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Accueil   >  espaces  >  muffin974  >  Qui me suis dans un challenge squats?

Blog de muffin974

aide blog

  		• Qui me suis dans un challenge squats?
    publié le 11/02/2014 à 16:14

    Envie de cuisses toniques et de fesses rondes et toniques????... un seul secret les filles:

          LES SQUATS   

    Getting a nice, firm and toned butt - you only need these 4 exercises. . . REPIN

    Un mouvement simple mais rudement efficace pour redessiner votre silhouette

    Tribesports Challenge #1 - 25 squats a day for 7 days. Three days down already...ready to up my number.

    Je propose à toutes les partantes de suivre pendant 30 jours un challenge squats avec moi Il y aura 5 variantes de squats, le nbr de squats à faire chaque jour évoluera progressivement.

    challenge squats

    Alors qui est partante??? Au moins une svp  J'ai pas envie de le faire toute seule.

    (26) commentaires


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  • mamymone 
    publié le 20/03/2014 à 10:17
    Coucou ma belle! merci de m'avoir acceptée comme amie ici....çà va me porter chance je suis sûre! Bisous à toi.
  • Miss-simple 
    publié le 18/02/2014 à 11:27
    Je vous suit également :)
  • muffin974 
    publié le 14/02/2014 à 13:19
    Debut du challenge!!!!! Courage à tt et donnez le meilleur de vs même. A ns les fesses de rêve ^^
    Bonne St Valentin a vs tt
  • Coralia31 
    publié le 13/02/2014 à 22:15
    demain le grand jour !!!!!!!
  • emiliearchi76 
    publié le 12/02/2014 à 10:36
    ca y est imprimer mais je démarre lundi !!!! j'en fait déjà 50 par jour minimum
  • cartegold 
    publié le 12/02/2014 à 09:10
    Allez je me joins à vous j'en ai besoin !
    En revanche je commencerai peut être que dimanche, je vous rattraperai !!!
  • muffin974 
    publié le 12/02/2014 à 05:54
    Vanile effectivement lorsque je fais mes squats avec la barre d’haltères fixe ou libre, j'en fais moins car ça travaille bcp mais qu'on on le fait à vide... 100 squats je trouve que c'est franchement faisable :# (sf problème de genoux effectivement)
    De tt facon c'est juste un challenge sur quelques jrs, je ne vais pas garder ce rythme à vie ^^
    Merci du conseil
  • vanile 
    publié le 11/02/2014 à 21:53
    J'ai parlé de ce défis(vu sur le net) a un personal trainer du club ou je boss, début de mois, il m'a clairement fait comprendre que plus de 100 squats par jour ne servait a rien! sauf un risque de bousillé les genoux... il m'a conseillé de resté sur mes 3X20 par jour!... j'étais un peu beaucoup déçue... mais je varie mes 3X20 quand ça ira bien, je chargerai en poids plutôt que d'augmenté le nombre... j'écoute mes coach(collègues) car je vois les résultats sur leurs clientes ;)
    Bisous bisous
  • Calichon59 
    publié le 11/02/2014 à 21:36
    Oh je te suivrai bien moi aussi, là je suis encore malade mais j'espère que vendredi cette satanée grippe m'aura enfin quittée !! ;)
    Bisous miss.
  • TITISARDINE 
    publié le 11/02/2014 à 20:02
    En attendant je me contente des escaliers au bureau que je monte régulièrement dans la journée, les toilettes sont à l'étage, les bureaux des collègues aussi, donc je pratique les escaliers cela me fait un bien fou, gros bisous à toi

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