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Bonjour !
Blog de flodiet
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Les mots de l'acte alimentaire publié le 01/04/2008 à 09:05
On parle beaucoup de faim, satiété, etc...
Voici un petit rappel du sens de ces mots.
Afin de vous permettre justement de mettre des mots sur vos sensations, ou de vous aider à les redécouvrir.
La faim
C’est une sensation douloureuse que l'on ressent parce que l'estomac se contracteà vide. Elle est à distinguer de l'envie de manger.
L'envie de manger
C'est un désir. L’envie de manger anticipe le plaisir de consommer quelque chose que l'on apprécie. Très simplement, on peut avoir faim et ne pas avoir envie de manger. C'est ce qui se passe lorsque vous avez faim et que l'on vous propose quelque chose que vous n'aimez pas.
Dans ce dernier cas, vous aurez peu d'appétit.
L'appétit
C'est le plaisir de manger. L’appétit entraîne le désir de continuer l'alimentation jusqu'au rassasiement.
Le rassasiement
C'est la sensation de plénitude(16) commentaires
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Tu sembles avoir fait de nombreux régimes, donc ta souvent été en restriction. Plus tu es en restricition, plus tu as envie de manger ce que tu t'interdis. Lâche u peu du lest et autorise toi un plat gras dans la semaine.
Pour les sensations, ça se "travaille" : essaie de ne pas manger parce que c'est l'heure du repas, mais attends un peu le temps de laisser venir ta faim.
Ca ne se fera pas du jour au lendemain alors reste patiente.
bon courage et tiens moi au courant.
Aussi loin que je me rappelle j'ai toujours eu ce genre de comportement....
Prenons un exemple récent...
Je suis au régime maintenant depuis environ 2 semaines, avant de le commencer je me goinfrer de chose grasse ( à base de crême, de beurre , de chocolat) comme si je voulais anticiper le fait que je ne les aurais plus une fois le régime commencé.
Puis j'ai commencé le régime, au début tout vas bien, je suis... mais depuis une semaine j'avais envie de ces choses grasses, éclairs, saucisse de montbéliard, pizza, hamburger, mayonnaise au pain, gruyère rapé, crême fraiche dans tout mes plats.... Bref l'horreur en cas de régime...
et puis j'ai craqué il y a deux jours.... tout y est passé... surtout hier soir pendant la raclette... j'ai cru que j'allais vomir en sortant de table... (ouf j'ai évité). Je me sentais mal à cause de ce gros écart mentalement mais surtout physiquement, j'ai eu mal au ventre toute la nuit....
Je ne sais pas si c'est accentué à cause du régime ou si c'est normal de ressentir ca, vu que jusqu'à présent ( sauf en période de régimes et il y en a eu beaucoup) j'ai toujours mangé, sans jamais sentir de sentiment de saciété. J'arretais de manger lorsque "j'avais les dents de sagesse qui baignaient", je sais ca n'est pas très poétique mais c'est ce qui se rapproche le plus de la vérité....
De plus je n'ai jamais vraiment faim, j'ai envie de manger c'est sur, mais je ne peux pas dire que j'ai faim. De plus j'ai un appetit hors norme, et aucun sentiment de saciété, disons plutôt que je sais que j'ai finis de manger, lorsque j'ai le sentiment qu'à la prochaine bouchée je vais vomir.....
Pouvez vous me dire d'où cela peut venir, car je me sens vraiment mal de cette situtation... Aidez-moi s'il vous plait... Su
si tu vas dans "forum" puis "tous les régimes" tu trouveras des infos sur ww par celles qui le pratiquent.
sur le site d'aujourd'hui, la méthode est différente.
pour ressentir la faim, essaie de "jeûner" pendant plusieurs heures sans tenir compte de l'heure des repas. car souvent on mange parce que c'est l'heure et renouvelle l'exercice plusieurs fois.
pour la satiéte : mange lentement, de chaque plat du repas et pose tit la question : ai -je assez mangé, ai-je encore faim ?
si je n'ai pas faim je ne craque pas trop mais si je me laisse tenter je ne sais plus m'arrêter et c'est le porte-monnaie qui freine un peu encore qu'avec le paiement par carte....
manger sans faim (ou sans fin) c'est s'occuper quand on est désoeuvrer, mais parfois je me demande si ça n'est pas de l'autodestruction en me disant que de toute façon ça ne sert à rien de faire des efforts et qu'il faut en finir