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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Retrouvez les défis de mai proposés par Valérie Lesport publié le 03/05/2012 à 05:48
Bonjour,
Avec l'arrivée du mois de mai et la motivation dont vous avez fait preuve ces dernières semaines, notre animatrice Valérie Lesport a choisi de vous lancer un nouveau défi :
Mai votre motivation vous challenge !
En effet, pour ce mois de mai, Valérie vous invite à marcher pour garder la forme et pour favoriser la parte de poids de manière saine et accessible à tous. Elle vous propose donc de vous aider à fixer un objectif raisonnable en fonction de votre niveau et de l'atteindre. Pour cela, elle a préparé deux challenges au choix :
1. Le challenge 5 000 pas
L'objectif est de marcher 5 000 pas par jour pour atteindre un total de 150 000 pas à la fin du mois. Il faut savoir que 5 000 pas par jour correspondent à une activité physique minimum nécessaire pour notre corps.2. Le challenge 10 000 pas
L'objectif est de marcher 10 000 pas par jour ou plus pour atteindre un minimum de 300 000 pas à la fin du mois. Il faut savoir que 10 000 pas par jour correspondent à une activité physique active.Pour réaliser ces défis, il vous suffit de vous munir d'un podomètre, type Fitbug, de marcher tous les jours pour atteindre votre objectif quotidien et de mettre à jour votre courbe de poids.
Pour participer à ce challenge, pensez à vous inscrire dans la discussion : Mai votre motivation vous challenge !
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(24) commentaires
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Le podomètre à une mémoire de 7 jours donc pas de souci si tu ne te connectes pas tous les jours :) Ca me fait penser que je dois mettre à jour ma courbe lol
Moi je suis partante pour les 310 000 , et je suis bien partie , déjà 50 500 en 4 jours !!!
Perso je pars pour 50000 pas.
J'ai acheté mon fitbug en Mars j'étais très contente de mon résultat mais avril avec les vacances scolaires.... pas terrible . Résultat en baisse.
Alors pour mai rendez vous à la fin du mois. Avec une belle surprise j'espère !!!!
Bonne journée
La durée de marche relative au nombre de pas est très variable selon ton rythme de marche évidemment, mais à titre indicatif, on fait à peut près en moyenne 1000 pas en 10 minutes de marche active. Donc pour les challenges, l'objectif est d'environ 50min pour 5000 pas et de 1h40 pour 10 000 pas. Pour être sûre, je dirais que si tu fais une marche d'une heure par jour, tu relèveras le challenge des 5000 pas et si tu fais une marche de 2h par jour, tu relèveras celui des 10 000 ! ;)
Le podomètre Fitbug vendu sur la boutique en ligne du site a une mémoire jusqu'à une semaine de tes pas, donc tu peux effectivement te connecter tous les trois jours si tu le souhaites et tous les résultats des derniers jours seront mis à jour automatiquement ;) Pratique n'est-ce pas ? :)
J'ai un podomètre depuis le 30/04. Tout o.K. ce petit appareil dès qu'il est connecté à l'ordinateur même tous les 2 ou 3 jours s'il y a lieu, enregistre automatiquement les pas.
Dè la connexion à l'ordinateur une fenêtre s'ouvre, suivre les instructions, puis, une fois devant ta courbe, tu valides en appuyant sur le bouton "mise à jour". Tout est enregistré. Il faut veuiller à mettre à jour à chaque fois.
Bises
J'ai un podomètre depuis le 30/04. Tout o.K. ce petit appareil dès qu'il est connecté à l'ordinateur même tous les 2 ou 3 jours s'il y a lieu, enregistre automatiquement les pas.
Dè la connexion à l'ordinateur une fenêtre s'ouvre, suivre les instructions, puis, une fois devant ta courbe, tu valides en appuyant sur le bouton "mise à jour". Tout est enregistré. Il faut veuiller à mettre à jour à chaque fois.
Bises