Blog de ispartalikiz
aide blog
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bonjurs mes amis j'éspère que vous allez bien et que le régime ne vous fatigue pas,passez une excellente journée mes chères,bisous.
1) Vive les vitamines:
----> Usez et abusez des vitamines,elles sont vos meileurs alliés pour entretenir votre tonus et lutter contre les agressions extérieures.Il vous suffit de vous concocter un petit cocktail de fruits et des légumes diversifiés chaque jour.
2) Faites le plein de protéines:
----> Pour aider votre organisme à résister à l'hiver,n'oubliez pas les protéines(viandes,poissons,oeufs,produits laitiers,fruits secs).Indispensable carburant,elles doivent absolument être intégrées à vos menus.
3) Faites - vous plaisirs:
----> Rien de tel pour lutter contre la morosité ambiante...Profitez des apports en magnésium et oligo-éléments du chocolat noir et grignoter des abricots secs pour le goûter(riches en carotène)
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
céréale ,du lait,4 pruneaux |
| Déjeuner : |
manger dehors un döner kebab |
| Goûter ou snack : |
2 clémentines,4 pruneaux |
| Dîner : |
petit pois avec carottes,cornichons,4 tranches d'ananas,1 yaourt nature |
| Verres d'eau : |
11 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Je vais aller remplir mon blog !
Pour rentrer ce soir, au lieu de mettre une heure pour les 50 km (mauvaises routes avec virages !) j'ai mis presque 1h30 ! L'horreur ! Lol !
Tu as mangé un kebab à midi ! Hummmm ! J'adore ça !!!!!
Biz.
Tiens je vais en profiter pourrais tu me donner des conseils pour les cheveux car j'en perd pas mal comme meme.
Merci
Bizz
Les abdos que tu as sur ton blog ils m'ont tué ca fait deux jours que j'ai commencé truc de ouf comment j'ai trop mal lol, ca veut dire que mes abdos travail bien. Au début quand je les ai vu je me suis dire qu'ils avaient l'air super facile, mais enfaite ils sont cho à faire à la fin j'en peu plus à chaque fois hihihi
Gros bisous
Merci pour tous ses bon conseil,
Comment va tu?
Pleins de gros bisous
Encore un gros merci pour cet article utile et intéressant. J'apprécie beaucoup! Ta participation au groupe me fait chaud au coeur car tu es un membre vraiment active et on a besoin de toi!
Bisous xxx