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Blog de oriannetrezeguet

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  		• le deuxième groupe le pain, les céréales les pdt et légumes secs
    publié le 31/10/2007 à 21:02

    Détaillons aujourd'hui ce 2ème groupe d'aliments

    il est recommandé d'en consommer à chaque repas et selon votre appétit.

    cela regroupe:

    - les produits céréaliers: le riz, le blé, les semoules, les pâtes, les farines et céréales.
    - le pain
    - les légumes secs: lentilles, haricots blancs,rouges, flageolets, les pois chiches, les pois cassés, les fèves.
    - les pomme de terre, le manioc.


    Pourquoi les consommer à chaque repas?

    - ils sont riches en protéines végétales

    - ils contiennent des fibres qui rassasient, pour les complets.

    - ils sont sources de glucides complexes= énergie indispensable, et permettent d'éviter les fringales lors d'un régime.

    - ILS NE FONT PAS GROSSIR quand on gère les quantités et qu'on ne rajoute pas trop de sauces ou matières grasses dedans

    la encore variez les sources.

    A demain pour le troisième groupe.

    Orianne diététicienne

    (11) commentaires
    tags :cereales, feculents, pain


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  • angele007 
    publié le 29/04/2008 à 11:42
    non je n'en ai pas lol
  • oriannetrezeguet 
    publié le 29/04/2008 à 11:05
    angele: 40g de pain = 30g de céréales par contre je ne sais pas ce que ca fait en CS , tu as une balance?
  • angele007 
    publié le 29/04/2008 à 10:56
    bonjour
    pour les céréales du petit dej combien de CS faut il consommer ?
    si je prends 1 tartines de pain et 4 CS de céréales specialK c'est trop?
  • oriannetrezeguet 
    publié le 12/04/2008 à 18:03
    devi tu peux en prendre 4 à 5 CS cuit.
  • DEVI 
    publié le 10/04/2008 à 21:35
    tres practique ton tableau,
    ma premier question
    pour les legumes sec et les feculants quel est la quantite conseille?
    bonne journee bzz
  • billou 
    publié le 22/01/2008 à 11:09
    desolee, oui, c'est le matin, et j'ai lu trop vite .... lol ! merci en tout cas orianne !! ;o)
  • oriannetrezeguet 
    publié le 22/01/2008 à 11:06
    mais non billou ce groupe comporte plusieurs familles dont les légumes eyt les pdt qui ne sont pas des légumes secs, t'as du lire trop vite :)
  • billou 
    publié le 22/01/2008 à 10:59
    les pommes de terre sont des legumes secs ?? pas de feculents ??
    c'est a n'y rien comprendre ... :-/
  • olinpia 
    publié le 05/11/2007 à 12:53
    merci!!!
  • oriannetrezeguet 
    publié le 05/11/2007 à 11:18
    une portion de 40g ca doit faire 3 à 4 CS

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