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Blog de miaou13

aide blog

  • BONJOUR EN FORME je vous presente CARMENCITA petit chaton de pluiedete
    publié le 22/01/2008 à 10:36

    Bonjour mes  amis  comment allez vous  je n'avais pas de kiné  ce matin  donc je suis allée

    avec mon amour et sam faire une marche de 1H30  .

    aujourd'hui un conseil  pour le petit dejeuner   pour etre en forme toute le journée

    Depuis un moment  beaucoup d'amis me demande ce que je mange  et je que je fais

    pour maigrir  alors aujourdhui je vous explique mon alimentation et demain je vous direz

    ce que je fais comme   efforts physique:

    tout d'abord il vous faut un petit dejeuner équilibré pour eviter les fringales

    __  le matin a jeun ;  je bois un grnad verre d'eau fraiche

    ensuite  un jus d'orange préssée  sans aucun sucre

     2 a 3 poignées de céreales sans sucre

    ou 2 tartines de pain aux céreales avec une noix de beurre  a 20% de matiere grasse

    ou   1/2 pamplemousse           

    et toujours  un fromage blanc  ou un yaourt  a 0% de matiere grasse

    2     a  3 mugs    de     café

    le midi  : toujours des légumes  a la vapeur  j'y rajoute quelques fois  5 cl de creme allégée

    selon le légumes

    poisson ou blanc de poulet  et 1 fois par semaine de la viande rouge

    je n'aime pas la viande mais comme j'ai un manque de fer du a une allergies

    je me force   lol 

     1 fruit    que je prends environ 1/2 h aprés  ou 1 yaourt ou 1 fromage blanc   a 0% de m g 

    lselon le petit dejeunerdu matin  si j'ai faim je comence toujours par un bol de

    soupe maison

    je bois  entre    2L  a 3L d'eau par jour  c'est selon j'ai toujours de l'eau avec moi

    même en voiture pour eviter les fringales   je dois avouer que je n'en ai plus du tout

    je sais qu'on me dira et les féculents  j'en prends de temps  en temps mais je n'aime pas 

    alors  c'est mon regime   il me conviens je ne vous demande pas de le suivre mais je voulais

    l'ecrire une fois en entier

    bisoussss   a vous et bon courage pour le votre   surtout  vous ,rajoutés y des féculents 

    pour ne pas avoir de carence 


    je prends   du thé vert  entre deux dans la journée et des tisanes le soir au coucher 

    ps  petit chaton de pluie d'ete    merci a elle pour la photo  bisous

    pour doudoune et sa grand mère


    dimanche 20 janvier 2008 à 23:30

    mes amis ce soir je me joins a la chandelle de l'amitie pour la gand mere de notre doudoune


    que notre force de prières sois la  pour aider notre amie 

      doudouneet sa grand mère que ce lien les reunisse

    qu'il n'y ai plus de km ni de  distances

    notre chaine va les reunir par l' amour et la pensée 

    que cette chandelle veille sur elle


    Image hébergée par servimg.com



    ilhemly tu es aussi dans cette priere


    (25) commentaires



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  • anais67 
    publié le 22/01/2008 à 15:05
    oui c'est vrai, j'ai un peu abuser sur mes lignes . . . .comme d'habitudes, c'est tout moi ça !!!
    Toujours trop ou pas assez ! ! lol ! ! !
    gros bisous et bonne journée ma grande.
  • killa 
    publié le 22/01/2008 à 14:29
    qu'il est beau ce petit chaton!!!j'adore les chats j'en ai un tout blanc surnommé SWING !!! il estassez caractériel mais me fais des mamourset des câlins dan la nuit!!!! il dort dans mes bras!!!!!
    Merci pour ton menu je mange sensiblement pareil
    j'y ajoute féculents et jus de légume frais
    bonne journée et bisous
  • DOUCEUR65 
    publié le 22/01/2008 à 14:13
    C'est génial de nous avoir fait part de ton régime et comme toi, je n'aime pas trop les féculents.
    Ton chaton est une magnifique petite boule blanche que l'on a envie de caliner !
    Bonne journée
  • doudoune45 
    publié le 22/01/2008 à 13:58
    Merci d'avoir rajouté la bougie. J'ai pas osé te dire car je veux que les gens se sentent libre de faire!
    Merci et je sais que je peux toujours compté sur toi!
    Bisous et à plus ma grande! xxx
  • cilie 
    publié le 22/01/2008 à 13:44
    Bonjour miss ! Oui c'est bien de partager ta façon de manger ! Quand on voit ta réussite ca motive ! Vivement demain que tu nous en dises plus sur ton rythme sportif ! Bravo pour la marche de ce matin ! 1h30 c'est super ! Bonne journée ma belle !
  • nany10 
    publié le 22/01/2008 à 13:41
    TROP MIGNON TON PETIT CHAT
    TON ALIMENTATION EST SUPER ET LES RESULTATS SONT LA...LA FORME AUSSI JE PENSE
    GROS BISOUS A TOI ET CARESSE A SAM
  • Denise_b 
    publié le 22/01/2008 à 12:11
    Bonne journée et merci de partager ton programme. Il semble très bien et surtout il est bien pour toi. C'est vrai quand on dit à chacun son régime...Tu ne sembles pas souffrir de manque de quoi que ce soit...super. Continues ton chemin est le bon pour toi. Bisous.
  • nana-nounou 
    publié le 22/01/2008 à 12:00
    kikou ma belle !!!!! merci pour tes conseilles ma belle !!! bonne journeee bisous !!!
    ton amie anabelle
  • ispartalikiz 
    publié le 22/01/2008 à 11:43
    coucou ma belle miaou il est trop chou le petit chatons aux yeux bleu ohhh j'adore
    merci ma belle de faire partager ton programme et il est super
    bonne journée
    gros bisous
    à plus
  • doudoune45 
    publié le 22/01/2008 à 11:35
    Bon mardi ma grande,
    Merci de partager avec nous ton programme! Il semble bien et équilibré!!! C'est bien ma grande!
    Prends soin de toi et bisous xxx

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