En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée

Expert en nutrition

profil blog
ajouter de vos amies
Accueil   >  espaces  >  jeanmichelcohen  >  Gratin de courgette à l'italienne

Blog de jeanmichelcohen

aide blog

  		• Gratin de courgette à l'italienne
    publié le 20/08/2012 à 09:18

    Bonjour,

    Qui a dit que les gratins ne pouvaient pas être intégrés à un régime ? Découvrez celui-ci sans plus tarder et régalez-vous ! En plus, cette recette vous est proposé par une membre : Catalcam.

    Gratin de courgette à l'italienne

    Ingrédients pour 4 personnes :
    3 courgettes moyennes
    4 tomates romaines
    Le jus d'1/2 jus de citron
    Coriandre
    Basilic
    40 g de mozzarella
    20 g de parmesan
    Sel, poivre

    Marche à suivre :
    1. Faire fondre à la poêle anti-adhésive les courgettes, lavées et coupées en rondelles.
    2. Au bout de 2 minutes, mettre un fond d'eau et saupoudrer de coriandre. Laisser fondre.
    3. Dans un plat à gratin, disposer les courgettes, saler légèrement, mettre une rangée de tomates coupées en rondelles, poser 2-3 tranches de mozzarella, couvrir de basilic et d'un peu de poivre, et recommencer.
    4. En haut du plat, saupoudrer de parmesan.
    5. Passer au four 20 minutes à 180ºC (Th.6).

    Alors, avez vous envie de tester cette recette ?

    Bon appétit !

    (25) commentaires


1 - 10 de 25
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 15/08/2013 à 10:05
    revest - REVEST (83)
    Promis je vais tester cette recette dès que je pourrai. Cela a l'air vraiment bon.
  • ptitebrune14 
    publié le 18/09/2012 à 11:22
    Un vrais régal.....
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 29/08/2012 à 11:05
    sk82 - Recette testée hier c'est vraiment délicieux.
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 27/08/2012 à 15:27
    paupilou - délicieux ce gratin de courgettes . je le referai ! Justement j'avais ma fille à dîner et elle a également apprécié . J'ai simplement mis un petit cube de Knorr légumes pour l'assaisonner . Merci pour cette bonne recette
    Paupilou
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 26/08/2012 à 18:49
    michelle_ide - Bonjour Docteur,la recette,"gratin de courgette à l'Italienne",cela me met en appétit,je ferais deux plats,un peu plus allégé en fromage et réajuster les laitages, voir à en supprimer de mon repas afin de respecter et ne pas exploser les calories,si non le plat va me rester sur l'estomac,rire,merci Docteur et à Catalcam pour ce joli plat,ml
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 24/08/2012 à 06:33
    cecileneuville - @ Claudette : Plusieurs végétariennes se sont regroupées dans les groupes du programme. Tu as par exemple le groupe :

    Les végétariens du forum : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33027

    N'hésite pas à rejoindre ces groupes et à demander ses membres en amies ;)

    A bientôt,

    Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir Maigrir
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 23/08/2012 à 12:20
    tzr250 - hhuumm tres bon j'ai adoré mais a quoi sert le citron?
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 23/08/2012 à 10:54
    AneLorDabo - @Titlouve (montargis, 45)répond
    Effectivement, les légumes se suffisent à eux même suivant le gout des personnes:))
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 23/08/2012 à 08:45
    Titlouve - je pense qu'on peut se passer du fromage saupoudré si vous aimez les légumes.
  • sonia24460 
    publié le 22/08/2012 à 21:42
    j'ai essayé c'est trop bon! une bonne idée pour manger des courgettes autrement

1 - 10 de 25
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).