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Blog de ispartalikiz
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GYM : Optimisez votre quotidien : publié le 07/01/2008 à 08:24
Coucou mes amies vous allez bien en se commencement de semaine,moi ca va pour l'instant ,merci de vos coms mes amies ,j'ai achetée les sticks délicéo à la menthe il est bon mais bien sûr je préfère l'eau que je boit beaucoup 1,5 à 2 litres d'eau / jour
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**************************************************************** ** REVEIL **
Où / quand : au lit !!! le matin !!!
Comment : étirez-vous ,allongé: tendez les jambes au maximum, levez les jambes à 45° et faites 50 ciseaux,puis 2 min de pédalo; fléchissez les jambes , les poser à gauche , puis à droite sans décoller les épaules à faire 20 foiss.
Bénéfices : muscles dréveil dynamisant et motivant !!!
travail des es jambes , des cuisses et des abdos croisés !!!Voila mes chères pour vous il y en auras encore d'autres qui sont pas mal aussi et intéressant ,je vous envoie pleins de bisous
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mon alimentation Petit-déjeuner : 2 biscottes ,beurre,confiture d'abricot,1 jus d'orange préssée Déjeuner : 2 tranche de pain,fromage ,tomate,thon à la catalane,1 tasse de thé sans sucre Goûter ou snack : 1 nescafé ,1 knoppers Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (36) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bonnenuit mon amie
gros gros bisous et à demain
bonne nuit
@ BIENTOT
Bisoux :)
bisoux
Tu as la pêche et, cela fait plaisir à lire !
Continue !
t'as vu le pb d'hier moi je l'ai pas posté mais je le ferai
merci bcp pr ce beau exo d'étirements té un amour c clair et j'attends avec impatiemment les autres exos
prends bien soin de toi
trés bon courage et groooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
bonne journée