mes eforts de régime de l'année scolaire dernière n'arrivent pas à revenir et les bienfaits commencent sérieusement à s'estomper ! va faloir se ressaisir là aussi ! je profite des vacances sco pour rattrapper mon sommeil, poursuivre mes efforts de révision ( encore un concours mi-mars ) je prends rv avec ma diabétologue et je fais enfin ma prise de sang ! peut etre que même si j'ai repris du poids la glycémie va bien ... sinon çà va peut être enfin me motiver ! je ne mange pas sucré ni trop gras, ce sont les quantités ! hélas ! j'ai l'impression de n'être jamais rassasiée et surtt lorsque je suis déprimée ou stressée je mange çà me réconforte ...........

biz nat ps: kel sang-froid ce captaine qui a posé son air bus sur l'hudson !

J'avais fait une pose révisions acharnées pour mon concours.... c'était aujourd'hui et ...................... je me suis plantée en beauté ! + d'espoir !

dsl je nois mon chagrin et ma rage dans les hamburgers et les desserts je m'y remets ( au régime : encore ) demain ?

argh désespérément votre

nat

 Super la fiesta a durée toute la nuit !!!!! Ils sont contents et mangent des chips et boivent du coca au ti dej ! il parait que café brioche çà ne leur dit rien ! c zarbi un d'jeune !

nous avons dormi mon mari et moi avec boules quies et la maison est grande par contre Clément " tire la patte " pour son match et veut dire qu'il est malade ( tu parles !  charles ) on lui dit d'y aller comme remplacant mias bon on va voir les invités partent vers midi et à mon avis ap il s'écroule lol !

quand à la recette du jour : des douceurs légères à tartiner sur du pain complet à l'apéro ou en dip avec des batonnets de crudités ou encore servie dans des feuilles d'endive !

1/    1CS fromage blanc 0%, aneth, jus de citron et 200g de saumon fumé en lanières

2/     1CS fromage blc 0% 4 tranches de jambon de poulet ou dinde mixées avec 1 courgette épluchée cuite vapeur et bien égouttée 1 carotte cuite cumin, ciboulette

3/   1cS fromage blc ¨% 2 blancs de poulet marinés au tandoori puis cuits sans graisses mixés avec 100g de julienne de légumescuites et la chaire d'une aubergine cuite vapeur 1cc de moutarde coriandre jus de citron

servir chque recette trés fraîche ! bon appetit

ce soir dîner chez des amis ( une 20 ) c reparti pour une seconde nuit de folie !

bye for now excellent w e bizzzz nat

depuis ce matin je n'ai pas arreté de ranger laver frotter astiquer repasser étendre cuisiner .......... et changer les meubles du salon de place .......

ce soir mon 2nd fait une fête pour clore les 1 ers brevets blancs ....

ils seront 15 garçons et filles de 3 eme à manger, jouer, danser regarder des films et dormir ( p tet ) sur des matelas et coussins par terre !

Homme, fils ainé fille et moi serons " entre nous " au 1er devant un film ou autour d'un jeu de société ! et nous espérons dormir un peu ... lol ... on verra !

bon çà change des révisions ....

Une tite recette tte mince today :

omelette minceur !

1 boite de champignon ou frais

3 blcs d'oeufs

2 tomates en dés

2 poivrons verts en dés

2 oignons

ciboulette, sel, p             index glycémic / 0 !! c cooooooooool !

cuire oignons puis champignons (frais) poivrons !

tt mélanger et saisir à la poele ! servir avec une salade !

bizzzzzzzz les nanas bon week end

hier, le beau gosse c t : Hrithik Roshan, c un acteur et réalisateur indien !

Ca y est mon " week end " a commencé enfin il va être mouvementé mais çà va me changer du collège et des brevets blancs de cette semaine !

today j'ai trouvé un " beau gosse " acteur que je ne connaissais pas ... je vous laisse deviner et j'le dis demain !

quand à la recette .... 

 crevettes ou poissons blancs ou poulet Sauce Satay ! 4 pers

Vous trouverez le satay ( en poudre c mieux ds les épiceries asiatiques

400 g de crevettes ........

