| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ispartalikiz
aide blog-
GYM : Optimisez votre quotidien : publié le 07/01/2008 à 08:24
Coucou mes amies vous allez bien en se commencement de semaine,moi ca va pour l'instant ,merci de vos coms mes amies ,j'ai achetée les sticks délicéo à la menthe il est bon mais bien sûr je préfère l'eau que je boit beaucoup 1,5 à 2 litres d'eau / jour
.gif)
**************************************************************** ** REVEIL **
Où / quand : au lit !!! le matin !!!
Comment : étirez-vous ,allongé: tendez les jambes au maximum, levez les jambes à 45° et faites 50 ciseaux,puis 2 min de pédalo; fléchissez les jambes , les poser à gauche , puis à droite sans décoller les épaules à faire 20 foiss.
Bénéfices : muscles dréveil dynamisant et motivant !!!
travail des es jambes , des cuisses et des abdos croisés !!!Voila mes chères pour vous il y en auras encore d'autres qui sont pas mal aussi et intéressant ,je vous envoie pleins de bisous
.gif)
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 biscottes ,beurre,confiture d'abricot,1 jus d'orange préssée Déjeuner : 2 tranche de pain,fromage ,tomate,thon à la catalane,1 tasse de thé sans sucre Goûter ou snack : 1 nescafé ,1 knoppers Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (36) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- 2
- 3
- 4
- Suiv. ›
- »
-
orea publié le 07/01/2008 à 10:15coucou!! merci pour ce petit article!! bonne journée! bisous
-
kadysoma publié le 07/01/2008 à 10:13bon du coup faut que je me recouche alors LOL! j'y penserai demain matin! merci pour tes conseils bisous et bon lundi!
-
balance84 publié le 07/01/2008 à 09:50SALAM bichette. Moi le matin je suis tellement a l'ouest que faire des exercices se revelent impossible lol mais ça interessera d'autres copinettes moi fainéante que moi lol BISOUS
-
DOMY2007 publié le 07/01/2008 à 09:29merci pour ta com... je m'étire , je m'étirre et je respire... intéressant la gym post-réveil. Bonne journée de lundi et gros bisous à toi A+ DOMY
-
limonadier publié le 07/01/2008 à 09:00merci pour tes coms et bonne journeebiz marie laure
-
saphira publié le 07/01/2008 à 08:53C'est géniale çà change un peu. Personnellement j'aime bien l'eau naturel. Je ne sais pas peu être je vais essayer l'eau citronnée si c'est bon pour la santé... Je te tiendrais au courant. Mais merci pour ton astuce c'est inintéressant pour les collègues de régime. Sinon pour l'instant pas trop d'effort et pas de geste brusque (je suis en ceinte lol non c'est pas vraie j'aimerai bien mais bon hamdoulilah c'est comme ca c'est dieux qui donne mais je ne désespère pas car dans toutes épreuve il y a un bien et nous n'avons pas suffisamment de sagesse pour comprendre ou est le bien dieu seule le sait). Je ne fais pas de sport pour la simple raison c'est que je suis encore malade et bien rouiller maschallah. Sinon toi comment tu va tu est bien matinale en tout cas ca fait du bien de te lire le matin. Je vais retourner me coucher. Bizzz je t'aime fort.
- «
- ‹ Préc.
- 1
- 2
- 3
- 4
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
