Questions pour les filles végétariennes et sportives : voila je me tâte de plus en plus a enlever ou a grandement réduire la viande de mon alimentation mais sachant que j'ai déjà du mal a arriver a mon quota de protéines recommandé (je suis assez sportives comme vous le savez donc mon appaort en protéines doit être assez conséquent) j'hésites a prendre des protéines en poudre (style Wey) en complément même si je ne suis pas pour les trucs chimiques et-ou artificiels à la base....vous en pensez-quoi ?? des conseils ??? merci !!
Sinon je vous raconte mon week-end quand même !!! samedi super je suis allez passer la journée avec un copain et une copine de la,formation..;de quoi echanger et retrouver la motivation pour avancer dans mon dossier de stage...on a passer la journée ensemble...pique-nique au bord de l'eau + marche pour visiter la ville sou un soleil au top = trés agréable mais bonjour les coups de soleil lol !! Dimanche j'ai fait le grand ménage de la maison = tout bouger les meubles, elle en avait grand besoin et ça m'a fait du bien de m'activer et surtout de voir le resultat, une maison bien rangée, propre et qui sent bon !! l'apres-midi j'ai preparer ma séance de zumba + 2h30 de cardio sur la terrasse !!!
Ce matin la motivation est à bloc (j'ai trouvé 2-3 groupes hyper actif sur facebook qui me motive un max) je recommence donc le TBC 1 avec plusieurs filles de FB, ca booste et ca motive un max cet effet de cohesion = j'adore !! donc au saut du lit avant le taff 40 min de renfo : la séance m'a paru hyper facile du coup j'ai tout doublé pour être dans le timing et ressentir un peu la brulure musculaire = bon ressenti !! pourvu que ca dure !!!
Ha oui j'ai téléchargé des musiques zen : bruits de la nature, de l'océan et quelques méditation guidée..je teste ca ce soir et ca y est !! le crémage est revenu dans mes habitudes = c un réfléxe quotidien desormais et ca aussi c le kiff !!! Allez des gros bisous les copines et une trés belle semaine a toutes !!! je serais en vacances mercredi midi = H - 50 !!!!!!
Super ton weekend dis donc ! détente et Profitage c'est important !
Je ne peux pas te répondre pour le végétalisme ! Je crois que je ne pourrais jamais me passer de mon bout de viande ;)
Bisous bisous
Pour ce qui est de la protéine, je ne te conseillerai pas la Whey, tu peux vite dépasser ton besoin en protéines, et ça fatiguera tes reins, d'autant plus que c'est chimique et pas bon. Pour les protéines en étant végétarien, tu devrais manger plus de quinoa et de mélange lentilles(ou pois-chiches ou haricots rouges, noirs) et riz, ça fait une bonne dose de protéines naturelles, s'il s'agit que de viande rouge, mange à la place des œufs, du poulet ou du poisson, y compris en conserve, genre sardines, maquereaux, etc. C'est bon, et même si ça baigne dans l'huile c'est pas très calorique et très bons pour la santé ;)
Bisous ma belle!
bisous
Passe de bons moments, profite un max, bien entourée, lovée avec ta famille, tes amis, etc.
Je t'envoie plein de bisous
Je te souhaite un joyeux anniversaire.
Gros bisous
J'espère que tu as passé une belle journée...En tout cas ce soir c'est ta soirée,j'espère que tu sera entourée des gens que tu aimes et que vous allez fêter cet évènement ensemble..
Plein de bisous!!!!!!!!!!!!!
Je viens te souhaiter un très bon anniversaire !
Bises