Blog de ispartalikiz
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bonjurs mes amis j'éspère que vous allez bien et que le régime ne vous fatigue pas,passez une excellente journée mes chères,bisous.
1) Vive les vitamines:
----> Usez et abusez des vitamines,elles sont vos meileurs alliés pour entretenir votre tonus et lutter contre les agressions extérieures.Il vous suffit de vous concocter un petit cocktail de fruits et des légumes diversifiés chaque jour.
2) Faites le plein de protéines:
----> Pour aider votre organisme à résister à l'hiver,n'oubliez pas les protéines(viandes,poissons,oeufs,produits laitiers,fruits secs).Indispensable carburant,elles doivent absolument être intégrées à vos menus.
3) Faites - vous plaisirs:
----> Rien de tel pour lutter contre la morosité ambiante...Profitez des apports en magnésium et oligo-éléments du chocolat noir et grignoter des abricots secs pour le goûter(riches en carotène)
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
céréale ,du lait,4 pruneaux |
| Déjeuner : |
manger dehors un döner kebab |
| Goûter ou snack : |
2 clémentines,4 pruneaux |
| Dîner : |
petit pois avec carottes,cornichons,4 tranches d'ananas,1 yaourt nature |
| Verres d'eau : |
11 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Merci pour ces précieux conseils.
Passe une bonne journée.
Biz.