«Avec la volonté et la motivation tu vas maigrir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »

En ce qui me concerne c’est faux

J’ai la volonté le lundi et le dimanche soir et j’ai la motivation pour continuer le lundi après midi.

Mais il y’a une chose qui est plus fort que la volonté et la motivation c’est euhhhhhhhhhhhhhhh ………………

Ce petit démon qui est en nous et qui nous dicte « allé mange du nutella, mange des gâteau à 20h00 etc »

Mais tout n’est pas perdu car il nous reste « notre conscience » et en ce qui me concerne, c’est en me regardant devant un miroir et j’ai vu que mon corps commencer à ressembler à une succession de pli que A ce moment la, j’ai pris conscience qu’il est grand temps d’agir

Donc Manque de volonté, Manque de motivation c’est pas grave les girlsss à un moment au l’autre notre conscience nous remettra sur le bon chemin

Pour info vous ne revez pas il y'a bien "pain et nutella, jus"

j'avoue je suis revenu des courses affamé (pas tant que ca) donc j'ai grignoté

Mais je le regrette pas, je ferais mieux demain mais attention j'ai fais mes 20 minutes de velo

Foutu BALANCE j’aurais ta peau!!!!!!

Je me pèse le samedi matin au réveil

Il y a des filles qui grossissent qu'au niveau des fesses et à l’inverse qui quand elles maigrissent perdent directement des fesses

Mais moi quand je grossis ça se voit petit à petit et tout d’un coup je me rend compte que ma bague ne me va plus que mon soutien commence à exploser et que mes sous vêtement me péte l’explosent le ventre  

En gros quand je perds du poids physiquement ça ne se voit pas tout de suite.

On dit que perdre 5 kilos équivaut à perdre une taille pour moi ce serait plutot 8 a 10 kilos pour perdre une taille

On dit qu’il ne faut pas faire une fixation sur la balance mais dans mon cas c’est le seul moyen qui me permet de voir si j’ai maigris ou grossis

Donc mea culpa la balance

FMe peser 1 fois par semaine : Le samedi matin

FRespecter le programme Alimentaire

FRespecter le programme Sportif

FNe pas me resservir

FEviter les plats en sauce

FSe faire plaisir uniquement le week end

FNe pas boire de boissons gazeuses hormis le light

FSi je vais craquer boire un coca light

Obj 1 =120

Obj 2=116

Obj 3=112

Obj 4=108

Obj 5=104

Obj 6=100

Obj 7=96

Obj 8=92

Obj 9=88

Obj 10=84

Obj 11=80

3 Seances

de

20 Minutes de sport

Par semaine

Petit dej :

-Prince petit dej ou pain complet…-Jus d’orange -Yaourt

Matinée :

Pas de grignotage

Midi :

Légumes –Féculent –Yaourt –Crudité -Pain

Apres midi :

Autorisé chewing-gum

Gouter :

Fruit

Diner :

Légumes –Féculent –Viande -Yaourt ou compote

C'est trop facile de perdre du poids

-arrêter de grignoter pendant les repas

-ne pas manger de gâteau

-ne pas grignoter le soir

-faire du sport

- ne pas boire de boissons gazeuses

Waouh

mais pourquoi

ça fait depuis 7 ans que je n y arrive pas

Flutsssssssss alorssss

MERCI QUAND MEME POUR L INFO

Petite Histoire très très brèves :

Je connais par cœur les règles élémentaires pour perdre du poids manger des légumes, ne pas grignoter, faire du sport.

Cependant pour certaine il suffit juste d’entendre ça pour mettre en pratique mais moi il me faut plus et pour le moment il ny’a que weight watcher qui correspond parfaitement à mes attentes