Blog de ispartalikiz
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bonjurs mes amis j'éspère que vous allez bien et que le régime ne vous fatigue pas,passez une excellente journée mes chères,bisous.
1) Vive les vitamines:
----> Usez et abusez des vitamines,elles sont vos meileurs alliés pour entretenir votre tonus et lutter contre les agressions extérieures.Il vous suffit de vous concocter un petit cocktail de fruits et des légumes diversifiés chaque jour.
2) Faites le plein de protéines:
----> Pour aider votre organisme à résister à l'hiver,n'oubliez pas les protéines(viandes,poissons,oeufs,produits laitiers,fruits secs).Indispensable carburant,elles doivent absolument être intégrées à vos menus.
3) Faites - vous plaisirs:
----> Rien de tel pour lutter contre la morosité ambiante...Profitez des apports en magnésium et oligo-éléments du chocolat noir et grignoter des abricots secs pour le goûter(riches en carotène)
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
céréale ,du lait,4 pruneaux |
| Déjeuner : |
manger dehors un döner kebab |
| Goûter ou snack : |
2 clémentines,4 pruneaux |
| Dîner : |
petit pois avec carottes,cornichons,4 tranches d'ananas,1 yaourt nature |
| Verres d'eau : |
11 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
excellente soirée!!!
Merci pour ces bons conseils et renseignements. Toutes ces petites choses que tu as noté vous nous aider.
Un gros merci et un autre gros merci pour ta belle participation et toutes les belles choses que tu apportes au groupe et que tu m'apportes aussi personnellement dans ma motivation.
Bisous et prends soin de toi!!
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Merci pour ces bons conseils et renseignements. Toutes ces petites choses que tu as noté vous nous aider.
Un gros merci et un autre gros merci pour ta belle participation et toutes les belles choses que tu apportes au groupe et que tu m'apportes aussi personnellement dans ma motivation.
Bisous et prends soin de toi!!
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J' suis contente de te lire auj. J'ai passablement été occupé auj. J'ai courru lol! Je me mange varié alors c est bien ton info. Je vais aller faire un petit tour aux autres blogs. Passes une belle soirée et bisous xxx
Je me suis pris un de ce déluges pour rentrer ce soir ! On roulait à 60 km/h au lieu de 90 d'habitude !
Biz.
Gros bisous et bonne journée
passe une bonne journée