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Blog de oriannetrezeguet

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  • Petit plaisir chocolaté
    publié le 01/03/2008 à 19:22


    Cet après midi j'ai eu une envie de chocolat, le temps est gris, je suis fatiguée donc il me faut un petit remontant

    Plutot que de manger un carré je me suis dit, tentons une mousse au chocolat maison en essayant d'alléger ma recette traditionnelle!

    Donc pour 4 verrines comme sur la photo ( euh rassurez vous je ne mangerai pas les 4 !)

    - 4 carrés de chocolat dégustation soit 40g ( 8 s'ils sont plus petit ) ici j'ai utilisé du Lidt à70% de cacao

    - 2 oeufs

    - 10g de sucre ( pas obligatoire, selon vos gouts mettez en 0 ou jusqu'a 20g pour les plus sucrées)

    - 1 cc de café en poudre (ici Nescafé )

    Chauffez le chocolat au bain marie ou au micro-ondes, attention il se ramolit très vite et il ne faut pas qu'il brule.

    Ajoutez les jaunes d'oeufs.

    Battez les blancs en neige ferme et ajoutez le sucre.

    Mélangez le tout délicatement. (J'ai utiliser une maryse pour ne pas en perdre un gramme   )

    mettez au frais 2 heures et dégustez!

    Pour la composition nutritionnelle: Une coupe contient donc 1 carré de chocolat 1/2 oeuf et un peu de sucre selon les quantités que vous souhaitez.

    Tout ça pour seulement 96 kcal et 86 kcal sans sucre, impossible de trouver ça dans le commerce ( la mousse la moins calorique est la sveltesse à 109 kcal pour 100g et le pot est plus petit que la verrine présentés ici ) !

    orianne Trezeguetdiététicienne. 




    (27) commentaires



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  • mimilatigresse 
    publié le 28/03/2008 à 17:14
    waaa merci beaucoup ! bonne idée de dessert pour ce week end !!! miam
  • oriannetrezeguet 
    publié le 09/03/2008 à 20:32
    ''bollywood''
    j'en ai pas sous le coude je te cherches ca dès que je peux .
  • bollywood 
    publié le 08/03/2008 à 13:41
    Sympa la recette


    ca a l'air bon!


    tu as pas des recettes pour moi je fais de l'intolerance a gluten et au lactose

    bisous
  • cozz-le-diet 
    publié le 08/03/2008 à 13:33
    bien envie de tester ta recette Orianna

    bon week end
  • oriannetrezeguet 
    publié le 08/03/2008 à 13:15
    ''dominique''
    oui tu peux faire la recette avec du chocolat blanc et pour le chocolat le plus calorique, ils se valent tous :
    environ 500 kcal au 100g car le noir est plus gras et moins sucré et le blanc moins gras mais plus sucré

    ''nat201164''
    pour ta recette c'est 1200 kcal soit 300 kcal par personne:)
  • nat201164 
    publié le 07/03/2008 à 18:58
    quel dommage que j'ai trouvé ta recette aussi tard car j'ai pris celle du site pour ce soir et elle est beaucoup + calorique:pour4:125g de chocolat noir,50g de sucre et 4 oeufs.Ca doit bien faire 125à150cal par personne , non?
  • dominiquerivron 
    publié le 07/03/2008 à 10:00
    Peut-on faire cette recette avec du chocolat blanc ?
    Quel est le chocolat le moins calorique ?
  • lyndatan 
    publié le 07/03/2008 à 09:49
    coucou!
    et oui, nous ne pouvons pas participer! sinon tu penses bien que moi aussi j'aurais participé! on aura au moins le plaisir de voir une utilisatrice heureuse!
    bise
  • oriannetrezeguet 
    publié le 06/03/2008 à 23:23
    lano
    environ 350 kcal, en fait 1 morceau de chocolat c'est 25 calories et un carré type d"gustation (les plat et =large) 50 kcal.
  • LANO13 
    publié le 06/03/2008 à 21:26
    Salut! Merci pour ton com et ça m'a l'air bien bon ta recette!! L'autre jour j'ai fais un moelleux au chocolat (c'était pour la st valentin!!) avec, par personne: 40g (ou 50g) de chocolat, 2 blancs d'oeufs et 2 cs de farine. 4 mns au four à 210°! C'était super bon mais en terme de calories, ça représente combien? biz

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