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Blog de ispartalikiz
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GYM : Optimisez votre quotidien : publié le 07/01/2008 à 08:24
Coucou mes amies vous allez bien en se commencement de semaine,moi ca va pour l'instant ,merci de vos coms mes amies ,j'ai achetée les sticks délicéo à la menthe il est bon mais bien sûr je préfère l'eau que je boit beaucoup 1,5 à 2 litres d'eau / jour
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**************************************************************** ** REVEIL **
Où / quand : au lit !!! le matin !!!
Comment : étirez-vous ,allongé: tendez les jambes au maximum, levez les jambes à 45° et faites 50 ciseaux,puis 2 min de pédalo; fléchissez les jambes , les poser à gauche , puis à droite sans décoller les épaules à faire 20 foiss.
Bénéfices : muscles dréveil dynamisant et motivant !!!
travail des es jambes , des cuisses et des abdos croisés !!!Voila mes chères pour vous il y en auras encore d'autres qui sont pas mal aussi et intéressant ,je vous envoie pleins de bisous
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mon alimentation Petit-déjeuner : 2 biscottes ,beurre,confiture d'abricot,1 jus d'orange préssée Déjeuner : 2 tranche de pain,fromage ,tomate,thon à la catalane,1 tasse de thé sans sucre Goûter ou snack : 1 nescafé ,1 knoppers Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (36) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bon quant au sport, et oui,il faut, il faut, on en a jamais assez...bonne journée à toi, bises
Biz.
Il est parti tôt ton homme aujourd'hui !!
Biz.
Tu as fait manger ton homme déjà ?
Biz.
Sympa les conseils :)
Bonne soirée à toi aussi biz !
pas mal l' exercice !! demain matin je le fais !!passes une très bonnesoirée et une bonne nuit pleines de beaux rêves
et A+++susy
J'ai raconté mon we sur mon blog !!
Biz.
bien matinal....pour essayer les exos?moi je m'etire comme une chatte mais pour les exos je ne pense pas pouvoir les faire hihihihi il me faudré beaucoup de courage....mais si tu dis que c dynamisant et motivant je vais l'essayer ...
bonne soirée
bisoussss
Gros bisous et bonne nuit