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Expert en nutrition

Blog de jeanmichelcohen

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  • Carnet n°13 : L’heure du goûter
    publié le 23/07/2012 à 10:07

    Bonjour,

    Depuis samedi dernier, vous pouvez retrouver mon dernier carnet avec Femme Actuelle :

    L'heure du goûter

     

    Mes brownies préférés, glaces à l’eau acidulées, coquelines fourrées à la fraise... Moment de plaisir et repas souvent préféré des enfants, le goûter nous redonne de l’énergie quand se fait sentir le petit creux du milieu de l’après-midi ! Il permet également de fractionner les apports alimentaires de la journée. Découvrez dans les pages conseils comment combiner glucides, fruits et laitages, et varier les recettes dans la semaine pour réaliser des « desserts-goûters » légers et savoureux.

    Pour retrouver tous les carnets minceurs, cliquez ici !

    Et vous prenez-vous un goûter ?

    (15) commentaires



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  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 29/07/2012 à 19:04
    DIVAPOULKI - JE PRENDS PAS DE GOUTER MAIS JE MANGE UN TRUC A 10 H DU MAT J AI TOUJOURS UNE BAISSE D ENERGIE OU UN PETIT CREUX A CETTE HEURE CI MAIS DEPUIS UNE SEMAINE JE LIMITE CE PETIT ENCAS A UN FRUIT
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 26/07/2012 à 13:33
    Miaou6 - bonjour! moi je suis une grande gourmande, je viens de m abonner pour les livres de recettes,j ai hate car jene goute te plus depuis le debus de mon regime et il faut l avouer les gateaux me manque enorment.
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 25/07/2012 à 17:58
    micheline0242 - Moi JM je prends jamais de gouter
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 25/07/2012 à 00:38
    michelle_ide - Bonjour Docteur,aujourd'hui je suis aller chercher mes carnets, "l'heure du goûter"que de bons goûter pour les petits et les grands,(je vais me lancer),pour moi c'est surtout une pomme et un café/chicoré si il y a,si non que de l'eau nature ou avec un peu de citron,je vous remercie infiniment de la beautés et la délicatesse de vos petits carnets du Docteur Jean-Michel Cohen ml
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 24/07/2012 à 22:01
    p3077350_FRANCETTE - ayant du mal à tenir sans goûter ,je me concocte un milk-shake avec un fruit (en plus)de l'eau glacée,2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%,DU sucre stevia,un régal!
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 24/07/2012 à 19:08
    evelyn3 - Bonjour, pour le goûter ça m'arrive de prendre quelque chose de temps en temps si je suis fatiguée se sera une figue ou 2 pruneaux.Je prends jamais de gâteaux sucrés. Evelyne.
  • REBECCA10 
    publié le 24/07/2012 à 17:18
    Oui, je garde le fruit du midi avec un thé ou je congèle un yaourt aux fruits 0% et le prend en glace l'après midi avec un thé ou un café.
    Lila tu peux manger des yaourts aux fruits à 0% ce n'est pas défendu
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 24/07/2012 à 17:05
    REBECCA10 - Oui, il m'arrive de prendre un gouter, soit un yaourt que j'ai transformé en glace selon vos conseils à 0%, soit le fruit que je n'ai pas mangé à la fin du repas de midi et cela me coupe bien mon après midi jusqu'au repas du soir.
    Lila_593 il n'est pas défendu de manger des yaourts, il faut les chosir aux fruits à 0%.
  • VETTY37 
    publié le 24/07/2012 à 09:07
    Bonjour, et bien moi c' est un café et un fruit (celui du matin)
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 23/07/2012 à 23:16
    p3167657_yolande - Bonjour DR
    oh ! oui ,tous les jours
    UNE grande tasse de thé ,un fruit du midi ou un laitage ,qui ont remplacé les bonnes galettes BRETONNES ET LE CHOCOLAT ? JE SUIS FIERE DE MOI.

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