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Bonjour !
Blog de patou30
aide blog-
je vais pô vite publié le 31/01/2009 à 08:03
j'ai perdu 400g des petits grammes mais c'et mieux que rien !
hop je continue tranquillement
SEMAINE4
d'abord je continue mes objectifs
- boire 1.5l par jour ( de l'eau !!!!)
- je vais à l'école à pieds
- j'évite de grignoter -je me fais de jolies assiettes et une jolie table - j'essaye d'équilibrer mon alimentation
j'ajoute
- 2000 calories par jour
- manger lentement en machant au moins 5 fois mes bouchées
-tenir un vrai carnet alimentaire précis ( qd quoi comment avec qui pourquoi quel étét d'esprit ?) pour saisir mon fonctionnement face à la nourriture !!!!
j'ai aussi pondu un petit emploi du temps pour m'organiser enfin , affaire à suivre lol
allez les copines j'espère que vous aurez été plus efficaces que moi
(11) commentaires
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passe un bon week end
plein de gros bisous copinette
C'est bien d'avoir perdu -400g, mieux que rien, nous les filles, on se bat pour les kilos en moins. Sinon, moi, madame balance a été gentille avec moi, j'ai perdu -1.5 kg et depuis le 1er no. 08 , début de régime perdu 18.2 kg en 3 mois, contente.
Fait tu de bonnes recettes,car avvec dukan, il y en a beaucoup, si tu en veux tu me le dis je te dirais le site, et en plus j'ai acheté un livre, il est excellent , il y en a 350.
bonne soirée
bisous
ton amie
Tenir un carnet alimentaire n'est pas si bête cela permet de comprendre pourquoi certains jours on craque (je vais l'adopter).
Bon week end
bisous
bien bien tu vois nos efforts paies enfin on y arrive ensemble
bravo biz et bon week attention à ne pas se laisser envahir par les emotions
on va y arriver comme Nath qui nous le prouve et nous aident !!!
Ah et si tu veux, un autre truc pour manger lentement... Pose tes ustensile (que ce soit fourchette, couteau, cuillère ou même baguette! :P) entre chaque bouchée, crois-moi, ça ralenti considérablement le repas ^^
Continue comme ça, et passe une super journée!!! :)
oui moi aussi je suis en week end sa fait super plaisir
PETIT A PETIT LA BELLE SE TRANSFORME !!!!!!
continue j ai vu que 2000 cal oulalala mais on ne tarretes plus !!!!! tu es une bombe prete a exploser !!!!!!!
continue ma belle !!!!
plein de bisouilles bonne journée ma belle continue