Questions pour les filles végétariennes et sportives : voila je me tâte de plus en plus a enlever ou a grandement réduire la viande de mon alimentation mais sachant que j'ai déjà du mal a arriver a mon quota de protéines recommandé (je suis assez sportives comme vous le savez donc mon appaort en protéines doit être assez conséquent) j'hésites a prendre des protéines en poudre (style Wey) en complément même si je ne suis pas pour les trucs chimiques et-ou artificiels à la base....vous en pensez-quoi ?? des conseils ??? merci !!

Sinon je vous raconte mon week-end quand même !!! samedi super je suis allez passer la journée avec un copain et une copine de la,formation..;de quoi echanger et retrouver la motivation pour avancer dans mon dossier de stage...on a passer la journée ensemble...pique-nique au bord de l'eau + marche pour visiter la ville sou un soleil au top = trés agréable mais bonjour les coups de soleil lol !! Dimanche j'ai fait le grand ménage de la maison = tout bouger les meubles, elle en avait grand besoin et ça m'a fait du bien de m'activer et surtout de voir le resultat, une maison bien rangée, propre et qui sent bon !! l'apres-midi j'ai preparer ma séance de zumba + 2h30 de cardio sur la terrasse !!! 

Ce matin la motivation est à bloc (j'ai trouvé 2-3 groupes hyper actif sur facebook qui me motive un max) je recommence donc le TBC 1 avec plusieurs filles de FB, ca booste et ca motive un max cet effet de cohesion = j'adore !! donc au saut du lit avant le taff 40 min de renfo : la séance m'a paru hyper facile du coup j'ai tout doublé pour être dans le timing et ressentir un peu la brulure musculaire = bon ressenti !! pourvu que ca dure !!! 

Ha oui j'ai téléchargé des musiques zen : bruits de la nature, de l'océan et quelques méditation guidée..je teste ca ce soir et ca y est !! le crémage est revenu dans mes habitudes = c un réfléxe quotidien desormais et ca aussi c le kiff !!! Allez des gros bisous les copines et une trés belle semaine a toutes !!! je serais en vacances mercredi midi = H - 50 !!!!!!