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Blog de elipau2
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petit conseil de non craquage!! publié le 06/02/2009 à 14:17
Comment suivre un régime pendant une longue période sans craquer ?
- Que vous ayez 3, 10 ou 20 kg à perdre, le niveau calorique de Votre Régime d'amaigrissement doit être le même. Il ne varie pas en fonction du nombre de kilos à perdre mais il est calculé à partir de Votre Bilan Nutritionnel actuel.
- C'est la durée de Votre Régime qui compte et non pas l'intensité de la restriction caloriquePour ne pas craquer, Votre Régime doit éviter les pièges suivants :
- être trop restrictif,
- vous interdire tous les "aliments plaisir",
- vous obliger à changer radicalement vos types de repas, vos choix d'aliments...,
- vous priver des repas de fête, de famille...,
- vous imposer un régime figé pour toute la durée de votre amaigrissement,
- en d'autres termes : vous imposer trop de contraintes difficiles à suivre sur le long terme.
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- extrait de pépins de pamplemousse en flacon ( tu peux le trouver en parapharmacie qui exercent des tarifs avantageux, qui n'ont pas de TVA, il y en a qqs unes en France, alors peut etre chez toi, à voir)
- des probiotiques , mimnimum avec 3 milliards de germes
- de l'argile verte en poudre ultra-ventilée ( marque:Argiletz). C'est de la poudre: 1cac ds 1 verre d'eau, tu mélanges et laisse reposer la nuit. Le matin, à jeun tu bois l'eau claire. En cure de 3 semaines
- Huile essentielle: gingembre( la + importante), térébenthine, basilic , menthe poivrée si pb de digestion lente. Label naturel ou bio
- Huile végétale: calophylle ou noisette ou olive, BIO
-des cp neutres ou du miel
- Une bouillote: à mettre minimum 1/4 d'h après chaque repas au niveau du foi
- des fruits secs: pruneaux, abricots...
- Si tu as un appareil pour moudre les graines: des graines de lin ( à utiliser si constipation de plus de 3jrs.) en utilisation occasionnelle
- Eau d'Hepar
Euh, voilà, je pense que tout y est!
Après je te dirais ce que tu dois faire exactement avec tout ça!
Et si ça suffit pas il y a encores d'autres methodes!! Donc ne désespère pas.
gros bisous ma belle et tu me tiens au courant quand tu reviens des courses!