he oui me revoilou j avais de sacrée souci d informatique mais la c est tout bon je crois mais j ai pas lacher le regime enfin le reequilibrage je me suis payer une nouvelle balance donc comme il faut se peser toukours avec la meme je recommence tout j ai tout ecris  surmon petit cahier depuis une semaine alors des demain quand j aurai le temps je reprendrais tout sur le log vous m avez manquez mes amies hiouououo de retour

et oui c est decider je me lance des defis ..on pourrais peut etre s en lancer entre amies non ??

mais bon moi

mon defi 1 le sport j aimerai que ce devienne une habitude et voir un rythm et une cadence une endurance augmenter et reussi

defi 2 mes cheuveux je veut aller chez le coiffeur mais d abord trouver une coupe qui me plait et une couleur aussi

defi 3 refaire les dents que mon ex mechant ma cassé (et oui j etais devenue son ponching bal

Défis pour les écarts ou craquage c est une idée pas mal moi j ai quand meme reussi a vaincre ma fatigue et j ai fait mes 30 min d elliptique defi pour demain en faire 45 min pour arriver a une heure lundi c est pas mal non?

Sinon j aimerais lancer une new  discutes alors j y vais j espere qu on peut quand meme ou alors je vais demander a nicnac de le faire  elle sera mieux tourner les choses on verra

mais que se passe t il avec ww c est affreux pourtant sur les forum tout y est encore les points les comment calcule t on ect ... bizzar

voila ma journée a etait bien rempli surtout d amour et de résolut

énergétique  :  

1 bol de lait écréme   1pt

6 CS de corn flakes   2pts

1 banane          1pt

vitaminé  :

2 kiwis     0pt

3 biscottes      2pts

2 ptits St môret ligne et plaisir        1pt

1 yaourt        1pt

Traditionnel  :

1 orange            0pt

1/5 de baguette   2 pts

2 CC de matière grasse à 40%     1pt 

1 bol de lait écréme      1pt

*2 CC de cacao

Anglais : 

1/2 pamplemousse      0pt

1 oeuf à   la coque           2pts

1/10 de baguette &nb

Voila un moment que je ne peut plus etre tres acidu au groupe mais voila mes enfants ont besoin de moi et ma puce ne reste pas trnquille 5 secondes.

Sinon je ne pensais pas que c etais aussi difficile de se remettre au sport en etant maman je penser que j avais du souffle pourtant l elliptique m a vaincu alors je me lance des defi hier 15 min et 150 abdos et promis  c t dur tres dur aujourd hui je  vais essaye 30 min  et 150abdos mon defi se serai de reussir a faire 1 h d elliptique lu

Salut les copimous j espere que vous avez passe un bon week end pas trop de bétises ...........

je n ai pas poster hier car trop fatigue de plus c t les 2 jours de repos de mon mari et j ai fais quelques bétises niveau alimentation mais je ne me lamente pas je recommencerai de plus belle demain mon elliptique et enfin arriver alors je suis heureuse j ai etait sur le forum chercher quelques exercises pour les abdos et parler de l operaton qui me tente pour la f

 Lait et produits laitiers

1 verre de lait écrémé (1p)
 2cs de lait écrémé en poudre (0.5p)
1 petite boite de lait 1/2 écrémé concentré non sucré (2p)
 1 verre de lait entier (3p)
1cs de lait entier en poudre (0.5p
 1 pot d'actimel (1p)
 1 yaourt nature (1p)
1 yaourt aux fruits (2p)
 1 yaourt à la vanille (2.5p)
 1 yaourt au lait entier nature (2p),
yaourt au lait entier sucré (2.5p)
 150g de yaourt à boire (2p)
 1 yaourt à la grecque (4.5p)
1 yaourt de brebis (3p)