Aprés 10 jours de grignotages et de bourrage de ventre extreme, j'ai repris 2,5 kg...

J'ai l'impression de ne pas avoir conscience de la reprise, puisque je ne suis même pas dégoutée.

Mais j'en ai marre, j'ai pas fait tout ces efforts pour rien. Alors reprise en main et fissa.

Je vais déjà boire de l'eau à gogo pour combler l'envie de manger et surtout me forcer à resister à l'intention, il ne faut pas que je lache. ça va être dur ms je vais tenir le coup !

Reprendre mes massages et l'eau froide sur les jambes et je serai à moitié satisfaite, la prochaine étape , reprise du sport, de la piscine, course, vélo...

REPAS DU DIMANCHE :

Matin : Flocons d'avoine av 1 cc de sucre - Thé av 1 cc de sucre - 1 nectarine
Midi : Ratatouille - aiguillette de poulet - yaourt nature



 

Ces derniers temps sont difficiles pour moi et ces changements mettent à mal le bon déroulement de mon régime.

Je suis déboussolée et pas l'envie de me donner dans mon régime.

Je ne sais pas par ou re-commencer.

Donc l'essentiel en ce moment pour moi :

Ne pas me lacher sur la nourriture pour stabiliser mon poids
Reprendre mes massages des cuisses 2 fois par jour
Faire 2 fois du sport.

Hier matin, je me suis pesée à 69,9 kg ! Pas enormement de dégats..

On verra ce que donnera la pesée de Samedi matin !

Pesée de Samedi Matin : 70,6 kg
Pesée de Lundi Matin : 69,3 kg

Heu, j'ai cru revé !!!

Je n'ai pas fait d'efforts particuliers, pas de sport, manger dans un resto libanais Samedi soir (donc chargé)...

J'ai essayé de trouver qql explications :

• Pas de sport donc peut-être perte de muscles
• Coupage de cheveux, mais je pense pas avoir perdu 1,3 kg de cheveux qd même !
• Transit fluide ^^
   

Bref, j'arrive tellement pas a y croire que je ne veux pas toucher à ma reglette ! Je me repeserais ds qql jours voir où ça en est et si c'est un hasard ou non !! J'espère pas..;

LUNDI :

Matin : Croissant au beurre - Thé
Midi : Betterave av vinaigrette - Haricots verts - Bavette - yaourt sucré
Gouter : Pomme - Banane - 1 bol de céréales - 4 tr de jambon (craquage... :-s)
Soir : 30 min de courses et ... on avisera ^^

Mon texte viens de s'effacer, je suis dégoutée ! Bon pas le temps pour l'instant de refaire un texte. Je verrai plus tard !

Résumé: 70,6 kg à la pesée Soit 700 g de moins cette semaine.

Je suis fière de moi !

LUNDI :

Matin : Flocons d'avoine av 1 cc de sucre - 1 banane
Midi : Semoule av legumes pour couscous - 1 pomme
Gouter :
Soir :   Salade verte, concombre, mais - 2 tr de jambon - 1 yaourt nature - 2 prunes jaunes

MARDI :

Matin : Flocons d'avoine av 1 cc de sucre - 2 prunes jaunes - 1 thé av 1 cc de sucre
Midi : Salade verte, concombre, mais - 1 tr de jambon - 1 nectarine
Gouter : 2 biscottes - 1 pomme - 1 thé av 1 cc de sucre
Soir : Haricots verts - steak haché - yaourt nature

MERCREDI :

Matin : 3 biscottes - yaourt nature av 1 cc de sucre
Midi : Sandwich jambon beurre emmental
Gouter : 2 tr de jambon - 1 banane- 1 thé av 1 cc de sucre
Soir : Haricots verts - steak haché - yaourt nature

JEUDI :

Matin : Biscuit petit dej de lu - 1 pain aux raisins - 1 banane
Midi : Salade verte - PdT - 2 tr de jambon - Kiwi
Gouter : 1 banane - 1 thé av 1 cc de sucre
Soir : Printanière de légumes - cabillaud - Thé

VENDREDI:

Matin : Flocons d'avoine av 1 cc de sucre  - 1 thé av 1 cc de sucre
Midi : Printanière de légumes - pdt de terre
Gouter : Banane - nectarine
Soir : Tomate - PdT - Viande hachée - Kiwi

J'ai mangé plus qu'en semaine mais raisonnablement, je pense !