1 gros oignon

1 courgette en tt petits cubes

1 grosse carotte ""             ""

1 blc de poireau ""              ""

200g de haricots verts en dés

200 g de petits pois

50g de noix de coco râpée

1 boîte de lait de coco allégé ( leclerc )

1 cs d'huile d'olive sel p coriandre fraîche et en poudre

délayer la poudre avec 1 cs d'eau

faire fondre l'oignon ds 1 poele, faire revenir les crevettes ou ..... avec le satay ds la poele 5mn puis ajouter les légumes le lait de coco les épices la noix de coco .................. baisser le feu et mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe un peu ( si les légumes sont cuits et que la sauce est trop liquide : ajoutez une CC de maizena délayée ds un peu d'eau pour épaissir

servir avec du riz basmati

ps : on peu rajouter une pomme en dés et une banane écrasée à la fourchette cela parfume bien la sauce satay !

bizzzzzzzzzzzzzz nat

D'abord coup de fil de l'infirmière le pensionnaire a la gastro j'ai du le rapatrier ! au courrier : convocation de mon concours du 3 fev gros stressssssssss et en + c au Mans !!! y a v pas + loin ds l'accadémie !

train ou voiture ? hotel ou pas ? je travaille la veille et le lendemain ... pas simple

stress de mon N°2 à cause de son brevet blanc de demain et vendredi et de sa fête de vendredi soir ils seront 15 de 14/15 ans à dormir ! bref ns n'allons pas bcp dormir......

mal au genoux, fais des courses : ai + de sous et c que le milieu du mois hélas !

ce soir g fait une SOUPE VERTE

1 poireau

300g d'épinards haché

restes de salade si on a

1 grosse courgette

2 bouillons de volaille dégraissé

1 reste de blc de poulet cuit

on cuit, on mixe on sert avec une grde C S de fromage blanc 0% 2 tranches de pain complet et 1 pomme et c complet

bizzzzzzzzz les nanas, je mange je révise je verifie les devoirs et je dors Nat

slt les nanas d'abord, le beau gosse : today Orlando BLOOM  ! craquant ?

La recette TARTE POIREAUX OIGNONS POISSONS BLANCS

400g de filets de poissons blancs

400g d'oignons en rondelles

400g de poireau "" "" ""

1 pa^te brisée

20cl de crème fraiche 3% ou 200g de fromage blc 0%

2 oeufs 1 blc

sel, poivre, muscade , 1 cs huile d'olive

Faire fondre oignon et poireaux ds huile ds une poele avec sel, p et muscade !

cuire le poisson au court bouillon égoutez et écrasez le à la fourchette assaisonez !

battre les oeufs, le formage blc ou crème et tous les ingrédients .

piquer la pate ds un moule et verser la preparation four 200° préchauffer cuire environ 25mn légère coloration !

déguster tiède ou froid avec une salade et une concassée de tomates

( un fruit pour le dessert et voici un déjeuner ou dîner équilibré ! )

aujourd'hui bcp d'absences de profs, d'élèves malades gastro ou grippe ! bcp de violence et de bousculades : grosse migraine mal au genou je boite comme quasimodo lol !

ti kfé chez une cops et ce soir une réunion entre amies !

bon faut que je range, lave , repasse et révise avant le retour des chouchoux vers 19h ! donc ma tarte est ds le four programmé !

quelle joie de découvrir cosette sur facebook today ! alors si vous y êtes ou si voulez vous lancer surtout n'hésitez pas une tite invit pour moi :Nathalie Grillot et ajoutez un ti message perso avec votre pseudo d'ici que je sache qui c'est sinon je suppr !

A 2 mains bizzzzzzzzzzzzz nat

Chalut les nanas d'abord voici un des héros des " frères scott " : Lucas !

L'acteur chad Mickael Murray !

Et une soupe indienne : ( 1 pers )

1 oignon

1 gousse d'ail

1cc huile d'olive

1 cc de curry

100g de poulet

400 ml de bouillon de volaille dégraissé

1 courgette en dés

100g de julienne surgelée

sel p

Fondre l'oignon et l'ail ds l'huile, jusqu'à coloration ajouter le curry, puis le poulet, versez le bouillon les légumes baisser le feu après l'ébulition et cuire encore 15 mn .

mimi ce p'tit Matt !

pas bcp de tps voici votre recette les minettes :

Salade " fruits d'hiver "

2 pommes en dés

3 kiwis en rondelles

3 clémentines en quartiers

1 jus de citron

1 jus d'orange

1 c s d'édulcorant si vs ne pouvez pas vs passer du goût sucré

Bon dsl encore pleins de choses à faire et demain boulot alors bizzzzzzzzzz à toutes ! nat