alors hier après 4 t pain + café  la semoule thaï à 11 h 30

13 h poivron aubergines courgettes grillées 2 oeufs

16 h 3 tranches de pain

soir : 4 gros cornichons -1 boite de légumes couscous - 1 boisson protéinée - 1 tranche de pain au miel

1 h de marche sur tapis + abdos + sauna

aujourd'hui : matin 4 tranches pain grillé café 2 c à café de miel

midi : pates poisson limandes 2 - café 1c à café de miel

16 h 2 tranches de pain avec légumes grillés dessus - café

ce soir j'ai cuit un poisson en papillote (bar) et des légumes Normalement rien de plus ou si je trouve des pommes peut être une ou deux pommes.

Au commencement 76 kg, aujourd'hui 76,5kg !

Bilan : + 500 g !

Positif :

- je retourne au sport et je marche 1h30 sur tapis parfois 5 fois par semaine parfois 1 ou 2 fois

- j'ai moins de crises compulsives

- j'ai certainement pris du muscle

- j'ai fait une prise de sang : pas de problèmes hormonaux ni thyroïdien

Négatif :

j'ai pris du poids ça me donne la sensation que je n'y arriverai jamais ! c'est décourageant !

Le régime prescrit ne me convient pas ! Trop cher et trop de préparation... Comme je suis seule, pas envie de cuisiner ! En plus quand je fais les course j'ai tellement dans le frigidaire qu

Désespérant ! Je marche 1h30 sur tapis tous les jours depuis 3 semaines ! J'ai de moins en moins de crises compulsives et j'ai repris 300 g...

Hier ça été flagrant ! Ma compulsion est déclenchée par la frustration ou la déception ! Je devais aller diner chez une amie, elle devait faire une salade composée et je ramenais le dessert : un gateau de fromage blancs à 3,2 % de matière grasse. Dernière minute... empêchement, c'est remis ! Du coup j'ai mangé tout le gateau environ 600 cal. puis du fromage blancs puis des compotes puis des carottes... Et voilà c'était reparti ! alors que j'avais tenu plusieurs jours ! Bon il faut dire que je vais au sport et que  je marche 1h30 sur le tapis de marche, le soir pour éviter de rester chez moi à manger ! Là du coup il était trop tard pour y aller ! Enfin j'ai enco

Lundi:  premier jour de régime, j'ai eu faim mais j'ai tenu... Je suis allée au sport jusque 22 h pour ne pas manger ! Hourra !

Mardi : et bien voilà... ça n'a duré qu'un jour... Je suis allée au sport jusque 22 h mais en rentrant j'ai mangé tout ce que je trouvais ! heureusement il n'y avait pas grand chose dans le frigo ! Carottes, cornichons, petits oignons, yaouts, compotes, céréales... et whisky sucre ! Un verre... Jsuis pas accro à l'alcool mais comme plus rien à manger...

C'est une maladie, la compulsion ! Il n'y a pas de médicaments contre ça ?

En tout cas cela me rend malheureuse mais c'est plus fort que moi dans ces moments

Un grand verre d'eau en plus ! Le problème c'est que je ne sais pas combien j'en bois enfin ça veut dire, je pense, que consciemment à un moment où normalement je n'aurais pas bu de penser à ce verre ! Hier crise compulsive... Pizza, poisson, soupe, whisky, sucre... Tout ça alors que j'avais fait une heure de marche rapide au sport ! Pfffffffffff ça me dégoute ! Combien je vais encore avoir pris ? Je culpabilise...

Un grand verre d'eau en plus ! Le problème c'est que je ne sais pas combien j'en bois enfin ça veut dire, je pense, que consciemment à un moment où normalement je n'aurais pas bu de penser à ce verre ! Hier crise compulsive... Pizza, poisson, soupe, whisky, sucre... Tout ça alors que j'avais fait une heure de marche rapide au sport ! Pfffffffffff ça me dégoute ! Combien je vais encore avoir pris ? Je culpabilise...

Je suis en régime perpétuel avec des crises de compulsion alimentaire. Dès que je mange "normalement" c'est à dire sans faire attention, je grossis et là malgré la reprise du sport et la lutte alimentaire plus moyen de faire descendre les chiffres de la balance !