Je me pèse demain matin pour voir le résultat ... De plus, j'ai évacué hier !!!

Pesée du 17/07 :

Pesée de ce matin : 71,3 kg i.e. 900 g de perte cette semaine. (Soit 3,9 kg en 3 semaines)

Je suis un peu décue, sachant que mon objectif était de 71 kg mais je sais que je ne suis pas allée à la grosse commission depuis plusieurs jours et que ça joue !!!

C'est maintenant que les difficultés commencent, mon corps fait un peu de résistance mais je ne lacherai pas et je les veux mes 69 kg pour le 30 Juillet.

C'est tout de même du positif . Il me reste 2,3 kg à perdre en 14 jours.

Côté centimètre, je sens que je me raffermi et perd pas mal de centimètre au niveau du haut du corps mais galère en bas !
C'est toujours là où on veut perdre que c'est le plus difficile.

Genou : 40 (-1cm)

Mi cuisse : 54,5 (-1,5cm)

Haut cuisse : 59,5 (-2,5 cm)

Hanche : 103,5 (-3 cm)

Taille-Nombril-: 79 (-4 cm)

Taille - Creux - : 76 (-3 cm)

Pour l'instant, je continue ainsi mais pour mon deuxième palier, je vais booster un peu la perte avec des huiles amincissantes, plus de massages, des palmes... enfin j'en dirais plus, le moment venu !

OBJECTIF de la semaine prochaine : 70 kg

On s'approche, on s'approche...

LUNDI

Matin : Flocons d'avoine av du lait - 1 banane
Midi : Haricots verts - 2 biscottes - steak haché - 1 pomme
Gouter : 1 banane - 1 thé - 2 tr de jambon
Soir : La flemme de me faire à manger ( 4 biscottes - 1 tr de jambon - 1 yaourt nature - 1 banane

MARDI

Matin : 3 biscottes - 1 verre de lait 1/2 écrémé et sucre
Midi : 3 cs de taboulé - 1 tomate - 1 yaourt nature - 1 pomme
Gouter : 3 biscottes - 1 banane
Soir : Purée Carottes - Cabillaud cuit à l'eau - yaourt nature av 1 cc de sucre

MERCREDI

Matin : Flocons d'avoine av Lait 1/2 écrémé - Thé
Midi : Purée Carottes - Julienne de Légumes - steak haché - yaourt nature
Gouter : 3 biscottes - 1 banane - Thé
Soir : Nouilles - Viande hachée av creme liquide

Jeudi

Matin : Flocons d'avoine av Lait 1/2 écrémé - Thé
Midi : Riz blanc - Tomates cuites - steak haché
Gouter : 2 tr de dinde - 1 banane - Thé
Soir : Pâtes au thon - Banane

VENDREDI

Matin : Flocons d'avoine av Lait 1/2 écrémé
Midi : Riz curry, ananas, poivron  - 2 tr de Blanc de dinde - Banane
Gouter : 2 cs de taboulé - 1 banane
Soir : Julienne de Legumes - Steak haché

Poids au 9/07 : 72,2 kg Soit une perte de 1,5 kg
(3 kg en 12 jrs)

J'suis fière de moi et c'est une pure récompense de mes efforts !!!

Côté perte de centimètre, y'a du résultat ! Que ça continue ainsi parce que c'est sur qu'a un moment ça va stagner mais pour l'instant, tout va bien.

Genou : 40 (-1cm)

Mi cuisse : 55 (-1cm)

Haut cuisse : 60 (-2 cm)

Hanche : 105 (1,5 cm)

Taille-Nombril-: 80,5 (3,5 cm)

Taille - Creux - : 77 (2 cm)

Les chiffres entre parenthèses, c'est la perte en cm depuis 27/06 (2 semaines) J'trouve ça pas mal en fin de compte.

Merci le sport, Merci les massages et douche froide !!!

Je fais l'effort tous les jours de boire au moins 1,5 l d'eau, de me masser les cuisses et douche froide matin et soir .
Par contre, je n'ai fait que 2 fois du sport du Lundi au Vendredi ms auj. c'est piscine !

J'continue sur le même régime avec pour objectif Samedi prochain de 71 kg !!!

A la semaine pro' !