Questions pour les filles végétariennes et sportives : voila je me tâte de plus en plus a enlever ou a grandement réduire la viande de mon alimentation mais sachant que j'ai déjà du mal a arriver a mon quota de protéines recommandé (je suis assez sportives comme vous le savez donc mon appaort en protéines doit être assez conséquent) j'hésites a prendre des protéines en poudre (style Wey) en complément même si je ne suis pas pour les trucs chimiques et-ou artificiels à la base....vous en pensez-quoi ?? des conseils ??? merci !!
Sinon je vous raconte mon week-end quand même !!! samedi super je suis allez passer la journée avec un copain et une copine de la,formation..;de quoi echanger et retrouver la motivation pour avancer dans mon dossier de stage...on a passer la journée ensemble...pique-nique au bord de l'eau + marche pour visiter la ville sou un soleil au top = trés agréable mais bonjour les coups de soleil lol !! Dimanche j'ai fait le grand ménage de la maison = tout bouger les meubles, elle en avait grand besoin et ça m'a fait du bien de m'activer et surtout de voir le resultat, une maison bien rangée, propre et qui sent bon !! l'apres-midi j'ai preparer ma séance de zumba + 2h30 de cardio sur la terrasse !!!
Ce matin la motivation est à bloc (j'ai trouvé 2-3 groupes hyper actif sur facebook qui me motive un max) je recommence donc le TBC 1 avec plusieurs filles de FB, ca booste et ca motive un max cet effet de cohesion = j'adore !! donc au saut du lit avant le taff 40 min de renfo : la séance m'a paru hyper facile du coup j'ai tout doublé pour être dans le timing et ressentir un peu la brulure musculaire = bon ressenti !! pourvu que ca dure !!!
Ha oui j'ai téléchargé des musiques zen : bruits de la nature, de l'océan et quelques méditation guidée..je teste ca ce soir et ca y est !! le crémage est revenu dans mes habitudes = c un réfléxe quotidien desormais et ca aussi c le kiff !!! Allez des gros bisous les copines et une trés belle semaine a toutes !!! je serais en vacances mercredi midi = H - 50 !!!!!!
Je te souhaite plein de bonnes choses avec ta puce
Gros bisous
Super chouette la sortie entre amis, ça me manque ce genre de sortie :/
Le côté maison clean, je suis en plein dedans, figure toi après mon run ce matin, en fesant mon strech dans la cuisine, je remarque les plaintes un peu crade(la tête en bas, ça m'a flasher) et zou ma cuisine est actuellement nickel :p je passe au reste cette aprèm :)
Tout le sport que tu fais, c'est vraiment chouette et motivant, je suis sur le groupe du miracle morning sur FB et y a blindé de motivation sport aussi, hihi
Pour la méditation, je la fait le matin au saut du lit = comment bien commencer la journée, t'as chargé quoi comme appli?
Bonne et belle vacances ;)
Bisoukes
Grosses bises !
Edith
Pas de réponse à te donner par rapport aux produits protéinés, je suis totalement contre pour bcp de raisons =(
Ma seule réponse par rapport à l'alimentation végétarienne ma chérie est de consommer des protéines végétales =D
Trop bien ma poule c'était un agréable moment et ça t'a permis de te préparer.
Trop trop bien ce groupe que tu as trouvé !!! Waw c'est excellent hihiii
Oh chouette les bruits zen, nature etc j'en raffole ! J'ai tout perdu en changeant de PC je n'ai pas pensé à me refaire une playlist ! Coool tu m'y fais penser tiens !
Super chouette pour le réflexe crémage !
Des bisous ma belle, prends soin de toi
bonne soirée
*mimi 16*
Je n’achète plus de viande non plus et j’essaie de me tourner de plus en plus vers des choix et plats végé.
Tu as partagé un super moment samedi j’adore ce genre de moment a la cool entre amis sans se prendre la tête ^^
Super pour dimanche ! Ca fait du bien quand on a une maison clean on s’y sent vraiment bien !
J’espère que le TBC te plaira mieux ^^ Il me semble que tu avais déjà essayé et que tu t’ennuyais non?
Bientôt les vacances c’est super tu dois avoir trop hâte !!! Combien de temps déjà ?
Des bisous !
en ce qui concerne la viande j en mange vraiment le moins possible par contre je mange des proteines vegetales des oeufs et du poissons enfin surtout des crustaces pour le moment
je ne ressens pas de sentiment de faim par contre c est vrai que je ne suis pas sportive donc pas de ressenti sur le sujet
je te souhaite de bonnes vacances cela approche a grand pas
gros bisous
Pour ta question végétarienne, personnellement je pense qu'en faisant les bons choix tu peux trouver tout ce que tu as besoin dans les aliments de base. Après il faut plutôt choisir les céréales complètes, légumes et essayé de les associer à un même repas. Et puis tu trouves les protéines dans les produits laitiers aussi. Après je sais que tu es sportive donc je n'ai sais pas trop. Personnellement, j’essaie d'éviter les compléments alimentaires même ceux dits naturels. Et puis de manière générale en mange trop de protéines par apport à nos besoins. Et puis tu peux quand même manger de la viande 2 fois par semaine et des œufs notamment dans des flans ou quiche.
Bonne journée