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Blog de patou30
aide blog-
fringale frénésie publié le 26/08/2013 à 10:49
je vous livre en direct une expérience qui m'arrive parfois ,
je sors à peine d'une passe désagréable , j'appelle cela une fringale mais ce n'est pas tout à fait ça
c'est en fait un moment ou je me sens mal avec une vilaine impression au ventre , l'impressio que mon coeur s'accélère et j'ai les membres mous et les mains qui tremblent
l'impression qu'il faut absolument que je mange pour que ça passe
et surtout plus grave , je le sais parce que cela m'arrive souvent cela peut aisément ouvrir sur une frénésie alimentaire et voire même un boulimie à l'époque où j'étais coutumière du fait ( cela s'est beaucoup atténué désormais )
là je commence à aller meiux même si mes muscles me semblent maintenant encore tendus
là j'ai géré , tant mieux , juste une dizaine de grains de raisin et une petite ttranche de pain mangés lentement
notons que j'ai bien petit déjeuné
et je précise aussi que j'ai déjà eu des tas d'examens sanguins pour ça et autre chose et je n'ai ni diabète , ni cholestérol
voilà c'était la petite expérience du jour
(15) commentaires
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Moi, les crises de boulimie ne me lachaient plus... mais avec le temps, j'ai fait un travail sur moi, et là, je n'en fais que des petites et rarement.
Aller, on reste motivées.
Bisous
Tu t'accroches !..... La faim émotionnelle est vraiment la plus difficile à gérer.
Continues comme cela !
Bises.
"Exercice n° 4 : respiration visuelle
Visualisez le chemin parcouru par l’air inspiré, puis expiré. Le trajet à visualiser : l’air entre par les narines, passe au fond de votre gorge, s’introduit dans la trachée (tube qui relie votre gorge à vos poumons), puis dans les bronches et les bronchioles, et enfin les alvéoles pulmonaires de vos poumons. Au niveau de ces alvéoles, l’oxygène passe dans le sang et est acheminé vers les différents organes et muscles du corps. Dans l’ordre exactement inverse, c’est le dioxyde de carbone (Co2) qui est expiré. Reprenez le cycle autant de fois que vous le jugerez plaisant ou nécessaire." ça fait beaucoup de bien. bisous
Tu sais pour le stress, il ne faut pas grand chose, ne serait-ce que le copain qui s’incruste chez toi et que cela ne te plaise pas et bien cela est suffisant, il faut que le plus vite possible tu puisses être maître de toi même et de ton chez toi qui bien sur est encore peut-être le chez lui de ton ex mari, je sais que tout cela est très compliqué mais pour toi avoir l’esprit libre, il faut pouvoir être maître de soi et chez soi.
Pour les conserves, j’ai déjà remarqué que les premiers prix valait les autres car ces premiers prix par exemple chez les mousquetaires sont préparés dans la même maison que les mousquetaires et il n’y a que l’étiquette qui change et aussi le prix ??, chez LIDL tu n’as pas de premier prix, car c’est leur marque propre et leur produit à prix égal sont meilleur que les produits que j’ai déjà acheté ailleurs enfin c’est mon avis, si tu prends le Chili Con Carne et bien je n’en ai jamais trouvé à ce prix et aussi bon et c’est valable pour pas mal de produits préparés qui bien sur ne sont pas bon pour le régime mais on peut les adjoindre à un plat par exemple du chou, ce qui fait un plat délicieux avec quelques épices et qui devient pour le régime quelque chose de pas trop mal, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
Une amie avait le même problème et elle se préparait une tisane drainante ou autre et prenait le temps de s'asseoir et de déguster ,à chacune de trouver son truc .
je te félicite
bravo d'avoir gérer et bravo d'avoir eu le bon réflexe!!!!
Par contre tu as géré ! bravooo :!
bisous
Il faut peut-être essayer des méthodes de relaxation.