Bonjour mes amis(e) quelle nuit j'ai passée ,le vent a bien soufflé ,je plaint les pauvres personnes qui vivent dehors ,car avec la pluie en plus ;pas vraiment beaucoup de moyen pour se proteger .Car les cartons qui protegent du froid ,malheureusement avec la pluie sont détrempés et s'envolent avec la tempête ...

Alors pensons un peu aux autres et apprecions ce que nous avons ,désolée ,mais c'était mon petit rappel du jour ....

 Bon aujourd'hui derniers volets , des Objectifs

  Objectif :9///Pensez positif et retez optimiste

  Cultivez tout un art de vivre pour adopter de nouveau réflexes.

 Pensez à méditer en repirant profondément par le ventre :0 chaque fois ,efforcez-vous de vous projeter dans l'avenir pour mieux vous representer  et vous aider à avancer .

Adoptez a "POSITIVE ATITUDE".Pour cela ,prenez bien conscience de votre corps pour mieux connaître ses limites .

Abandonner vos défauts et isez sur vous -même pour reprendre confiance en vous et ainsi mieux vous rennouveler.

 Petit à petit ,vous apprendrez être en harmonie avec vous _même et à sourire à la vie .

OBJECTIF:10//

 EXEMPLES D'ACTIVITÈS

                               D'INTENSITÈ  MODÈRÈE

 (durée conseillée :30 minutes )

  Marche rapide (d'un bon pas),

  Laver les vitres de la voiture ,

  Passer l'aspirateur

  Jardinnage léger

  Rammassage des feuilles ,

  Aérobic danse (rock,disco)

  Vélo

  Natation  " plaisir "

 Aquahym

  Ski alpin

  Frisbee

  Voile

  Badminton

 Golf

  Jeux de ballons

  LA SEMAINE PROCHAINE

  que pensez-vous d'une série expliquant "les massages pour gommer la cellullite "??

 Dîtes moi ce que vous en pensez

 BON COMME PROMIS  je vais vous mettre des photos de SAM avant et aprés toilettage ....

   là c'est maintenant

  là c'est avant 

    lol /..................