulièrement c'est  rien mais pour moi c'est déjà un véritable effort , même si c'est un peu ridicule

     

    voilà et pour le reste on ne change rien aux menus !!!

     

     

     

    (21) commentaires



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  • Catherine-G 
    publié le 07/06/2014 à 08:06
    Hello ma belle!
    Alors je vais bosser du 7 juillet au 31 aout avec peut-être une semaine de vacances, mais ça c'est pas sûr lol! Donc plutôt 2 mois :) Je serai en supermarché, j'vais sûrement être à la caisse et à remplir les rayons, tout ça... Je félicite les personnes pour qui c'est le métier, car je trouve pas que ce soit facile facile! Mais ça apprend beaucoup de choses! C'est pour ça que je suis contente héhé :)
    Et toi comment vas-tu ? Je te fais de gros bisouuus
  • OLLIVE 
    publié le 07/06/2014 à 07:45
    Bonjour ,
    je te souhaite une très bonne journée !
    repose toi bien
    bisous
  • bobine4 
    publié le 07/06/2014 à 05:55
    2 X 12 = 24 kilos dans l'année , c'est super bien !

    Toutes mes félicitations !

    Pour tes grignotages, connais tu les barres de régime aux céréales...je ne me souviens pas du nom de celles que j'achète mais elles sont au chocolat, croquantes et ont seulement 82 calories..elles existent à plusieurs parfums.

    Bon week end et bon courage pour les prochaines "2 kilos"
  • futune 
    publié le 05/06/2014 à 18:05
    ne te sousestime pas, deux kilos c est une belle perte. chacun fait avec ce qu il a,ce qu il peut . tu as amorcé un changement et tes efforts paient, ne te compare pas aux autres, chaque personne est differente. ne lache rien et meme si tu craques, ne culpabilise pas et poursuis ton chemin.je suis persuadée que ta perte de poids va se poursuivre, allez bisous de soutien
  • SCARLATINE 
    publié le 04/06/2014 à 09:35
    coucou Patou ;
    Je suis d accord avec Isab71 , en ce qui me concerne je parle de changement de mode alimentaire , car j aimerai bien l adopter à vie ( la chrono ) .Je me sens mieux depuis que je le suis (meilleure digestion ,moins de coup de pompe etc ... ) Et c est pareil quelque soit la façon dont on s alimente pour perdre du poids , si ça marche on l adopte "à vie " sans pour autant être au régime strict toute sa vie . C est pour cette raison qu il faut vraiment trouver le moyen de s alimenter qui ne soit pas un suplice . Concernant le sport , je confirme ça aide mais ça ne fait pas tout .
    bisous et bon mercredi .
    Nath:)
  • Isab71 
    publié le 02/06/2014 à 23:23
    D'abord arrête de dire que tu n'aime pas le sport et que ce que tu fais "n'est rien du tout" par rapport à ce que les autres font !! c'est FAUX !!
    Certes, il y a de "grand sportif", et d'autres qui se bougent moins ... mais arrête de te comparer aux autres !!! (là je parle pour moi aussi, et pas que pour le sport ..)
    Tu fais des "petites choses" comme tu dis, mais le principal c'est de faire .. et d'essayer de tenir ce que tu fais . Ce n'est pas la peine de dire "je vais courrir 3 fois par semaine" si au bout de 15 jours tu arrêtes tout ..
    Perso, je m'étais dit que je ferais 5 minutes d'abdo par jour, ça parait rien, mais j'ai pas tenu ...
    Parce que j'aime pas faire des abdos ... Marcher oui, faire du sport à l'intérieur, boaf .. Pourtant mon ventre mou en aurait besoin ! :-)

    ensuite (parce que ça c'était que le point 1 ..), pour les craquages, je suis tout à fait comme toi ... Si on a envie d'un truc gras ou sucré ou salé, tant qu'on l'a pas mangé, ça va pas ... Alors autant en manger un morceau, et savourer ce plaisir ..
    Tant que , bien sur, la quantité reste raisonnable ...
    Sinon, un truc qui marche parfois pour moi : sortir dehors ..
    ou encore : mettre la musique à fond pour essayer de se bouger ... effet 2 en 1 : on mange pas et on se bouge ...
    Bon, je dis ça, mais je sais que c'est très difficile de résister à des envies "malfaisantes" ...

    Ce soir il y avait une émission sur "maigrir à tout prix" (sur la 23). En gros ils ont dit que tous les régimes, toutes les crèmes, toutes les pilules ou autres culottes gainantes, c'était tout du pipeau ... c'est juste pour faire du fric ...
    l'argent l'argent l'argent, y'a ça partout ....
    Donc : ne soit pas au régime !! Ne parle pas de régime, parle à la rigueur de rééquilibrage alimentaire. les régimes c'est nul .. Les régimes ça fait grossir ....
    Non tu n'es pas au régime, tu as juste envie de mieux manger. Pour être mieux dans ton corps, et surtout dans ta tête ...

    Houahou... Je parle bien ce soir non
  • doudouille59 
    publié le 02/06/2014 à 20:19
    Coucou ma belle,
    Ce sont des habitudes a prendre, doucement mais surement !!!
    Courage tu y arriveras
    Bonne soirée
    Bisouss
  • OLLIVE 
    publié le 01/06/2014 à 13:28
    Bonjour ,
    tu es chez ta pte maman
    je te souhaite un très bon dimanche !bises
  • Catherine-G 
    publié le 01/06/2014 à 13:24
    Olala ma belle! Rien n'est ridicule! tu essaies et rien que ça c'est vraiment super ! Je commence à travailler le 7 juillet, donc en attendant, je vais aussi essayer d'aller marcher plusieurs fois par semaine. Je vais essayer de faire ça les jours où je fais pas de vélo. Motivée!
    Moi aussi j'ai seulement perdu 2.2 kg ce mois-ci, mais franchement, dis toi que si tu perds 2 kg par mois, tu en es à - 20 kg dans l'année et c'est quand-même excellent ça! Bien sur il faut tenir dans la durée!
    Aller dès demain, on évite de manger entre les repas déjà. 4 repas et rien entre! ça va le faire!
    Tiens bon ma belle, gros bisouuus
  • jacques2308 
    publié le 01/06/2014 à 09:15
    Tu sais 2 kilos, c’est presque déjà trop sur le mois mais c’est un maximum qu’une nutritionniste te conseillerait car il y a toujours la reprise qui du fait de la perte de trop de kilos peut se faire ressentir et donc une reprise très forte, c’est le risque moi qui avait perdu 17 kilos sur trois mois j’en ai repris 27 sur le suivi donc il faut se méfier des grandes pertes de poids ? ? Bisous amicaux. Jacques2308

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