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Bonjour !
Blog de muffin974
aide blog-
Qui me suis dans un challenge squats? publié le 11/02/2014 à 16:14
Envie de cuisses toniques et de fesses rondes et toniques????... un seul secret les filles:
LES SQUATS
Un mouvement simple mais rudement efficace pour redessiner votre silhouette
Je propose à toutes les partantes de suivre pendant 30 jours un challenge squats avec moi
Il y aura 5 variantes de squats, le nbr de squats à faire chaque jour évoluera progressivement. 
Alors qui est partante??? Au moins une svp
J'ai pas envie de le faire toute seule. (26) commentaires
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Pour ce qui est des squats, faites le à votre rythme... faites des séries de 10, de 20, de 30... c'est selon votre niveau. Vous pouvez même (pour les derniers jrs où il y en a bcp) en faire le matin et le soir...
Tout ce qui compte c'est qu'à la fin de la journée, vous puissiez cocher "OK" dans votre petit tableau (que vs aurez imprimé et collé sur le frigo ^^)