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Blog de elipau2
aide blog-
petit conseil de non craquage!! publié le 06/02/2009 à 14:17
Comment suivre un régime pendant une longue période sans craquer ?
- Que vous ayez 3, 10 ou 20 kg à perdre, le niveau calorique de Votre Régime d'amaigrissement doit être le même. Il ne varie pas en fonction du nombre de kilos à perdre mais il est calculé à partir de Votre Bilan Nutritionnel actuel.
- C'est la durée de Votre Régime qui compte et non pas l'intensité de la restriction caloriquePour ne pas craquer, Votre Régime doit éviter les pièges suivants :
- être trop restrictif,
- vous interdire tous les "aliments plaisir",
- vous obliger à changer radicalement vos types de repas, vos choix d'aliments...,
- vous priver des repas de fête, de famille...,
- vous imposer un régime figé pour toute la durée de votre amaigrissement,
- en d'autres termes : vous imposer trop de contraintes difficiles à suivre sur le long terme.
menu: ce soir(16) commentaires
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Bonne soirée.
Bizzz
bisous j'espere que tu va bien
moi j'ai la patate , au fait ta photo est vraiment superbe
kiss a+
Bon je vois que Nath s'est défoulé sur les coms vidéos: MVD MVD MVD!!!!
aller gros bisous, @très vite
Suis tout à fait d'accord avec tes conseils.
Alors ce défi? Qui a gagné? Ton amie a t-elle été la plus forte?
Tu es toute mimi sur cette photo alors qu'est-ce que ce doit être avec quelques kilos en moins !!
Bisous et bon dimanche.
Vané
Sinon boulot trés merdique, sale vendredi,pas le moral , j'ai pleuré les gens sont de plus en plus méchants,je parle des familles pas de mes collègues.
Travail de nuit et en plus je souffre depuis 3 jours d'un lumbago, trés mal...BYE
S'il est réticent à faire quoique ce soit, dis lui que tu es fatiguée, et demande "un bilan de fatigue".
Tu auras un bilan sanguin avec
- bilan thyroidien ( très important car la thyroide intervient dans bcp de choses)
- iono: potassium , calcium, sodium
- NF, VS....
On y a droit environ tous les 2 ans.
Ok d'ac, t'y penseras?