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Blog de miaou13

aide blog

  • BONJOUR EN FORME je vous presente CARMENCITA petit chaton de pluiedete
    publié le 22/01/2008 à 10:36

    Bonjour mes  amis  comment allez vous  je n'avais pas de kiné  ce matin  donc je suis allée

    avec mon amour et sam faire une marche de 1H30  .

    aujourd'hui un conseil  pour le petit dejeuner   pour etre en forme toute le journée

    Depuis un moment  beaucoup d'amis me demande ce que je mange  et je que je fais

    pour maigrir  alors aujourdhui je vous explique mon alimentation et demain je vous direz

    ce que je fais comme   efforts physique:

    tout d'abord il vous faut un petit dejeuner équilibré pour eviter les fringales

    __  le matin a jeun ;  je bois un grnad verre d'eau fraiche

    ensuite  un jus d'orange préssée  sans aucun sucre

     2 a 3 poignées de céreales sans sucre

    ou 2 tartines de pain aux céreales avec une noix de beurre  a 20% de matiere grasse

    ou   1/2 pamplemousse           

    et toujours  un fromage blanc  ou un yaourt  a 0% de matiere grasse

    2     a  3 mugs    de     café

    le midi  : toujours des légumes  a la vapeur  j'y rajoute quelques fois  5 cl de creme allégée

    selon le légumes

    poisson ou blanc de poulet  et 1 fois par semaine de la viande rouge

    je n'aime pas la viande mais comme j'ai un manque de fer du a une allergies

    je me force   lol 

     1 fruit    que je prends environ 1/2 h aprés  ou 1 yaourt ou 1 fromage blanc   a 0% de m g 

    lselon le petit dejeunerdu matin  si j'ai faim je comence toujours par un bol de

    soupe maison

    je bois  entre    2L  a 3L d'eau par jour  c'est selon j'ai toujours de l'eau avec moi

    même en voiture pour eviter les fringales   je dois avouer que je n'en ai plus du tout

    je sais qu'on me dira et les féculents  j'en prends de temps  en temps mais je n'aime pas 

    alors  c'est mon regime   il me conviens je ne vous demande pas de le suivre mais je voulais

    l'ecrire une fois en entier

    bisoussss   a vous et bon courage pour le votre   surtout  vous ,rajoutés y des féculents 

    pour ne pas avoir de carence 


    je prends   du thé vert  entre deux dans la journée et des tisanes le soir au coucher 

    ps  petit chaton de pluie d'ete    merci a elle pour la photo  bisous

    pour doudoune et sa grand mère


    dimanche 20 janvier 2008 à 23:30

    mes amis ce soir je me joins a la chandelle de l'amitie pour la gand mere de notre doudoune


    que notre force de prières sois la  pour aider notre amie 

      doudouneet sa grand mère que ce lien les reunisse

    qu'il n'y ai plus de km ni de  distances

    notre chaine va les reunir par l' amour et la pensée 

    que cette chandelle veille sur elle


    Image hébergée par servimg.com



    ilhemly tu es aussi dans cette priere


    (25) commentaires



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  • jules 
    publié le 22/01/2008 à 18:39
    il est magnifique ton petit chaton .je ne prend aucun yaourt ou fromage blanc je n aime pas que puis je prendre a la place .la vie ne m epargne pas en ce moment je ne sais ce qui se passe heureusement que j ai 2 filles pres de moi enfin surtout une la 2eme celle qui marche avec moije me sens moins seule avec mes problemes je te souhaite une bonne soirée gros bisou
  • cathma 
    publié le 22/01/2008 à 18:18
    c'est gentil de nous aider en d'évoilant ton régime. merci.
    j'ai réussi à retrouver mon gerbille j'espère qu'elle n'a pas grignoter les fils electrique car c'est le pire des rongeurs mais c'est très gentil. bonne soirée biz
  • alexlolasara 
    publié le 22/01/2008 à 18:14
    Merci Miaou, ton régime semble très bien, moi je suis à peu près le même que toi, mais j'y mets des féculents, parce que je les aime, et parce que j'en ai besoin, surtout les jours où je travaille. Tu as perdu tout ce poids en combien de temps ? Parce que c'est vraiment spectaculaire... Bravo à toi, tu as trouvé ce qui te va, c'est l'essentiel.
  • Suzie3 
    publié le 22/01/2008 à 18:11
    Coucou, merci pour tes commentaires et ton invitation.
    Je n'arrive pas à técrire un commentaire dans ton message d'aujourd'hui, alors je le fait là.
    J'ai consulter ton album et tu as une belle petite famille autant humaine que animal d'ailleur.
    Merci d'avoir partager ton régime, c'est bien de pouvoir comparer nos résultats en fonction de nos menus.
    Bisous.
  • pimpam 
    publié le 22/01/2008 à 17:12
    Coucou miaou
    Génial je peux enfin t'écrire.
    A bientôt sur ton blog
    bisous
  • yvonnelagaronne 
    publié le 22/01/2008 à 16:35
    coucou, tu n'as peut etre pas pu écrire parceque j'étais en train d'écrire un autre article. Ce chaton est trop mignon! Je note ton programme alimentaire, continue tu es bien partie. Bizzz Danièle
  • evaline 
    publié le 22/01/2008 à 15:17
    Salut, ne me montres pas de chaton comme ça sinon je vais craquer. Notre matou a 8 ans mais qu'est ce que j'aimerais qu'il ait un petit frère (ou soeur!). Bonne journée et à demain.
  • anais67 
    publié le 22/01/2008 à 15:09
    non, non, moi aussi c'est pour rire " no soucy !!!! "
    au contraire lol !. . . .t'inquiètes surtout pas !!!
    gros double bisous bye bye
  • evangeline815 
    publié le 22/01/2008 à 15:07
    ila l air pas mal ton régime j en prend note!!!bises et bonne continuation!
  • cilie 
    publié le 22/01/2008 à 15:06
    Merci pour ton com ! Je pense que la fatigue va s'en aller dès que je vais reprendre un rythme normal et me coucher tôt comme à mon habitude !! L'allaitement c'est presque fini ca y est ! Il me reste plus que la tétée du matin et celle de la nuit! Mais c'est encore un plaisir et ca me fatigue pas tant que ça ! Mais c'est sur que ca fera du bien quand il fera vraiment toute sa nuit par contre ! Dormir d'un trait du soir au matin.. humm j'adore ca !!

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