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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Retrouvez les défis de mai proposés par Valérie Lesport publié le 03/05/2012 à 05:48
Bonjour,
Avec l'arrivée du mois de mai et la motivation dont vous avez fait preuve ces dernières semaines, notre animatrice Valérie Lesport a choisi de vous lancer un nouveau défi :
Mai votre motivation vous challenge !
En effet, pour ce mois de mai, Valérie vous invite à marcher pour garder la forme et pour favoriser la parte de poids de manière saine et accessible à tous. Elle vous propose donc de vous aider à fixer un objectif raisonnable en fonction de votre niveau et de l'atteindre. Pour cela, elle a préparé deux challenges au choix :
1. Le challenge 5 000 pas
L'objectif est de marcher 5 000 pas par jour pour atteindre un total de 150 000 pas à la fin du mois. Il faut savoir que 5 000 pas par jour correspondent à une activité physique minimum nécessaire pour notre corps.2. Le challenge 10 000 pas
L'objectif est de marcher 10 000 pas par jour ou plus pour atteindre un minimum de 300 000 pas à la fin du mois. Il faut savoir que 10 000 pas par jour correspondent à une activité physique active.Pour réaliser ces défis, il vous suffit de vous munir d'un podomètre, type Fitbug, de marcher tous les jours pour atteindre votre objectif quotidien et de mettre à jour votre courbe de poids.
Pour participer à ce challenge, pensez à vous inscrire dans la discussion : Mai votre motivation vous challenge !
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(24) commentaires
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Je viens de recevoir mon podomètre et suis impatiente de le mettre EN Pratque demain! :)C'est très motivant pour maintenir une activité régulière pour les jours où je ne m'entraine pas.
BISOUS.
Val.
je me sens prête à relever le défi des 5000pas/jour dans mes plus mauvais jours, j'en fais 4000 à 4200 et sans mettre le podomètre tout le temps ! donc je devrais pouvoir y arriver sans problème. je n'ai pas encore le podomètre connecté, mais j'en ai un simple, je relève mes pas dans le carnet minceur. bon courage à tous.
voilà vous comprendrez pourquoi je ne participe pas a ce challenge mon challenge étant de ne louper aucun de mes cours
voilà bonne continuation a toutes et tous !!!
Bon j'ai envie de vous suivre pour le défi 5000 par jour. Je dois recevoir mon podomètre demain mais je n'attend pas pour marcher: dans 3 jours j'ai un examen (école) et je stresse légèrement!! Merci de l'aide apportée.